Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ta sok ima boljše učinke, kot sveže sadje

Samo v enem primeru je bolje popiti sok, kot pojesti sveže sadje. In to v tem primeru ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Da bi sok imel močnejši in večji učinek od svežega sadja, se sliši neverjetno, a v primeru češnjevega soka je tako. Češnjev sok ima namreč več pozitivnih učinkov, kot sveže sadje. Zato vam toplo priporočamo, da vsak dan popijete�1dc naravnega češnjevega soka brez konzervansev in sladil. Preberite zakaj?!

Ščiti srce
Banane, listnata zelenjava, fižol in oreščki so bogat vir kalija, ki pomaga uravnavati krvni pritisk, a na vrhu tega seznama je, ne boste verjeli, češnjev sok. Raziskave namreč potrjujejo, da češnje zaradi obilice hranil, kot so polifenoli in kalij, pomagajo zniževati krvni tlak in zmanjšati tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni in možganske kapi.



Izboljšuje vzdržljivost
Študija, ki so jo naredili pri American College of Nutrition, je pokazala, da so športniki, ki so 2 uri pred obremenitvijo popili češnjev sok za skoraj 30 %izboljšali svojo vzdržljivost. Ko so kasneje analizirali, zakaj tako, so ugotovili nenavadno veliko antioksidantov, ki zmanjšujejo notranja vnetja in izboljšujejo pretok krvi po mišicah.

Poleg tega so kasnejše raziskave tudi pokazale, da češnje zmanjšajo izgubo moči in izboljšajo okrevanje mišic. To pa pomeni, da češnjev sok koristi tako pred vadbo, kot tudi po njej.

Pomaga pri spancu
Če imate težave z nespečnostjo, vsebuje požirek kislega češnjevega soka prav tiste fitokemične snovi, ki pomagajo hitreje in trdneje zaspati. Ko so po tem analizirali urin, so pri testiranih, ki so pili češnjev sok, našli tudi do 5-krat več melatonina, kot pri tistih, ki so pili placebo, vsi, ki so pili pravi češnjev sok, pa so poročali o občutno boljšem spancu.

Ščiti pred protinom
Protivnetne prednosti pitja češnjevega soka so najbolj očitne pri odpravljanju bolečin v sklepih, pri artritisu in pri napadih protina. Značilnosti napada protina so otekli sklepi, ker sečna kislina kristalizira v telesu in se zadržuje v telesu, kar povzroča vnetja in bolečine. Študija, ki je potrdila vpliv češenj, je pokazala, da lahko češnje znižalo količino protina v telesu tudi za 35 odstotkov, kar je v veliko primerih dovolj, da se telo samo očisti.

Seveda ne povsem!
vkj


češnje za zdravje
češnjev sok
češnjev sok za srce
koristi češnjevega soka
protivnetne lastnosti češnjevega soka












Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
Zdravje, lepota
Ali naj se izognemo vlakninam, če nas muči vnetje črevesja?
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Dobro je vedeti
5 rakotvornih živil, ki jih jemo vsak dan
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Dobro je vedeti
Imate pigmentne pike, vi pa vseeno rinete na sonce?!
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor