Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ko ste lačni, ne počnite tega!
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ko ste lačni, ne počnite tega!

Občutek lakote pogosto vpliva na vaše razpoloženje, pa tudi zdravje. Ne verjamete?! Pa bi morali ...


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Zaradi lakote ste lahko živčni, črnogledi, počasni, utrujeni ... Seveda vedno ne morete imeti polnega želodca, ker včasih ne namenoma pridete v časovno stisko. Če je to redko, občasno, ni problem. Težava pa nastane, če ste pogosto lačni. Še bolj nevarno pa je, če ste vsak dan lačni!

Sprejemate slabe odločitve
Več študij je potrdilo, da se lačni ljudje ne odločajo pravilno. Lačni manj razmišljajo o problemu in na problem gledajo bistveno manj široko, kar pomeni, da ena rešitev lahko povzroči več novih. Hormon lakote namreč povzroči, da vam občutek za racionalizacijo popolnoma odpove.



Nikar ne nakupujte
Preden greste v trgovino, katerokoli, živilsko in tudi konfekcijsko, vedno pred tem nekaj pojejte. Nikar ne planirajte najprej nakupovanje, potem pa kosilo. Vedno naj ima kosilo prednost!

Raziskave namreč kažejo, da lačni ljudje kupijo veliko več nepotrebnih živil, najhuje pa je, da lačni možgani ne razmišljajo, kaj je zdravo in kaj ne. Lačni se veliko težje, včasih celo nemogoče, odločajo, kaj je zdravo, koristno in, kaj ne.

Prepir s partnerjem
Ne glede na to, kako dobro se poznate, nikdar se ne kregajte s partnerjem, ker je večje nevarnost, da boste rekli kaj, kar boste potem obžalovali. Ko smo lačni, možgani nimajo jasne slike, pogosto pa se domači, službeni in osebni problemi tako zapletejo, da prepir nima več repa in glave. Običajno so to prepiri, ko vam je kasneje žal, rešitev pa je samo nekaj grižljajev hrane.

Vadba
Nekateri zagovarjajo jutranjo vadbo, a je problem, če to počnete na tešče, ker se običajno taka vadba konča z zvrhanim krožnikom hrane v vašem želodcu.

Kaj ste s tem pridobili?

Nič!

Zapomnite si: pred vsako vadbo, tudi sprehodom ali katerokoli drugo aktivnostjo, se dobro najejte. Tudi volje boste boljše.

Ne jejte začinjene hrane
Začinjena hrana lahko razdraži trebušno sluznico do te mere, da boste imeli pokvarjen cel dan. Veliko bolje je začeti dan z energetsko bogatimi živili (sadje, oreščki), ker se boste s tem izognili želodčnim težavam, začinjeno hrano pa jejte predvsem popoldan.

Naj to velja tudi za alkohol!

Še to ... Začinjena hrana ni samo pikantna hrana, je tudi pretirano sladka (tortice) ali pretirano slana (čips).
vkj


Lakota vpliv na razpoloženje
Nepremišljeni nakupi zaradi lakote
Pomembnost pred jedjo vadbe
Prepir s partnerjem
Slabe odločitve zaradi lakote






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor