Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Znate prisluhniti svojemu telesu?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Znate prisluhniti svojemu telesu?

8 stvari, ki vam jih sporoča telo, pa se ne zavzamete za njih. Hm ...


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Naše telo je popoln mehanizem, ki ima veliko varnostnih mehanizmov, ki se jih ne zavedamo. Ali ste vedeli, da zdrav človek v svojem življenju ustvari za 2 bazena sline? Ali ste vedeli, da zdrav človek na dan proizvede 4 litre znoja (če ne, nastopijo težave - zato je tako pomembno ostati telesno aktiven)? Ali ste vedeli, da naša roka brez mezinca izgubi 50 % moči? Ali ste vedeli, da lahko človek brez hrane preživi 3 tedne, brez spanca, pa samo 11 dni? Ali ste vedeli, da je teža vseh las, ki jih izgubimo v celem življenju, enaka teži dveh slonov?

Dejstvo je, da je naše telo aktivno in mu moramo slediti. Še več! Naše telo ves čas komunicira z nami, a le redki razumejo, kaj nam sporoča.

Tukaj je nekaj primerov:

Znate prisluhniti svojemu telesu?
1. Nespečnost, razdražljivost in krči v nogah
Vse to so znaki pomanjkanja magnezija in kalija. Če želite telo napolniti s temi minerali, morate jesti več paradižnika, pomaranč, banan in špinače (tudi surove!).

Znate prisluhniti svojemu telesu?
2. Suha koža
Suha koža ni samo znak suhega okolja v katerem živite (to je v zimskih mesecih pogost pojav zaradi centralnega ogrevanja). Skuha koža je lahko tudi znak pomanjkanja vitamina E. Zato bi morali jesti več zelenjave, rastlinskega olja, oreščkov in rib.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
3.želja po sladkem
Če vas spreleti želja po sladkem je to lahko posledica stresa, depresije in/ali izčrpanosti. Vaše telo prosi za glukozo in to je ena bolj dramatičnih prošenj. Telesu namreč močno primanjkuje energije. Odgovor na tako prošnjo pa ni več sladkorja (ker se bo čez pol ure proces ponovil), pač pa poskusite pojesti košček temne čokolade ali medu.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
4. želja po hladnem
Zjutraj se vsem nam pogosto dogaja, da si želimo nekaj hladnega, ledeno mrzlega. To je tipična reakcija telesa na pomanjkanje železa. Najboljši vir železa so kuhano goveje meso, jajca in morski sadeži.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
5. Krvavitev dlesni
Nenadna ali stalne krvavitev dlesni (tudi med umivanjem zob) je lahko posledica pomanjkanja vitamina C (ali pretrde zobne ščetke). Zato čez dan uživajte več citrusov, več špinače, zelene, rdeče paprike, paradižnika, zelja, cvetače, brokolija ...

Znate prisluhniti svojemu telesu?
6. Krhki nohti in lasje
Krhke nohte dobimo, ko telesu primanjkuje vitaminov družine B. Jejte več predvsem gob in morskih alg.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
7. Obrobljena šarenica
Obročki okoli šarenice so pri ljudeh starejših od 50 let sicer pogosti in običajni, pri mlajših ljudeh pa je to lahko znak visoke ravni holesterola. O tem se je vsekakor najbolje posvetovat z zdravnikom.

Znate prisluhniti svojemu telesu?
8. Grška noga
Grška noga ali "mortonov prst" je izraz za ukrivljenost drugega prsta na nogi, ki je večji od palca in zaradi nepravilne oblike čevljev opazno ukrivljen. Ukrivljenost nožnih prstov pomeni, da smo utesnjeni, obremenjeni in se nelagodno počutimo v okolju v katerem delamo in živimo. Ukrivljenost prstov na nogi je znak, da nam ne gre najbolje in je čas za korenite spremembe.
vkj


Komunikacija telesa
Minerali v prehrani
Pomanjkanje vitaminov
Zdravo telo
Znaki in sporočila telesa












Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Zdravje, lepota
Poznate prehransko dopolnilo, ki zmanjša tveganje za raka za kar tretjino
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
Zdravje, lepota
Ali temna čokolada znižuje krvni tlak?
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Zdravje, lepota
5 živil, ki lahko pomagajo proti vnetnim procesom v telesu
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Zdravje, lepota
Sladki trik industrije, ki ga najdemo v skoraj vsakem pecivu
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Zdravje, lepota
Bi lahko res preprečili več kot polovico primerov raka?
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor