Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na
ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. PomarančeVitami C krepi imunski sistem, sprošča mišice, spodbuja delovanje notranjih organov. Študije kažejo, da pomaranče zmanjšujejo količino kortizola, kar zmanjšuje stres. In še eno prednost imajo pomaranče: njihov vonj sprošča, zato jih je dobro imeti v sobah za sestanke.
2. MangoMango ima tudi veliko vitamina C, poleg tega pa spodbuja delovanje možganov, preprečuje težave z vidom, veliko antioksidantov pa krepijo srce in pomagajo pri regeneraciji kože. Mango je vsestransko koristen in še dober proti stresu.
3. RibeRibe, predvsem losos in tuna, vsebujejo veliko omega-3 maščobne kisline, ki v telesu povečuje raven serotonina. Ta pomaga pri premagovanju depresije in bolezni srca.
4. Temna čokoladaŠtudije, ki so jih opravili v Švici dokazujejo, da imajo ljudje, ki redno uživajo čokolado, nižjo raven kortizola v krvi. Čokolada pomirja, daje občutek lagodja, sprošča ...
5. PistacijaPistacije imajo veliko rastlinskih omega-3 maščobnih kislin, ki med drugim tudi znižujejo holesterol, preprečujejo vnetja v arterijah in seveda pomaga pri premagovanju stresa.
6. ŠpinačaŠpinača vsebuje veliko magnezija, ki je zelo pomemben pri preprečevanju glavobolov in zmanjšuje občutek utrujenosti. Poleg tega je v špinači veliko vlaknin in drugih hranljivih snovi, ki dajejo telesu energijo in krepijo zdravje.
7. ŠpargljiŠparglji vsebujejo floate, ki pomirjajo, dajejo občutek lagodja, poleg tega pa so še izredno zdravi. Lahko jih dodamo solatam, pečemo, kuhamo na pari ...