Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
S katerim športom se ukvarjati po karanteni?
Rubrika:

Zanimivosti

S katerim športom se ukvarjati po karanteni?

Koronavirus je pustil posledice. Nekatere celo pozitivne. Stvari, ki so jih ugotovili strokovnjaki vas bodo presenetile.


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Strokovnjake so karantene zaradi različnih virusnih bolezni prisilile, da so se natančneje poglobili v gibalne navade ljudi, pri tem pa so se dokopali do ugotovitev, ki jih verjetno še dolgo ne bi vedeli.

Najpomembnejša spoznanja so vezana na sprehode. Hoja je najbolj optimalen način gibanja in vsak dan bi morali hoditi toliko minut, kot imamo let. To pravilo velja do 66. leta starosti, potem pa vztrajajte kolikor lahko. Če se tega držite, lahko v tem času izgubite 3-krat toliko kalorij, kot imate kilogramov (če imate 80 kilogramov in hodite 50 minut, boste izgubili 275 kalorij). Zato je hoja zelo dober recept tudi za hujšanje.

Najboljši šport po karanteni pa vendarle ni tek (je šele na drugem mestu), ker ga je prehitel badminton!

Badminton je premagal vse ostale športe, ker ga lahko igramo na prostem, ker uporabljamo največ različnih mišic, ker lovimo žogico na različnih višinah in, predvsem, ker šteje gibanje celotnega telesa (ne trpijo samo določeni sklepi, drugi pa ne). Badminton je pristal na vrhu tudi zato, ker v njem nimamo stikov drug z drugim.

In še nekaj je pomembno ...

Če se pomerite s svojim vrstnikom, je dovolj 20 minut aktivne igre badmintona na dan. V tem času se boste tako razgibali, kot bi tekli eno uro ali bili dve uri na sprehodu.

Predlagamo, da se za to pomlad opremite s primernimi loparji ...
vkj


badminton prednosti
gibanje po karanteni
hoja za hujšanje
koronavirus posledice
najboljši šport po karanteni












Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha
Jejte manj, a pogosteje
Dobro je vedeti
Jejte manj, a pogosteje




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor