Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Znate prisluhniti svojemu telesu?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Znate prisluhniti svojemu telesu?

8 stvari, ki vam jih sporoča telo, pa se ne zavzamete za njih. Hm ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Naše telo je popoln mehanizem, ki ima veliko varnostnih mehanizmov, ki se jih ne zavedamo. Ali ste vedeli, da zdrav človek v svojem življenju ustvari za 2 bazena sline? Ali ste vedeli, da zdrav človek na dan proizvede 4 litre znoja (če ne, nastopijo težave - zato je tako pomembno ostati telesno aktiven)? Ali ste vedeli, da naša roka brez mezinca izgubi 50 % moči? Ali ste vedeli, da lahko človek brez hrane preživi 3 tedne, brez spanca, pa samo 11 dni? Ali ste vedeli, da je teža vseh las, ki jih izgubimo v celem življenju, enaka teži dveh slonov?

Dejstvo je, da je naše telo aktivno in mu moramo slediti. Še več! Naše telo ves čas komunicira z nami, a le redki razumejo, kaj nam sporoča.

Tukaj je nekaj primerov:

Znate prisluhniti svojemu telesu?
1. Nespečnost, razdražljivost in krči v nogah
Vse to so znaki pomanjkanja magnezija in kalija. Če želite telo napolniti s temi minerali, morate jesti več paradižnika, pomaranč, banan in špinače (tudi surove!).

Znate prisluhniti svojemu telesu?
2. Suha koža
Suha koža ni samo znak suhega okolja v katerem živite (to je v zimskih mesecih pogost pojav zaradi centralnega ogrevanja). Skuha koža je lahko tudi znak pomanjkanja vitamina E. Zato bi morali jesti več zelenjave, rastlinskega olja, oreščkov in rib.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
3.želja po sladkem
Če vas spreleti želja po sladkem je to lahko posledica stresa, depresije in/ali izčrpanosti. Vaše telo prosi za glukozo in to je ena bolj dramatičnih prošenj. Telesu namreč močno primanjkuje energije. Odgovor na tako prošnjo pa ni več sladkorja (ker se bo čez pol ure proces ponovil), pač pa poskusite pojesti košček temne čokolade ali medu.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
4. želja po hladnem
Zjutraj se vsem nam pogosto dogaja, da si želimo nekaj hladnega, ledeno mrzlega. To je tipična reakcija telesa na pomanjkanje železa. Najboljši vir železa so kuhano goveje meso, jajca in morski sadeži.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
5. Krvavitev dlesni
Nenadna ali stalne krvavitev dlesni (tudi med umivanjem zob) je lahko posledica pomanjkanja vitamina C (ali pretrde zobne ščetke). Zato čez dan uživajte več citrusov, več špinače, zelene, rdeče paprike, paradižnika, zelja, cvetače, brokolija ...

Znate prisluhniti svojemu telesu?
6. Krhki nohti in lasje
Krhke nohte dobimo, ko telesu primanjkuje vitaminov družine B. Jejte več predvsem gob in morskih alg.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
7. Obrobljena šarenica
Obročki okoli šarenice so pri ljudeh starejših od 50 let sicer pogosti in običajni, pri mlajših ljudeh pa je to lahko znak visoke ravni holesterola. O tem se je vsekakor najbolje posvetovat z zdravnikom.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
8. Grška noga
Grška noga ali "mortonov prst" je izraz za ukrivljenost drugega prsta na nogi, ki je večji od palca in zaradi nepravilne oblike čevljev opazno ukrivljen. Ukrivljenost nožnih prstov pomeni, da smo utesnjeni, obremenjeni in se nelagodno počutimo v okolju v katerem delamo in živimo. Ukrivljenost prstov na nogi je znak, da nam ne gre najbolje in je čas za korenite spremembe.
vkj


Komunikacija telesa
Minerali v prehrani
Pomanjkanje vitaminov
Zdravo telo
Znaki in sporočila telesa












5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Dobro je vedeti
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Dobro je vedeti
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Zdravje, lepota
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Dobro je vedeti
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Kako postati jutranji človek
Dobro je vedeti
Kako postati jutranji človek
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Zdravje, lepota
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
Dobro je vedeti
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Dobro je vedeti
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Dobro je vedeti
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor