Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!
Rubrika:

Zanimivosti

Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!

Nutricisti verjamejo, da so odkrili skrivnost zaradi katere lahko živimo 100 let in več ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Angleški BBC je nedavno razkril skrivnost, kako živeti 100 let in več. Najprej so za mnenje povprašali več nutricistov, njihova rešitev pa je na videz preprosta in bi morda celo lahko delovala.

BBC pravi, da bi morali jesti vsaj 10 obrokov na dan.

Nikar se ne zmrdujte, da to ni mogoče. Danes verjetno še ne, jutri tudi ne, po nekaj dneh pa se telo navadi, da ima vedno dovolj hrane in povsem pozabi na tri glavne obroke (kaj šele na dva za tiste, ki med službo nimajo časa pogosteje jesti).

A skrivnost ni samo v številu obrokov, pač pa tudi v količini. Namreč: optimalen obrok je 100 gramov sadja ali zelenjave, kar pomeni, da je obrok že eno jabolko, ali hruška, ali nekaj žlic špinače, graha, brokolija ...

Po mnenju BBC so obroki manjši od 200 gramov povsem nenevarni za srce in ožilja.

Obroki manjši od 800 gramov so povsem nenevarni za nastanek raka.

Obroki manjši od 500 gramov ne vplivajo na dvig holesterola in krvnega tlaka.

Obroki manjši od 200 gramov niso nevarni v ničemer in spodbujajo telo k aktivnejšemu delovanju, zato ne redijo, telo optimalno izkoristi vse, kar dobi (no, vse, kar je zdravo). Manjši obroki pomenijo tudi manj tveganja za poškodbe DNK ...

In še na eno malenkost so spomnili pri BBC.

Vse to velja le, če v obroku ne zmešate več kot 3 sestavine (najbolje bi bilo samo 2).

Angleži pravijo, da vsi, ki so vsaj 3 dni vztrajali na takšni dieti, je niso nikdar opustili.

Na rezultate ni treba čakati 100 let.

Lahko pa tudi.
vkj


100 let
dolgoživost
nutricisti
obroki












10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Skriti sovražniki v naši prehrani
Zdravje, lepota
Skriti sovražniki v naši prehrani
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
Zdravje, lepota
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
8 načinov, kako se znebiti maščob
Zdravje, lepota
8 načinov, kako se znebiti maščob
4 skriti znaki zamašenih arterij
Zdravje, lepota
4 skriti znaki zamašenih arterij
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zdravje, lepota
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah
Zdravje, lepota
8 načinov za izboljšanje zdravja v 60 sekundah




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor