Datum: 3.2.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Kivi: majhen sadež z velikim skrivnostim – zakaj ga nutricionisti priporočajo vsak dan?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Kivi vsebuje dvakrat več vitamina C kot pomaranča, bogat pa je tudi z antioksidanti, kalijem in vlakninami, ki podpirajo prebavo, srce in imunski sistem.
Kivi se že dolgo uporablja za uravnavanje slabega holesterola in krvnega tlaka. Kivi ima 2-krat več vitamina C, kot pomaranče. Vsebuje veliko folne kisline, ki pomaga pri ustvarjanju rdečih in belih krvnih celic, ščiti pred okužbami vseh vrst in je prava zakladnica mineralov A in B, vsebuje pa tudi ogromno niacina, beljakovin, kalcija in železa.
Kivi je priporočeno hraniti v hladilniku, zorenje pa lahko še dodatno pospešite s kombinaciji jabolk, hruške in banane. Ta kombinacija je ena najbolj zdravih, kar jih poznamo.
Raziskave celo kažejo, da je kivi najbolj med vsemi tropskimi sadež. Vsebuje veliko antioksidantov in ima več zdravilnih elementov, kot limona!
Več študij je potrdilo, da en kivi na dan več dobrih učinkov, kotasširin.
Kivi na dan laša stres, uravnava pritisk, lajša težave z zaprtjem in pomanjkanjem vlaknin.
Nutricisti pa priporočajo, da je najboljša večerja (vsaj 2 uri pred spanjem) mešanica enega olupljenega kivija in skodelica jogurta. To bo skoraj zagotovo očistilo in uredilo vašo prebavo ...
Kivi je priporočeno hraniti v hladilniku, zorenje pa lahko še dodatno pospešite s kombinaciji jabolk, hruške in banane. Ta kombinacija je ena najbolj zdravih, kar jih poznamo.
Raziskave celo kažejo, da je kivi najbolj med vsemi tropskimi sadež. Vsebuje veliko antioksidantov in ima več zdravilnih elementov, kot limona!
Več študij je potrdilo, da en kivi na dan več dobrih učinkov, kotasširin.
Kivi na dan laša stres, uravnava pritisk, lajša težave z zaprtjem in pomanjkanjem vlaknin.
Nutricisti pa priporočajo, da je najboljša večerja (vsaj 2 uri pred spanjem) mešanica enega olupljenega kivija in skodelica jogurta. To bo skoraj zagotovo očistilo in uredilo vašo prebavo ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Kivi hranjenje
Kivi prehrana
Kivi recepti
Kivi vitamini
Kivi zdravje
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Trije zajtrkovalni triki, ki naredijo pas tanjši – in eden od njih je banana
Zgoden obrok, beljakovine in prava izbira sadja: preprosta formula, ki po raziskavah zmanjša apetit čez dan in pomaga pri uravnavanju telesne teže.
VEČ >
Zanimivosti
Ko zaporniki pečejo: kako je Gordon Ramsay spremenil zaporniško celico v pekarno uspeha
VEČ >
Dobro je vedeti
Lačni ali samo žejni? 6 trikov, s katerimi v 15 minutah ločite pravo lakoto od tiste v glavi
VEČ >
Zdravje, lepota
Kivi: majhen sadež z velikim skrivnostim – zakaj ga nutricionisti priporočajo vsak dan?
VEČ >
Dobro je vedeti
Paradižnik iz trgovine ni več to, kar je bil: kaj so raziskovalci odkrili v skoraj 400 sortah?
VEČ >
Dobro je vedeti
Bananina lupina: tisto, kar mečemo stran, je pravzaprav najboljši del
V Indiji jo že stoletja uporabljajo za nego kože, beljenje zob in lajšanje bolečin – pri nas pa jo brezskrbno vržemo v smeti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozabljeni presežek naših babic: zakaj je polenta boljša od kruha?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so olive "drevo življenja" na vašem krožniku?
VEČ >
Dobro je vedeti
Najboljša dieta ni tista z najmanj kalorij – in to dokazuje znanost
VEČ >
Zdravje, lepota
Jejte kot stoletniki: kaj se skriva za makrobiotiko, ki jo sodobna znanost vse pogosteje potrjuje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
