Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Preverite, če imate dovolj tega minerala
Rubrika:

Dobro je vedeti

Preverite, če imate dovolj tega minerala

Nenehno hrepenenje po sladkem, čokoladah, tortah, pecivu lahko kaže na dolgčas, duševne težave, pomanjkanje ljubezni, ali pa gre za pomanjkanje tega hranila ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Naj se sliši še tako neverjetno, če gre za pomanjkanje tega hranila, je problem enostavno rešljiv. Pogosto se namreč za željo po sladkem skrivajo resnejše duševne težave, ki jih ni mogoče rešiti čez noč. Zato, samo želite si, da vam primanjkuje magnezija.

Magnezij namreč sodeluje pri uravnavanju sladkorja v krvi. Če vam magnezija primanjkuje, se dvigne nivo inzulina, to pa poveča hrepenenje po sladkem, po enostavnih ogljikovih hidratih, ker je organizem prepričan, da mu primanjkuje energije (kar večinoma ni res).



Rešitev tega so malice med obroki in sicer takšne, ki so bogate z magnezijem: sončnična semena, mandlji, orehi, indijski oreščki.

Še več!

Izkazalo se je, da so malice med obroki zelo pomembne, ker pomagajo, da manj pojemo, hkrati pa tudi pomagajo pri presnovi in bolj natančni razgradnji hranil.

Če boste prisluhnili svojemu telesu in si poleg treh osnovnih obrokov privoščili še vsaj dve (ali tri - tretja je tista po večerji, če hodite pozno spat!) malici, bodo veče porcije manjše, to pa pomeni, da boste tudi lažje hujšali.

Namreč: hujšanje ni način stradanja, pač pa reforma prehranjevanja.

In še ena stvar se vam bo zgodila. Če se vam bodo začele kopičiti sladkarije po predalih, potem ste na pravi poti.
vkj


bogati viri magnezija
hujšanje in prehrana
malice med obroki
pomanjkanje magnezija
želja po sladkem






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor