80 % Evropejcem manjka mineral, ki nadzira sladkor

Poskus upiranja sladkarijam je lahko vaja moči in trdne volje. Vendar se boste morali veliko in močno upirati potrebam organizma, včasih pa to niti ni dobro. Ko čutite potrebo po sladkem, vam telo v resnici sporoča, da potrebuje magnezij. In sedaj, v zimskih mesecih, se nam to dogaja 40 % pogosteje, kot poleti.

Da je nevarnost še večja, je z magnezijem zelo bogata prav čokolada, ki povzroča velo vrsto težav. Veliko magnezija imajo tudi ostale sladkarije s katerimi telo sicer dobi potreben magnezij, vendar tudi zelo nadležne, če ne celo strupene snovi. Če na tak način rešujete pomanjkanje magnezija, potem vsi drugi sladki dodatki močno obremenjujejo srce, ožilje, nas delajo razdražljive, motijo spanec, na koncu pa nam jemljejo še tisto malo energije, ki nam je v takih primerih običajno primanjkuje.



Telo na to reagira s povišanim krvnim pritiskom, višjim srčnim impulzom, diabetesom tipa 2, v skrajni fazi pa se iz tega razvije celo osteoporoza.

Več magnezija dobimo, če jemo kakav (tega je več v temni čokoladi, veliko manj v mlečni čokoladi in praktično nič v beli čokoladi) in/ali oreščke, semena, fižol, rjavi riž, suho sadje in temno listnato zelenjavo.

Magnezij krepi imunski sistem, nas ščiti pred gripo in prehladi, kar je v času nevarnosti pandemije covid 19 še posebej pomembno.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.