Datum: 19.3.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Tri pijače, ki tiho razjedajo vaše telo: ali je ena od njih na vaši mizi vsak dan?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Sladke pijače, gazirana voda in alkohol spodbujajo kronična notranja vnetja, ki so povezana z boleznimi srca, sladkorno boleznijo in rakom.
Razčistimo takoj na začetku: notranjih vnetij je veliko in so stalnica v vsakem organizmu. Z njimi se telo brani pred okužbami, torej se samozdravi. Problem nastane takrat, ko je teh vnetij preveč in so dolgotrajna. Vplivajo pa notranja vnetja na bolezni srca, možganov in sladkorno bolezen.
Sistem notranjih vnetij nas varuje pred poškodbami z živili in je eden ključnih elementov imunskega sistema. Paziti moramo le, da svoj organizem ne obremenjujemo preveč in predolgo. Tudi imunski sistem in prebavni trakt si občasno zaslužita nekaj počitka.
Zato vam predstavljamo tri pijače, ki povzročajo notranja vnetja in se jim je dobro čim pogosteje ogniti.
1. Pijače z dodanim sladkorjem
Sladke pijače so največja nevarnost notranjih vnetij. To velja tako za naravno sladkane (tudi med in javorjev sirup sta med njimi!), kot tudi za umetna sladila, ki jih trenutna sodobna klasifikacija sploh ne dojema kot sladila (aspartam, eritritol, druga umetna sladila ...). Sladkor iz takih pijač lahko močno poslabša vnetja.
2. Soda
Problem pijač s sodo je, ker jih spremljajo velike količine sladkorja četudi se vam zdi, da ne. Upoštevajte, da nekateri proizvajalci sladkor skrivajo s soljo (natrijem), kar je samo še kaplja čez rob, ki poslabša celotno stanje. Poleg tega lahko take pijače povečajo število prostih radikalov v organizmu, ki poškodujejo ne samo zdrave celice tkiva, pač pa tudi celice imunskega sistema. Celične poškodbe so začetek vseh rakavih obolenj.
3. Alkohol
Občasni koktajli pomagajo sprostiti in razbremeniti telo, kar je v današnjem stresnem času dobro, a se občasnost lahko hitro spremeni v pretiravanje, kar poškoduje črevesno mikrofloro in povzroči sprva mikroskopske poškodbe, ki hitro prerastejo v resne in težke bolezni. Raziskave ocenjujejo, da se tako začne debelost, sladkorna bolezen, vsi raki debelega črevesa ...
In še ... Kdaj veste, da pretiravate z alkoholom? Ko ga popijete več kot 1 dcl na teden!
Spomnite se tega, ko boste naslednjič prijeli v roke kozarec piva.
Sistem notranjih vnetij nas varuje pred poškodbami z živili in je eden ključnih elementov imunskega sistema. Paziti moramo le, da svoj organizem ne obremenjujemo preveč in predolgo. Tudi imunski sistem in prebavni trakt si občasno zaslužita nekaj počitka.
Zato vam predstavljamo tri pijače, ki povzročajo notranja vnetja in se jim je dobro čim pogosteje ogniti.
1. Pijače z dodanim sladkorjem
Sladke pijače so največja nevarnost notranjih vnetij. To velja tako za naravno sladkane (tudi med in javorjev sirup sta med njimi!), kot tudi za umetna sladila, ki jih trenutna sodobna klasifikacija sploh ne dojema kot sladila (aspartam, eritritol, druga umetna sladila ...). Sladkor iz takih pijač lahko močno poslabša vnetja.
2. Soda
Problem pijač s sodo je, ker jih spremljajo velike količine sladkorja četudi se vam zdi, da ne. Upoštevajte, da nekateri proizvajalci sladkor skrivajo s soljo (natrijem), kar je samo še kaplja čez rob, ki poslabša celotno stanje. Poleg tega lahko take pijače povečajo število prostih radikalov v organizmu, ki poškodujejo ne samo zdrave celice tkiva, pač pa tudi celice imunskega sistema. Celične poškodbe so začetek vseh rakavih obolenj.
3. Alkohol
Občasni koktajli pomagajo sprostiti in razbremeniti telo, kar je v današnjem stresnem času dobro, a se občasnost lahko hitro spremeni v pretiravanje, kar poškoduje črevesno mikrofloro in povzroči sprva mikroskopske poškodbe, ki hitro prerastejo v resne in težke bolezni. Raziskave ocenjujejo, da se tako začne debelost, sladkorna bolezen, vsi raki debelega črevesa ...
In še ... Kdaj veste, da pretiravate z alkoholom? Ko ga popijete več kot 1 dcl na teden!
Spomnite se tega, ko boste naslednjič prijeli v roke kozarec piva.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
alkohol
imunski sistem
notranja vnetja
sladke pijače
soda
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
E-249 in E-250: aditiva v hrenovkah in paštetah, pri katerih strokovnjaki svetujejo previdnost – še posebej pri otrocih
Nitriti v suhomesnih izdelkih podaljšujejo obstojnost in ohranjajo rožnato barvo mesa, a jih stroka povezuje z nastajanjem nitrozaminov in večjim tveganjem za nekatere vrste raka ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Poper ni samo za v hrano: 4 presenečenja, ki jih skriva najpogostejša začimba na svetu
VEČ >
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: preprost trik, ki mu prisegajo nutricionisti
Ena banana, kozarec tople vode in deset minut miru. Več ne potrebujete za jutranji ritual, ki ga mnogi prehranski strokovnjaki svetujejo ljudem, ki se zjutraj borijo z lenim črevesjem ali dopoldanskimi napadi lakote ...
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
