Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
IŔči
Domov
Kaj se zgodi z organizmom, če vsak dan jeste temno čokolado
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi z organizmom, če vsak dan jeste temno čokolado

Več raziskav je potrdilo, da je temna čokolada izjemno bogata z zdravimi antioksidanti in velja za najbolj zdravo sladico. To sicer velja samo za temno čokolado, vendar ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu Å”e dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejÅ”imi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Temna čokolada je zelo zdravilna, če z njo ne pretiravamo. Dovolj je pojesti eno ploščico na dan (lahko jo pojeste tudi zvečer), odstotek kakava pa naj bo čim višji (nikakor manj, kot 70 odstotkov). Tu je nekaj rezultatov rednega uživanja temne čokolade:

Imeli boste boljšo kožo
Flavonoidi v čokoladi dejansko zaščitijo kožo pred soncem, saj preprečujejo poškodbe kože zaradi sonca. Poleg tega izboljšujejo pretok krvi, debelino in hidracijo kože.



Znižuje krvni tlak
Temna čokolada ima med vsemi živili najvišji odstotek polifenolov. Gre za antioksidante, ki preprečujejo in zmanjšujejo vnetja in uravnavajo krvni tlak. Vedeti moramo, da višji je odstotek kakava, več ima čokolada polifenolov.

Izboljša delovanje možganov
Flavonoidi v temni čokoladi so resnično čudež narave. Ne samo, da ščitijo kožo, srce in znižujejo krvni tlak, pač pa tudi stimulirajo delovanje možganov. Temna čokolada koristi spominu, izboljša pretok krvi v možganih, izboljša tudi kognitivne funkcije.

Temna čokolada pomaga premagovati depresijo
Znanstveniki so ugotovili, da temna čokolada vsebuje psihoaktivne snovi, ki ustvarijo podoben občutek, kot konoplja. Feniletilamin deluje kot nevromodulator in pomaga dvigovati razpoloženje.

Mleko v čokoladi zdravilne učinke v celoti izniči.

Čokolada preprečuje izpadanje las in nastanek prhljaja
V kakavu je veliko proantocianidnih spojin za katere vemo, da spodbujajo rast čas. Poleg tega minerali v čokoladi povečajo pretok v lasišču, s tem pa se poveča in okrepi tudi volumen las.

Za konec pa še to ... Najboljši učinki so, če na dan ne pojeste več kot 15 gramov temne čokolade, najboljša večerja pa je, če čokolado naribate in jo zmešate z navadnim jogurtom in žlico medu.
vkj


Antioksidanti temna čokolada
Flavonoidi temna čokolada
Koristi temne čokolade
Temna čokolada zdravje
Zdravilni učinki temne čokolade












Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Redkvica: vitaminska bomba in kraljica zdravja
Zdravje, lepota
Redkvica: vitaminska bomba in kraljica zdravja
Olivno olje na prazen želodec: zdrava navada ali mit?
Zdravje, lepota
Olivno olje na prazen želodec: zdrava navada ali mit?
Ali lahko pretiravamo z vnosom prehranskih vlaknin?
Dobro je vedeti
Ali lahko pretiravamo z vnosom prehranskih vlaknin?
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puŔčica gor