Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ste že slišali za neverjetno shujševalno dieto z jogurtom in krompirjem?
Rubrika:

Zdravje, lepota

Ste že slišali za neverjetno shujševalno dieto z jogurtom in krompirjem?

Verjetno ste že slišali, da krompir redi in ni primeren za hujšanje, kar je sicer res, če ga jemo z mesom. Če pa ga kombiniramo z jogurtom, je slika povsem drugačna.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Resnic o krompirju je več. Krompir lahko močno redi, če ga kombiniramo z nepravilnimi živili. Lahko močno pomaga pri shujševalni dieti, kot je primer diete z jogurtom. Glavna vloga krompirja pa je povsem drugje. Krompir je namreč bogat s kalijem in pomaga telesu pri razstrupljanju, spodbuja delovanje ledvic in ima blag učinek dieuretika (odvaja vodo). Poleg tega krompir izredno učinkovito zmanjšuje apetit in za več ur daje občutek sitosti.

Jogurt ima veliko kalcija, ki je prav tako izredno pomemben element v našem telesu pri izgradnji kosti, zob, pomaga pri regeneraciji mišic ... Pomembno je, da jeste naravni jogurt brez aditivov, sladkorja, konzervansov in barvil. Če že izbirate, poskusite za to dieto izbrati grški sir, ki ima nekoliko več (zdravih) maščob, a je zato občutek sitosti daljši.



Testi kažejo, da s krompirjem, jogurtom in vodo lahko hujšate tudi do kilograma na dan, vendar nikar ne vztrajajte na dieti več kot teden dni. Idealna dieta traja tri dni, potem tri dni jejte enako, kot prej (pazite le, da boste v mejah priporočljivega števila kalorij), potem pa lahko 3-dnevno dieto spet ponovite.

Kako poteka dieta s krompirjem in jogurtom?

Vse dni diete lahko jeste le krompir, jogurt in vodo, za boljši okus pa si lahko pomagate z nekaj rezinami sira, jagodami ali jabolko.

Za zajtrk popijte skodelico (2 dcl) jogurta, ki mu lahko dodate nekaj ovsenih kosmičev, ali pa sadje (banane, rozine). Poleg lahko pojeste tudi rezino sira z nizko vsebnostjo maščob. Pazite, da sir ni preveč slan.

Za kosilo si lahko privoščite kuhan ali pečen krompir, ki ga pomešate z 2 dcl jogurta.

Večerjate lahko en velik kuhan krompir, ali pečen krompir v pečici. Za boljši okus si lahko pomagate z rezino ali dvema sira.

Za malico med obroki pojejte jabolko, ali pa nekaj jagod (ne več, kot za eno dlan - toliko, kot jih lahko zložite na dlan ene roke). Zelo pomembno je tudi, da popijete vsaj dva litra vode na dan, pri čemer se izogibajte alkoholu sladkim pijačam in vsemu sladkemu (kava, čaj, kakav).
vkj


dieta z jogurtom in krompirjem
hujšanje s krompirjem in jogurtom
kako izvajati dieta s krompirjem in jogurtom
koristi krompirja in jogurta
recepti za dieto s krompirjem in jogurtom






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor