Datum: 8.1.2022 - Rubrika: Zdravje, lepota
Med, limona in čokolada proti prehladu: domači triki, ki jih zdravniki ne zanikajo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Prehlad je najpogostejša okužba na svetu, pozimi pa nam zmanjka vitamina D, ki krepi odpornost. Preverite, kateri preprosti ukrepi resnično pomagajo.
Prehlad je najpogostejša infekcija na planetu. Pravzaprav ga ni človeka, ki na leto ne bi bil vsaj enkrat prehlajen. To velja tudi za ljudi, ki živijo v toplih krajih, kjer gripe in druge bolezni dihal niso tako razširjene. A vsem vrstam prehladov je skupno nekaj stvari ...
Še posebej pozimi telo potrebuje veliko vitamina D, ki krepi imunski sistem in nas varuje pred nadležnimi boleznimi, telo pa začne proizvajati vitamin D, če smo veliko na soncu. Vsaj 20 minut na dan brez kape. V mrzlih jesenskih in zimskih dneh je to težko.
Poleg tega, kažejo raziskave, največ ljudi zboli prav okrog novega leta, ko nam očitno poidejo zaloge vitaminov, ki smo si jih nabrali med poletjem.
Prav zato, ker je do vitamina D pozimi težko priti, si lahko omagate s prehranskimi dodatki in predvsem hrano, ki je bogata z vitaminom D. Veliko ga je v gobah, lososu, jajcih, mlečnih izdelkih, žitaricah ...
Ko vas ulovi prehlad, pazite na higieno.Pazite na kljuke vrat, oken, pazite na hladilnik, poskrbite za higieno rok. Včasih traja zdravljenje neprimerno dlje, ker se vedno znova okužite s svojimi lastnimi bacili. če vas je v gospodinjstvu več, naj bo higiena na prvem mestu.
Najbolj znano ljudsko zdravilo proti prehladu je mlačna limonada z medom. Med bo pred spanjem izboljšal spanec in ublažil nočni kašelj, limona pa bo okrepila imunski sistem, pomirila vneto grlo in zmanjšala apetit.
Če imate nadležen kašelj, ga lahko pomirite z nekaj kockami temne čokolade. Pa nikar ne pojejte kar celo čokolado, pač pa jo poskusite raztopiti v ustih, ker samo tako se bo ustvaril film sluzi, ki bo pomiril grlo.
Še posebej pozimi telo potrebuje veliko vitamina D, ki krepi imunski sistem in nas varuje pred nadležnimi boleznimi, telo pa začne proizvajati vitamin D, če smo veliko na soncu. Vsaj 20 minut na dan brez kape. V mrzlih jesenskih in zimskih dneh je to težko.
Poleg tega, kažejo raziskave, največ ljudi zboli prav okrog novega leta, ko nam očitno poidejo zaloge vitaminov, ki smo si jih nabrali med poletjem.
Prav zato, ker je do vitamina D pozimi težko priti, si lahko omagate s prehranskimi dodatki in predvsem hrano, ki je bogata z vitaminom D. Veliko ga je v gobah, lososu, jajcih, mlečnih izdelkih, žitaricah ...
Ko vas ulovi prehlad, pazite na higieno.Pazite na kljuke vrat, oken, pazite na hladilnik, poskrbite za higieno rok. Včasih traja zdravljenje neprimerno dlje, ker se vedno znova okužite s svojimi lastnimi bacili. če vas je v gospodinjstvu več, naj bo higiena na prvem mestu.
Najbolj znano ljudsko zdravilo proti prehladu je mlačna limonada z medom. Med bo pred spanjem izboljšal spanec in ublažil nočni kašelj, limona pa bo okrepila imunski sistem, pomirila vneto grlo in zmanjšala apetit.
Če imate nadležen kašelj, ga lahko pomirite z nekaj kockami temne čokolade. Pa nikar ne pojejte kar celo čokolado, pač pa jo poskusite raztopiti v ustih, ker samo tako se bo ustvaril film sluzi, ki bo pomiril grlo.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Higiena
Kašljanje
Ljudska zdravila
Prehlad
Vitamin D
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Jabolka + cimet + voda: recept za napitek, ki bo razjezil producente drage prehrane za hujšanje
Domač sok iz jabolk in cimeta lahko po raziskavah pomaga znižati krvni sladkor, pospešiti presnovo in odvajati vodo – pripravite ga z le tremi sestavinami.
VEČ >
Dobro je vedeti
Pekoč ogenj za prsnico: 8 naravnih načinov, kako ukrotiti zgago – in kdaj je že čas za zdravnika
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko jezik spregovori: rdeče razjede v ustih so lahko prvi znak, da telesu primanjkuje folne kisline
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozor pri zajtrku: teh 10 živil na prazen želodec dela več škode kot koristi
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko noge otečejo, telo pošilja sporočilo: ali znate prebrati, kaj vam hoče povedati?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kozarec pred spanjem, ki ga podcenjujete: pomaranča, mleko in med delajo skupaj bolje, kot bi pričakovali
Triptofan iz mleka, vitamin C pomaranče in naravni sladkorji medu se med seboj dopolnjujejo – in to v prid spancu, odpornosti in prebavi hkrati.
VEČ >
Zdravje, lepota
Čaj z mlekom, paradižnik s kumaro, meso s krompirjem: tri vsakdanje kombinacije, ki telesu vzamejo več, kot mu dajo
VEČ >
Zdravje, lepota
7 živil, ki hranijo možgane: od jagod do matche – kar znanost res pravi
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vas jutranja kava (in še 6 navad) morda skrivaj sabotira – in kako to spremeniti
VEČ >
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: katera zelenjava zmaga na vašem krožniku?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
