Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kdaj je čas, da prenehate jesti kruh?

Kruh je za veliko ljudi obvezen del vsakega obroka, žal pa raziskave kažejo, da kruh povzroča nemalo težav ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Nekatere vse kruha resno ogrožajo naše zdravje. In to ne velja samo za starejše, pač pa tudi vse bolj mlade. Za začetek je dobro, da prepoznate simptome, ki se pojavijo zaradi preveč kruha ... Veste, za kaj gre?

Kruh redi
Nedavna raziskava BMC Public Health je pokazala, da lahko že dva kosa belega kruha močno pospešita tveganja za prekomerno težo in pridružene bolezni. Če mislite, da so rešitev polnozrnati kruhi, je to samo deloma res, ker imajo taki kruhi veliko ogljikovih hidratov in celo sladkorja, kar je lahko še slabše, če ste povrženi tem težavam.



Kruh dviguje pritisk
Če imate povišan pritisk in bi si ga želeli izravnati, potem je res najenostavneje, da prenehate jesti kruh. No, nutricisti ob tem dodajajo, da je kos kruha vsak tretji dan, še dopustna količina, ne sme pa to postati vaša vsakodnevna razvada. Raziskava, ki so jo naredili pri reviji Nutrients je celo pokazala, da 2 kosa kruha na teden dvigneta pritisk tudi so 80 %.

želodčni krči
Če občasno čutite krče v želodcu, pa ne veste zakaj, je to skoraj zagotovo kriv kruh. Lahko je težava v glutenu, ki ga je v kruhu veliko, lahko pa se težave skrivajo v pekovskem pecivu in drugih izdelkih. Če pa krčev nimate, oziroma niso prehudi, pa bodite pozorni na redno odvajanje blata, napenjanje in drisko. Tudi v tem primeru se za nekaj dni odpovejte kruhu. Poskusite. Le tako boste ugotovili, kaj je bistvo vaših težav.

Izpuščaji na neobičajnih mestih
Raziskave kažejo, da se pri približno 10 odstotkih ljudi s celiakijo pojavi herpetiformni dermatitis. To so majhni mehurčki, ki se pojavijo na komolcih, kolenih, lasišču, pa tudi drugod. Pogosto jih ne opazimo, a so zelo nadležni.

Nestabilna raven sladkorja
Če imate težave s sladkorjem, potem kruh popolnoma izločite iz svojega jedilnika. Problem sladkorja, ki nastane zaradi kruha je, da močno niha, kar pomeni, da tega problema ne moremo zaznati, ker močno niha. To pa je za zdravila najbolj nemogoča, celo nevarna situacija.

Za konec pa odgovor na vprašanje, kdaj prenehati jesti kruh. Odgovor Evropskega zdravstvenega združenja je preprost: TAKOJ!
vkj


kruh in težave
kruh in zdravje
negativni učinki kruha
prekomerna teža in kruh
prenehanje jesti kruh












Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Zdravje, lepota
Paprika in rožmarin: okusna hrana in odlično zdravilo
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Dobro je vedeti
Kdaj piti hladno in kdaj toplo vodo?
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zdravje, lepota
Popijte to pred spanjem in zjutraj boste, kot prerojeni
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Dobro je vedeti
Zakaj namakanje zelenjave v vodi ni priporočljivo
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Zdravje, lepota
Majhen, a odličen borec proti sladkorni bolezni in holesterolu
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Zdravje, lepota
Dejstva o maslu, ki naredijo zajtrk manj privlačen
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor