Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?

Kruh je za veliko ljudi obvezen del vsakega obroka, žal pa raziskave kažejo, da kruh povzroča nemalo težav ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Nekatere vse kruha resno ogrožajo naše zdravje. In to ne velja samo za starejše, pač pa tudi vse bolj mlade. Za začetek je dobro, da prepoznate simptome, ki se pojavijo zaradi preveč kruha ... Veste, za kaj gre?

Kruh redi
Nedavna raziskava BMC Public Health je pokazala, da lahko že dva kosa belega kruha močno pospešita tveganja za prekomerno težo in pridružene bolezni. Če mislite, da so rešitev polnozrnati kruhi, je to samo deloma res, ker imajo taki kruhi veliko ogljikovih hidratov in celo sladkorja, kar je lahko še slabše, če ste povrženi tem težavam.



Kruh dviguje pritisk
Če imate povišan pritisk in bi si ga želeli izravnati, potem je res najenostavneje, da prenehate jesti kruh. No, nutricisti ob tem dodajajo, da je kos kruha vsak tretji dan, še dopustna količina, ne sme pa to postati vaša vsakodnevna razvada. Raziskava, ki so jo naredili pri reviji Nutrients je celo pokazala, da 2 kosa kruha na teden dvigneta pritisk tudi so 80 %.

želodčni krči
Če občasno čutite krče v želodcu, pa ne veste zakaj, je to skoraj zagotovo kriv kruh. Lahko je težava v glutenu, ki ga je v kruhu veliko, lahko pa se težave skrivajo v pekovskem pecivu in drugih izdelkih. Če pa krčev nimate, oziroma niso prehudi, pa bodite pozorni na redno odvajanje blata, napenjanje in drisko. Tudi v tem primeru se za nekaj dni odpovejte kruhu. Poskusite. Le tako boste ugotovili, kaj je bistvo vaših težav.

Izpuščaji na neobičajnih mestih
Raziskave kažejo, da se pri približno 10 odstotkih ljudi s celiakijo pojavi herpetiformni dermatitis. To so majhni mehurčki, ki se pojavijo na komolcih, kolenih, lasišču, pa tudi drugod. Pogosto jih ne opazimo, a so zelo nadležni.

Nestabilna raven sladkorja
Če imate težave s sladkorjem, potem kruh popolnoma izločite iz svojega jedilnika. Problem sladkorja, ki nastane zaradi kruha je, da močno niha, kar pomeni, da tega problema ne moremo zaznati, ker močno niha. To pa je za zdravila najbolj nemogoča, celo nevarna situacija.

Za konec pa odgovor na vprašanje, kdaj prenehati jesti kruh. Odgovor Evropskega zdravstvenega združenja je preprost: TAKOJ!
vkj


kruh in težave
kruh in zdravje
negativni učinki kruha
prekomerna teža in kruh
prenehanje jesti kruh






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor