Datum: 26.6.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Vroče ti je? Led na zapestje, metin čaj in še 5 trikov, ki resnično delujejo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Strokovnjaki svetujejo: izognite se neposrednemu soncu, led polagajte na mesta, kjer so žile blizu kože, in bodite pozorni na barvo urina – vaše telo vam sporoča, ali je hidrirano.
Če se želite ohladiti, morate najprej upoštevati osnovni in samo en pogoj: izognite se soncu. Po tem lahko uporabite enega od teh načinov:
1. Led
Led nas vsekakor ohladi, vendar ga morate postaviti na točno določene točke, drugače bo učinek kratkotrajen, ali pa ga sploh ne bo. Ključno je, da led položite na predele, kjer so žile najbližje površini kože: zapestje, vrat, prsni koš ... Ko vam bo temperatura krvi padla, se boste tudi vi bolje počutili.
2. Kokosova voda
Naredite preizkus in videli boste, da se kokosova voda ohladi tudi do 3-krat hitreje, kot običajna voda, poleg tega pa vsebuje še veliko drugih mineralov in vitaminov. Skrivnost hitrega ohlajanja je v strukturi kokosove vode.
In še zanimivost ... Kokosova voda se ohlaja tudi na soncu. Zakaj je temu tako, znanstveniki še niso ugotovili.
3. Metin čaj
Ne vroč in tudi ne hladen. Ohlajen mora biti na sobno temperaturo. Metin čaj uspešno poteši žejo in v telesu vzbuja hladilni učinek. Paziti morate le, da pijete dovolj tekočine.
4. Pametno postavljeni ventilatorji
Če ventilator postavite tako, da piha na vas, ste izbrali najslabšo varianto. Zrak ne sme nikdar direktno pihati na vas. Ventilatorje po prostoru postavite tako, da pospešite premikanje zraka, da ustvarite veter. Za boljši učinek lahko pred ventilator postavite tudi vrč ali vedno hladne vode, da izpareva, vlaži in ohlaja prostor.
5. Egipčanska metoda hlajenja
V Egiptu je pogosto zelo vroče, zato so še pred tisočletji ugotovili, da se s pokrivanjem z vlažnimi oblačili, rutami, krpami upočasni izparevanje vode. Ob hudi vročini bodite pozorni predvsem na glavo, ki je vročini najbolj izpostavljena.
6. Domače živali
Domače živali so nam zmeraj v veselje in tisti, ki vam ti štirinožci včasih zlezejo pod odejo, veste, da so to majhni grelci, ki vam pozimi polepšajo večere, poleti pa poskrbite, da najdejo svoj prostor nekje drugje ...
7. Barva urina
Najlažji način, kako ugotoviti, ali ima vaše telo dovolj vode, je barva urina. Če je skoraj brezbarven, je v redu, če ne, pa morate piti predvsem več vode. Izogibajte se alkoholu, sladkorju, kofeinu, nikar ne pijte na eks (poskusite požirek vsakih 10 sekund - ali več).
1. Led
Led nas vsekakor ohladi, vendar ga morate postaviti na točno določene točke, drugače bo učinek kratkotrajen, ali pa ga sploh ne bo. Ključno je, da led položite na predele, kjer so žile najbližje površini kože: zapestje, vrat, prsni koš ... Ko vam bo temperatura krvi padla, se boste tudi vi bolje počutili.
2. Kokosova voda
Naredite preizkus in videli boste, da se kokosova voda ohladi tudi do 3-krat hitreje, kot običajna voda, poleg tega pa vsebuje še veliko drugih mineralov in vitaminov. Skrivnost hitrega ohlajanja je v strukturi kokosove vode.
In še zanimivost ... Kokosova voda se ohlaja tudi na soncu. Zakaj je temu tako, znanstveniki še niso ugotovili.
3. Metin čaj
Ne vroč in tudi ne hladen. Ohlajen mora biti na sobno temperaturo. Metin čaj uspešno poteši žejo in v telesu vzbuja hladilni učinek. Paziti morate le, da pijete dovolj tekočine.
4. Pametno postavljeni ventilatorji
Če ventilator postavite tako, da piha na vas, ste izbrali najslabšo varianto. Zrak ne sme nikdar direktno pihati na vas. Ventilatorje po prostoru postavite tako, da pospešite premikanje zraka, da ustvarite veter. Za boljši učinek lahko pred ventilator postavite tudi vrč ali vedno hladne vode, da izpareva, vlaži in ohlaja prostor.
5. Egipčanska metoda hlajenja
V Egiptu je pogosto zelo vroče, zato so še pred tisočletji ugotovili, da se s pokrivanjem z vlažnimi oblačili, rutami, krpami upočasni izparevanje vode. Ob hudi vročini bodite pozorni predvsem na glavo, ki je vročini najbolj izpostavljena.
6. Domače živali
Domače živali so nam zmeraj v veselje in tisti, ki vam ti štirinožci včasih zlezejo pod odejo, veste, da so to majhni grelci, ki vam pozimi polepšajo večere, poleti pa poskrbite, da najdejo svoj prostor nekje drugje ...
7. Barva urina
Najlažji način, kako ugotoviti, ali ima vaše telo dovolj vode, je barva urina. Če je skoraj brezbarven, je v redu, če ne, pa morate piti predvsem več vode. Izogibajte se alkoholu, sladkorju, kofeinu, nikar ne pijte na eks (poskusite požirek vsakih 10 sekund - ali več).
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Egipčanska metoda hlajenja
Kokosova voda za ohlajanje
Metin čaj za hladilni učinek
Pametno postavljeni ventilatorji
Zdrav način ohlajanja
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Katero sadje skriva največ sladkorja? Mango vas bo presenetil – in niste edini, ki tega niste vedeli
En mango vsebuje do 45 g sladkorja, grozdje pa je tiha past. Spoznajte, katero sadje je varno jesti pogosteje in kdaj je celo sadje boljše od soka.
VEČ >
Dobro je vedeti
Fruktoza: sadni sladkor, ki se skriva povsod – in 12 razlogov, zakaj je zmernost vredna truda
VEČ >
Dobro je vedeti
10 živil, ki jih nutricionisti priporočajo za vsak dan
VEČ >
Zdravje, lepota
Ko možgani pozabijo, da si sit: kaj se zgodi v glavi po petih dneh nezdrave hrane
VEČ >
Zdravje, lepota
Kar poješ kot otrok, nosiš v telesu celo življenje – zakaj so prave maščobe na otroškem krožniku pomembnejše, kot si mislite
VEČ >
Dobro je vedeti
Paradižnik kot ščit za jetra in možgane: kaj se zgodi, ko rdeče zelenjavo vzamemo resno
Nekateri podatki kažejo, da povprečen Evropejec spije precej alkohola letno. Znanost pa hkrati odkriva, da likopen iz paradižnika morda pomaga ščititi jetrne in možganske celice pred oksidativnim stresom, ki ga alkohol povzroča.
VEČ >
Dobro je vedeti
Indijski tropotec: skrivno orožje za zdravo črevesje, boj s kandido in hujšanje
VEČ >
Zdravje, lepota
3 sestavine, en smuti: jabolko, jogurt in limona kot zavezniki pri hujšanju
VEČ >
Dobro je vedeti
Telo že ve, česa mu manjka in to pokaže na koži, laseh in mišicah
VEČ >
Dobro je vedeti
Limono stisnete, lupino pa vržete stran? Ta napaka vas drago stane
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
