Datum: 7.2.2025 - Rubrika: Recepti
Ko pečica postane lekarna: orehovi kamenčki, ki skrbijo za črevesje
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Veganski prigrizek iz ovsa, orehov in kokosovega olja, ki združuje prijetno s koristnim – vlaknine in protivnetne snovi v vsakem grižljaju.
Veganski prigrizek brez glutena vas bo presenetil s prijetnim okusom, predvsem pa z zdravilnimi lastnostmi.
Sestavine:
Najprej zmešajte suhe sestavine. V drugi posodi rahlo segrejte kokosovo olje in javorjev sirup, da se dobro povežeta, nato pa dodajte mešanico suhih sestavin. Dobro premešajte vse skupaj in oblikujte majhne kroglice. Zložite jih na papir za peko. Pecite pri 180 stopinjah Celzija in sicer 5 minut, nato kroglice obrnite in pecite še 5 minut na drugi strani.
Sestavine:
- 3 skodelice ovsa
- 1/2 skodelice grobo sesekljanih orehov ali mandljev
- 1/2 skodelice mletih orehov ali mandljev
- ščepec morske soli
- 3 žlice javorjevega sirupa
- 3 žlice kokosovega olja
- ščepec vanilije
Najprej zmešajte suhe sestavine. V drugi posodi rahlo segrejte kokosovo olje in javorjev sirup, da se dobro povežeta, nato pa dodajte mešanico suhih sestavin. Dobro premešajte vse skupaj in oblikujte majhne kroglice. Zložite jih na papir za peko. Pecite pri 180 stopinjah Celzija in sicer 5 minut, nato kroglice obrnite in pecite še 5 minut na drugi strani.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Brez glutena
Javorjev sirup
Orehovi kamenčki
Veganski prigrizek
Zdravilne lastnosti
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Rjava črta pod nohtom: telo vas morda opozarja na nekaj resnega
Rjava ali črna proga pod nohtom je lahko znak subungvalnega melanoma – redke, a nevarne oblike kožnega raka. Vendarle ni vsaka sprememba povod za paniko.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko kava postane sovražnica in limona junak: katera živila resnično vplivajo na železo v vašem telesu?
VEČ >
Zdravje, lepota
Fižol, avokado in oves: 10 živil, ki skrivajo več vlaknin, kot ste kdaj pomislili
Povečan vnos prehranskih vlaknin je pri večini ljudi povezan z boljšim počutjem in urejeno prebavo, a to ni zdravniški nasvet – pri kroničnih težavah s prebavo se vedno posvetujte z zdravnikom ali dietetikom.
VEČ >
Zdravje, lepota
Žlica kumine na dan in maščoba upada opazno hitreje – kaj v resnici kaže iranska raziskava
VEČ >
Zdravje, lepota
Dva superživila v enem kozarcu: zakaj ingver in ananas skupaj naredita več, kot si mislite
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
