Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako se na zdrav  način razhladiti
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako se na zdrav način razhladiti

Izpostavljenost (pre)velikim temperaturnim razlikam je lahko škodljivo in nevarno za zdravje. Zato se pametno ohladite ...


Če se želite ohladiti, morate najprej upoštevati osnovni in samo en pogoj: izognite se soncu. Po tem lahko uporabite enega od teh načinov:

1. Led
Led nas vsekakor ohladi, vendar ga morate postaviti na točno določene točke, drugače bo učinek kratkotrajen, ali pa ga sploh ne bo. Ključno je, da led položite na predele, kjer so žile najbližje površini kože: zapestje, vrat, prsni koš ... Ko vam bo temperatura krvi padla, se boste tudi vi bolje počutili.



2. Kokosova voda
Naredite preizkus in videli boste, da se kokosova voda ohladi tudi do 3-krat hitreje, kot običajna voda, poleg tega pa vsebuje še veliko drugih mineralov in vitaminov. Skrivnost hitrega ohlajanja je v strukturi kokosove vode.

In še zanimivost ... Kokosova voda se ohlaja tudi na soncu. Zakaj je temu tako, znanstveniki še niso ugotovili.

3. Metin čaj
Ne vroč in tudi ne hladen. Ohlajen mora biti na sobno temperaturo. Metin čaj uspešno poteši žejo in v telesu vzbuja hladilni učinek. Paziti morate le, da pijete dovolj tekočine.

4. Pametno postavljeni ventilatorji
Če ventilator postavite tako, da piha na vas, ste izbrali najslabšo varianto. Zrak ne sme nikdar direktno pihati na vas. Ventilatorje po prostoru postavite tako, da pospešite premikanje zraka, da ustvarite veter. Za boljši učinek lahko pred ventilator postavite tudi vrč ali vedno hladne vode, da izpareva, vlaži in ohlaja prostor.

5. Egipčanska metoda hlajenja
V Egiptu je pogosto zelo vroče, zato so še pred tisočletji ugotovili, da se s pokrivanjem z vlažnimi oblačili, rutami, krpami upočasni izparevanje vode. Ob hudi vročini bodite pozorni predvsem na glavo, ki je vročini najbolj izpostavljena.

6. Domače živali
Domače živali so nam zmeraj v veselje in tisti, ki vam ti štirinožci včasih zlezejo pod odejo, veste, da so to majhni grelci, ki vam pozimi polepšajo večere, poleti pa poskrbite, da najdejo svoj prostor nekje drugje ...

7. Barva urina
Najlažji način, kako ugotoviti, ali ima vaše telo dovolj vode, je barva urina. Če je skoraj brezbarven, je v redu, če ne, pa morate piti predvsem več vode. Izogibajte se alkoholu, sladkorju, kofeinu, nikar ne pijte na eks (poskusite požirek vsakih 10 sekund - ali več).
vkj
Kako se na zdrav  način razhladiti




Egipčanska metoda hlajenja
Kokosova voda za ohlajanje
Metin čaj za hladilni učinek
Pametno postavljeni ventilatorji
Zdrav način ohlajanja






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor