Napitek, star 5000 let: čokolada, chia in pistacije v kozarcu, ki vas bo presenetil

Sestavine tega napitka so vsestransko koristne, predvsem pa krepijo srce in ožilje. ker je dodana banana, napitek pa vsebuje ogromno hranilnih snovi, ga lahko uporabite tudi kot nadomestek za večerjo. Zmanjšuje namreč apetit, pudingasta struktura pa vam bo dala občutek sitosti.

Še to je treba opozoriti: napitek je tako okusen, da se mu ne boste mogli upreti. Ker vsebuje razmeroma veliko kalorij, shujšati z njim ne boste mogli, boste pa razvajali svoje brbončice.

Sestavine:

• 1 banana
  
• 3 žlice chia semen
  
• 1/2 skodelice oluščenih pistacij
  
• 3 žlice nesladkanega kakava v prahu
  
• 1/2 skodelice mleka ali jogurta

Priprava:

V manjši posodi najprej zmešajte mleko in chia semena in jih pustite stati 10 do 15 minut.

V mešalniku nato zmiksajte pistacije, da dobite maslu podobno snov. in pustite stati približno 5 minut. Nato pistacije prelijte z mlekom in chia semeni, dodajte banano in kakav ter vse skupaj še enkrat dobro premešajte, da dobite gosto, kremasto in gladko zmes.

Seveda lahko količino mleka ali jogurta prilagajate, če želite bolj tekoč napitek. Pijte počasi in po požirkih. Idealno za večerno posedanje pred televizorjem.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.