Datum: 29.1.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Skodelica čaja iz lanenih semen na dan: stara navada, ki jo moderna znanost vzame resno
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Lanena semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vlakninami in lignani – čaj iz njih lahko pomaga uravnavati apetit in presnovo.
Lanena semena imajo ogromno železa, kalcija, natrija in fosforja, pa tudi nenasičenih organskih kislin, linolne kisline, veliko proteinov in encimov. Lanena semena so med najbolj zdravimi semeni na svetu in so idealna za odstranjevanje maščob in toksinov iz telesa, izboljšujejo presnovo, znižujejo krvni sladkor in uravnavajo apetit.
Če želite izkoristiti vse dobre lastnosti lanenih semen in spodbuditi procese razgradnje maščob, si vsak dan popijte skodelico ali dve čaja iz lanenih semen.
Sestavine:
V posodo dajte vodo in lanena semena. Pustite stati vsaj 3 ure in občasno zmes premešajte. Nato vse skupaj kuhajte približno 5 minut. Odstavite in počakajte, da se vse skupaj ohladi. Pijte pol ure pred obrokom in vztrajajte vsaj teden dni.
Če želite izkoristiti vse dobre lastnosti lanenih semen in spodbuditi procese razgradnje maščob, si vsak dan popijte skodelico ali dve čaja iz lanenih semen.
Sestavine:
- 2 čajne žličke zmletih lanenih semen
- 2,5 dcl vode
V posodo dajte vodo in lanena semena. Pustite stati vsaj 3 ure in občasno zmes premešajte. Nato vse skupaj kuhajte približno 5 minut. Odstavite in počakajte, da se vse skupaj ohladi. Pijte pol ure pred obrokom in vztrajajte vsaj teden dni.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
čaj iz lanenih semen
čaj recepti
hujšanje
lanena semena
zdravje in fitnes
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Skodelica čaja iz lanenih semen na dan: stara navada, ki jo moderna znanost vzame resno
Lanena semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, vlakninami in lignani – čaj iz njih lahko pomaga uravnavati apetit in presnovo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko stopala spregovorijo: štirje znaki na nogah, ki jih ne gre prezreti
VEČ >
Dobro je vedeti
Mrzli prsti na toplem? Vaše telo vas morda opozarja na bolezen
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so klementine najboljši zimski prigrizek? Majhne agrumske čudeže so nabite z vitamini, antioksidanti in vlakninami
VEČ >
Dobro je vedeti
Kislo zelje: zimski zaklad ali past za vaše zdravje?
VEČ >
Dobro je vedeti
Margarina: od strupenega mazila do zdravega namaza – kaj se je res spremenilo?
Transmaščobe v stari margarini so po oceni WHO povzročile do 500.000 prezgodnjih smrti letno. Sodobne različice so boljše – a ali so res zdrave?
VEČ >
Zdravje, lepota
Pet živil iz vaše kuhinje, ki jih kardiologi priporočajo za vzdrževanje zdravega krvnega tlaka
VEČ >
Dobro je vedeti
Hladilnik zvečer ni tabu: 6 živil, ki potešijo lakoto, ne da bi se zredili
VEČ >
Zdravje, lepota
Česen, špinača, korenje: 7 vrst zelenjave, ki delajo v telesu več, kot si misliš
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki tiho pospešujejo vaše staranje – eno od njih najverjetneje jeste vsak dan
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
