Banana z cimetom: napitek z dvema sestavinama, ki pomaga pri kronični nespečnosti

Ta napitek je pravi strup za spomladanske tegobe. Raziskava, ki so jo leta 2011 povzeli pri Delu, kaže, da ima skoraj tretjina Slovencev (to je več kot 600.000 ljudi) težave s slabim spancem, zjutraj se zbujajo utrujeni in nejevoljni, dogaja pa se jim, da med vikendom, ko bi lahko dlje spali, ne morejo ostati med rjuhami. Eni jutranjemu zgodnjemu vstajanju rečejo "navada je železna srajca", poznavalci pa vedo, da se tem lahko skriva stres, ki ne popusti tudi, ko nismo v službi. To je samo znak, da se nam je stres že tako globoko zasidral v psihi, da se brez daljšega dopusta ni mogoče otresti težav.

Omenjena raziskava tudi razkriva, da Slovenski moški zaspijo skoraj enkrat prej, kot ženske. Med mladimi je sicer težav z nespečnostjo manj, vendar je 13 odstotkov kronično nenaspanih mladih zaskrbljujoče. To namreč pomeni, da s svojim spancem ni zadovoljen vsak osmi mladi, z leti pa ta številka samo še narašča (Slovenci spadamo med narode, ki najmanj spijo, kar pomeni, da smo na delovnem mestu sitni, razdražljivi in posledično tudi manj produktivni).

Pa vendar ... Kako se zjutraj zbuditi svež in spočit?

Kot rečeno, potrebujete:

• 1 bio banana
  
• 1 žlico cimeta
  
• 1 liter vode

Priprava:

Banano dobro operite in jo skupaj z lupino narežite na kolobarje. Banano prelijte z vodo in na majhnem ognju pustite, da vre 10 minut. Po tem banano z vodo odstavite in počakajte, da se ohladi pri sobni temperaturi.

Priporočljivo je, da napitek spijete eno uro pred zadnjim obrokom in eno uro pred spanjem.

Ne smemo pozabiti, da imajo banane pod lupino veliko kalija, železa, kalcija in drugih mineralov, ki pomagajo pri spanju, sproščajo ...

Poskusite, pa dober tek in na zdravje!

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.