Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Koga se karies in vnetje dlesni najbolj bojita?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Koga se karies in vnetje dlesni najbolj bojita?

Nekatera živila so dobra za zdravje, a slaba za zobe, dlesni in ustno votlino - Kaj jesti za lepši nasmeh?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Dejstvo je, da jagode belijo zobe, citrusi preprečujejo vnetja, losos povečuje vpojnost kalcija, mleko krepi zobno sklenino, voda odstranjuje karies ... Katera hrana je dobra za zdravje ustne votline?

Mleko krepi sklenino in ščiti pred boleznimi dlesni



Mleko vsebuje kalcij, ki je najpomembnejša sestavina za izgradnjo zob. Zato je zelo pomembno, da mladi v času, ko jim rastejo zobje, popijejo čim več mleka in mlečnih izdelkov. Mleko preprečuje tudi bolezni dlesni, ki so pri ženskah pogostejše, zato je priporočljivo vsak dan spiti skodelico mleka.

Losos povečuje absorpcijo kalcija

Losos ima veliko vitamina D, ki je najpomembnejši vitamin za topnost kalcija. Če vam primanjkuje kalcija, se to hitro pozna na kvaliteti zob. Zato je priporočljivo, da jeste ribe vsaj 2-krat na dan.

Citrusi preprečujejo vnetja

Čeprav nekatere raziskave dokazujejo, da citrusi škodujejo zobni sklenini, pa veliko vitamina C krepi dlesni. Pomaranče, grenivke in limone krepijo krvne žile in mišično tkivo, kar pomeni, da krepijo zobe in dlesni. Poleg tega vitamin C preprečuje vnetja, tudi v ustni votlini.

Jagode belijo zobe

Jagode krepijo dlesni, belijo zobe in čistijo zobne obloge. Poleg tega so bogate z vitaminom C, ki je potreben za nastanek kolagena, ki je odgovoren za čvrste dlesni. Jagode pa imajo tudi veliko folne kisline, ki belijo zobe. Pol skodelice jagod vsebuje 70 % dnevno potrebnega vitamina C.

Tudi voda zdravi

Voda ima podoben učinek na zobe kot mleko. Slina vsebuje 95 % vode, ostalo so beljakovine in minerali, ki nevtralizirajo delovanje kislin, s tem pa varujejo zobno sklenino pred kariesom. Zdravje dlesni in zob je močno povezano tudi s hidracijo telesa.
vkj


Beljenje zob s jagodami
Losos in kalcij za zobe
Mleko za krepitev zob
Preprečevanje vnetja dlesni
Zdrava hrana za zobe












8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Je preveč korenčka lahko škodljivo?
Zdravje, lepota
Je preveč korenčka lahko škodljivo?
Kisle kumarice – zakladnica zdravja na vašem krožniku
Dobro je vedeti
Kisle kumarice – zakladnica zdravja na vašem krožniku
Upočasnimo prigrizke!
Zdravje, lepota
Upočasnimo prigrizke!
S pikantnim svežim okusom nad kilograme
Zdravje, lepota
S pikantnim svežim okusom nad kilograme
Hrana prihodnosti: kalčki in mikrozelenjava?
Zdravje, lepota
Hrana prihodnosti: kalčki in mikrozelenjava?
Čudežni napitek proti celulitu
Zdravje, lepota
Čudežni napitek proti celulitu
Mlada čebula, zaklad vitaminov in mineralov
Zdravje, lepota
Mlada čebula, zaklad vitaminov in mineralov
Zakaj je mižanje pred simptomi bolezni nevarno
Dobro je vedeti
Zakaj je mižanje pred simptomi bolezni nevarno
5 presenetljivih dejstev o debelosti
Dobro je vedeti
5 presenetljivih dejstev o debelosti
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Dobro je vedeti
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Kaj se zgodi, če zmešate hruške in ingver?
Zdravje, lepota
Kaj se zgodi, če zmešate hruške in ingver?
Če si čistite nos na tak način, potem takoj prenehajte!
Dobro je vedeti
Če si čistite nos na tak način, potem takoj prenehajte!
Obogatite svoj jedilnik z železom
Dobro je vedeti
Obogatite svoj jedilnik z železom
Ohrovt ali blitva? Zakaj ne oboje?
Zdravje, lepota
Ohrovt ali blitva? Zakaj ne oboje?
Nasvet za hujšanje: naj bo vaše telo, kot iz plastelina
Dobro je vedeti
Nasvet za hujšanje: naj bo vaše telo, kot iz plastelina
Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom
Zdravje, lepota
Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom
5 zdravilnih nasvetov iz hmelja
Dobro je vedeti
5 zdravilnih nasvetov iz hmelja
Zakaj je visceralna maščoba nevarna in nasveti za njeno zmanjšanje
Zdravje, lepota
Zakaj je visceralna maščoba nevarna in nasveti za njeno zmanjšanje
Kako prepoznati sveža živila
Zdravje, lepota
Kako prepoznati sveža živila




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor