Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!
Rubrika:

Zanimivosti

Bi radi bolj dolgo živeli? Ni problema!

Nutricisti verjamejo, da so odkrili skrivnost zaradi katere lahko živimo 100 let in več ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Angleški BBC je nedavno razkril skrivnost, kako živeti 100 let in več. Najprej so za mnenje povprašali več nutricistov, njihova rešitev pa je na videz preprosta in bi morda celo lahko delovala.

BBC pravi, da bi morali jesti vsaj 10 obrokov na dan.

Nikar se ne zmrdujte, da to ni mogoče. Danes verjetno še ne, jutri tudi ne, po nekaj dneh pa se telo navadi, da ima vedno dovolj hrane in povsem pozabi na tri glavne obroke (kaj šele na dva za tiste, ki med službo nimajo časa pogosteje jesti).

A skrivnost ni samo v številu obrokov, pač pa tudi v količini. Namreč: optimalen obrok je 100 gramov sadja ali zelenjave, kar pomeni, da je obrok že eno jabolko, ali hruška, ali nekaj žlic špinače, graha, brokolija ...

Po mnenju BBC so obroki manjši od 200 gramov povsem nenevarni za srce in ožilja.

Obroki manjši od 800 gramov so povsem nenevarni za nastanek raka.

Obroki manjši od 500 gramov ne vplivajo na dvig holesterola in krvnega tlaka.

Obroki manjši od 200 gramov niso nevarni v ničemer in spodbujajo telo k aktivnejšemu delovanju, zato ne redijo, telo optimalno izkoristi vse, kar dobi (no, vse, kar je zdravo). Manjši obroki pomenijo tudi manj tveganja za poškodbe DNK ...

In še na eno malenkost so spomnili pri BBC.

Vse to velja le, če v obroku ne zmešate več kot 3 sestavine (najbolje bi bilo samo 2).

Angleži pravijo, da vsi, ki so vsaj 3 dni vztrajali na takšni dieti, je niso nikdar opustili.

Na rezultate ni treba čakati 100 let.

Lahko pa tudi.
vkj


100 let
dolgoživost
nutricisti
obroki












Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
Dobro je vedeti
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor