Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako z ingverjem krepiti vaš organizem?
Rubrika:

Zdravje, lepota

Kako z ingverjem krepiti vaš organizem?

Z ingverjem si lahko močno izboljšate imunski sistem, če ga le redno in pravilno konzumirate.


Ingver spada v družino lilij in se že več kot tisočletje uporablja, kot zdravilo, začimba, lepotni pripravek in tudi kot hrana. Vsebuje namreč veliko kalcija, magnezija, vitamina B6 in V, najbogatejši pa je z gingerolov - naravno sestavino, ki izboljša delovanje črevesja, olajša in spodbuja prebavno, lajša napenjanje, preprečuje krča in celo vrsto drugih želodčnih težav.

Kapsaicin in piperin ste spojini, ki ju najdemo tudi v čiliju (pekoči papriki). Obe spojini sta izredno zdravi, vendar pekoči. Ker čilija ne morem pojesti v velikih količinah, je ingver vsekakor boljša izbira, kot čili.



Če želite optimalno izkoristiti moč ingverja, pripravite ingverjev čaj, ki ima celo več zdravilnih učinkov, kot ingver v prahu, ki ga mnogi pogosto dajejo k jedem.

Vendar pozor!

Raziskovalci so ugotovili, da prevelike količine ingverja lahko močno pospešijo metabolizem in povzročijo zgago. Preveč ingverja povzroča tudi predolg občutek sitosti, kar je lahko tudi nevarno, ali pa vsaj škodljivo, če jeste manj, kot potrebuje telo.

Prav zato bodite pozorni, da na dan ne pojeste, več kot 5 gramov ingverja, ali več kot liter ingverjevega čaja.

Sestavine:
  • 5 gramov tanko narezanih rezin ingverja
  • 1 liter vode (lahko tudi manj, če želite močnejši okus)
  • 2 limoni
  • 1 žlička medu
Priprava:

Vodo najprej zavrite in potem vanjo dodajte ingver. Kuhajte 5 do 10 minut, odstavita in ohladite. Ko bo čaj ohlajen na sobno temperaturo, dodajte sok limon in med.
vkj
Kako z ingverjem krepiti vaš organizem?




imunski sistem
ingver
ingverjev čaj
prehransko dopolnilo
zdravilne lastnosti ingverja






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Zdravje, lepota
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Dobro je vedeti
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Zdravje, lepota
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor