Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Rubrika:

Dobro je vedeti

Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši

Poznamo 3 obdobja dneva, ko smo psihično najšibkejši, lakota pa je takrat največja. Kako se ubraniti pred temi skušnjavami?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če hujšate, ali pa vsaj pazite na svojo linijo, potem je dobro poznati najnevarnejše ure, ko je naša volja najšibkejša, apetit najmočnejši, "škoda" v obliki odvečnih kilogramov pa največja. Apetit mora iti z roko v roki skupaj s prebavo. Če prebava počiva, potem ste lahko na deset dietah hkrati, pa vam to ne bo pomagalo.

Nutricisti so ugotovili, da je najnevarnejši del dneva 3 ure in 1 minuta po bujenju (velja od običajne ure, ko najpogosteje vstajate). Naslednji nevarni napad lakote lahko pričakujete 7 ur in 14 minut po bujenju. Zadnjega se morate ubraniti 13 ur in 31 minut.

Če torej vstajate ob 8. uri, potem se pazite naslednjih ur:
  • 11:01 - zaradi te ure je izpuščanje zajtrka velika napaka. Če zjutraj nič ne jeste, boste ob tej uri res neizmerno lačni. Poskrbite raje, da obilno, raznoliko in hranljivo zajtrkujete, ob 11h pa popijete samo kozarec mlačne vode.

  • 15:14 - stres je glavni krivec, da vam zavore samokontrole popustijo. To je tudi ura, ko večina zaposlenih poseže po prigrizkih, pogosto sladkih, kar sicer daje telesu hitro energije, pa tudi odvečne kilograme.

  • 21:31 - V tem času največ ljudi seže po mastnih prigrizkih (tudi oreščki in semena sodijo v to kategorijo, največkrat pa gre za čips in drugo slano pecivo). Raje uro pred tem pojejte banano in popijte kozarec vode.
Priporočilo:

Opozorilo se nanaša na sladke pijače, pecivo, tortice ... Če jih boste jedli ob teh urah, potem bo njihov vpliv na vaše telo dvojen. To pomeni, da ne boste dobili v telo nič hranljivega, pač pa bodo vaši kilogrami dvojno poskočili.

Preverite.
vkj


Prehranska strategija za ohranjanje teže
Preprečevanje prehitrih prigrizkov
Ura največjih prehranskih skušnjav
Ure najhujših napadov lakote
Urnik najšibkejše volje in močnega apetita












3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje
Zdravilni listi avokada
Zdravje, lepota
Zdravilni listi avokada
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja
Zdravje, lepota
Zgodnji obroki olajšajo uravnavanje sladkorja




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor