Datum: 8.1.2022 - Rubrika: Zdravje, lepota
Med, limona in čokolada proti prehladu: domači triki, ki jih zdravniki ne zanikajo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Prehlad je najpogostejša okužba na svetu, pozimi pa nam zmanjka vitamina D, ki krepi odpornost. Preverite, kateri preprosti ukrepi resnično pomagajo.
Prehlad je najpogostejša infekcija na planetu. Pravzaprav ga ni človeka, ki na leto ne bi bil vsaj enkrat prehlajen. To velja tudi za ljudi, ki živijo v toplih krajih, kjer gripe in druge bolezni dihal niso tako razširjene. A vsem vrstam prehladov je skupno nekaj stvari ...
Še posebej pozimi telo potrebuje veliko vitamina D, ki krepi imunski sistem in nas varuje pred nadležnimi boleznimi, telo pa začne proizvajati vitamin D, če smo veliko na soncu. Vsaj 20 minut na dan brez kape. V mrzlih jesenskih in zimskih dneh je to težko.
Poleg tega, kažejo raziskave, največ ljudi zboli prav okrog novega leta, ko nam očitno poidejo zaloge vitaminov, ki smo si jih nabrali med poletjem.
Prav zato, ker je do vitamina D pozimi težko priti, si lahko omagate s prehranskimi dodatki in predvsem hrano, ki je bogata z vitaminom D. Veliko ga je v gobah, lososu, jajcih, mlečnih izdelkih, žitaricah ...
Ko vas ulovi prehlad, pazite na higieno.Pazite na kljuke vrat, oken, pazite na hladilnik, poskrbite za higieno rok. Včasih traja zdravljenje neprimerno dlje, ker se vedno znova okužite s svojimi lastnimi bacili. če vas je v gospodinjstvu več, naj bo higiena na prvem mestu.
Najbolj znano ljudsko zdravilo proti prehladu je mlačna limonada z medom. Med bo pred spanjem izboljšal spanec in ublažil nočni kašelj, limona pa bo okrepila imunski sistem, pomirila vneto grlo in zmanjšala apetit.
Če imate nadležen kašelj, ga lahko pomirite z nekaj kockami temne čokolade. Pa nikar ne pojejte kar celo čokolado, pač pa jo poskusite raztopiti v ustih, ker samo tako se bo ustvaril film sluzi, ki bo pomiril grlo.
Še posebej pozimi telo potrebuje veliko vitamina D, ki krepi imunski sistem in nas varuje pred nadležnimi boleznimi, telo pa začne proizvajati vitamin D, če smo veliko na soncu. Vsaj 20 minut na dan brez kape. V mrzlih jesenskih in zimskih dneh je to težko.
Poleg tega, kažejo raziskave, največ ljudi zboli prav okrog novega leta, ko nam očitno poidejo zaloge vitaminov, ki smo si jih nabrali med poletjem.
Prav zato, ker je do vitamina D pozimi težko priti, si lahko omagate s prehranskimi dodatki in predvsem hrano, ki je bogata z vitaminom D. Veliko ga je v gobah, lososu, jajcih, mlečnih izdelkih, žitaricah ...
Ko vas ulovi prehlad, pazite na higieno.Pazite na kljuke vrat, oken, pazite na hladilnik, poskrbite za higieno rok. Včasih traja zdravljenje neprimerno dlje, ker se vedno znova okužite s svojimi lastnimi bacili. če vas je v gospodinjstvu več, naj bo higiena na prvem mestu.
Najbolj znano ljudsko zdravilo proti prehladu je mlačna limonada z medom. Med bo pred spanjem izboljšal spanec in ublažil nočni kašelj, limona pa bo okrepila imunski sistem, pomirila vneto grlo in zmanjšala apetit.
Če imate nadležen kašelj, ga lahko pomirite z nekaj kockami temne čokolade. Pa nikar ne pojejte kar celo čokolado, pač pa jo poskusite raztopiti v ustih, ker samo tako se bo ustvaril film sluzi, ki bo pomiril grlo.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Higiena
Kašljanje
Ljudska zdravila
Prehlad
Vitamin D
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Kocka sira v kavi? Ta nenavadna kombinacija bo spremenila vaš pogled na jutranjo skodelico
Sir v vroči kavi se rahlo zmehča in napitku da polnejši, zaokrožen okus. Na Laponskem in v Kolumbiji je to stoletja stara navada, pri nas pa zanimiv kulinarični poskus, s katerim jutranji kavi dodamo nekaj beljakovin in kalcija ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko jedilnik postane rdeča zastavica: 7 znakov slabe restavracije, ki jih večina spregleda
VEČ >
Dobro je vedeti
Goba, ki jo Kitajci cenijo že več kot 2000 let: kaj so odkrili znanstveniki, ko so jo vzeli pod drobnogled?
VEČ >
Zdravje, lepota
Napitek, ki ga Azteki poznajo že tisočletja: chia semena, med in limona za lažji začetek dneva
Namočena chia semena vpijejo večkratnik lastne teže v vodi in ustvarijo gel, ki lahko po nekaterih ugotovitvah podaljša občutek sitosti. Gre za preprosto jutranjo rutino s štirimi sestavinami, ki lahko kot del uravnotežene prehrane ...
VEČ >
Zdravje, lepota
Stara čebulno-zeljna juha, ki so jo nekoč kuhali za vse jesensko-zimske tegobe
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
