Datum: 17.3.2022 - Rubrika: Zanimivosti
Zakaj je badminton najboljši šport po karanteni – in zakaj ga tek ne more premagati
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Strokovnjaki so ugotovili, da 20 minut badmintona nadomesti uro teka – in to ni edino presenečenje, ki ga prinaša ta podcenjena loparška igra.
Strokovnjake so karantene zaradi različnih virusnih bolezni prisilile, da so se natančneje poglobili v gibalne navade ljudi, pri tem pa so se dokopali do ugotovitev, ki jih verjetno še dolgo ne bi vedeli.
Najpomembnejša spoznanja so vezana na sprehode. Hoja je najbolj optimalen način gibanja in vsak dan bi morali hoditi toliko minut, kot imamo let. To pravilo velja do 66. leta starosti, potem pa vztrajajte kolikor lahko. Če se tega držite, lahko v tem času izgubite 3-krat toliko kalorij, kot imate kilogramov (če imate 80 kilogramov in hodite 50 minut, boste izgubili 275 kalorij). Zato je hoja zelo dober recept tudi za hujšanje.
Najboljši šport po karanteni pa vendarle ni tek (je šele na drugem mestu), ker ga je prehitel badminton!
Badminton je premagal vse ostale športe, ker ga lahko igramo na prostem, ker uporabljamo največ različnih mišic, ker lovimo žogico na različnih višinah in, predvsem, ker šteje gibanje celotnega telesa (ne trpijo samo določeni sklepi, drugi pa ne). Badminton je pristal na vrhu tudi zato, ker v njem nimamo stikov drug z drugim.
In še nekaj je pomembno ...
Če se pomerite s svojim vrstnikom, je dovolj 20 minut aktivne igre badmintona na dan. V tem času se boste tako razgibali, kot bi tekli eno uro ali bili dve uri na sprehodu.
Predlagamo, da se za to pomlad opremite s primernimi loparji ...
Najpomembnejša spoznanja so vezana na sprehode. Hoja je najbolj optimalen način gibanja in vsak dan bi morali hoditi toliko minut, kot imamo let. To pravilo velja do 66. leta starosti, potem pa vztrajajte kolikor lahko. Če se tega držite, lahko v tem času izgubite 3-krat toliko kalorij, kot imate kilogramov (če imate 80 kilogramov in hodite 50 minut, boste izgubili 275 kalorij). Zato je hoja zelo dober recept tudi za hujšanje.
Najboljši šport po karanteni pa vendarle ni tek (je šele na drugem mestu), ker ga je prehitel badminton!
Badminton je premagal vse ostale športe, ker ga lahko igramo na prostem, ker uporabljamo največ različnih mišic, ker lovimo žogico na različnih višinah in, predvsem, ker šteje gibanje celotnega telesa (ne trpijo samo določeni sklepi, drugi pa ne). Badminton je pristal na vrhu tudi zato, ker v njem nimamo stikov drug z drugim.
In še nekaj je pomembno ...
Če se pomerite s svojim vrstnikom, je dovolj 20 minut aktivne igre badmintona na dan. V tem času se boste tako razgibali, kot bi tekli eno uro ali bili dve uri na sprehodu.
Predlagamo, da se za to pomlad opremite s primernimi loparji ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
badminton prednosti
gibanje po karanteni
hoja za hujšanje
koronavirus posledice
najboljši šport po karanteni
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Ko pesa postane zdravilo: stara naravna kombinacija, ki jo znanost danes jemlje resno
Domači napitek iz soka rdeče pese in medu že desetletja velja za preizkušen naravni pripomoček pri povišanem krvnem tlaku. Nekatere manjše klinične raziskave nakazujejo, da lahko nitrati iz pese blagodejno vplivajo na delovanje ožilja ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Hormoni v mesu: kaj se v resnici dogaja v vašem telesu, ko jeste meso iz industrijske reje?
VEČ >
Dobro je vedeti
Verjeli ste jim vse življenje, a so laž: 5 zdravstvenih mitov, ki jih je čas pokopati
Sladkor naj ne bi neposredno povzročal hiperaktivnosti, čokolada po nekaterih raziskavah nima enoznačne vloge pri aknah, branje v temi pa po ugotovitvah oftalmologov ne kvari vida trajno.
VEČ >
Dobro je vedeti
Brez beljakovin ni zdravja: zakaj je to hranilo nepogrešljivo za vsako celico v telesu
VEČ >
Zdravje, lepota
Tri sestavine, en smuti: zakaj pasijonka, banana in kurkuma skupaj naredijo tako močan napitek?
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
