Datum: 6.1.2026 - Rubrika:
Zdravje, lepota
Naravno živilo proti glavobolom
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Vas pogosto boli glava? Ste utrujeni? Raztreseni? Težko spite? Vas stiska v grlu, ko samo pomislite, da morate v službo? Imamo zdravilo!
Zdravilo, ki vse to omili, pozdravi in odpravi, je zelo preprosto in vam ga priporočamo namesto večerje, ker se boste zraven še dobro najedli.
Potrebujete kos polnozrnatega kruha. Banano narežite na tanke kolobarje in jih kot klobase položite na kruh. Jejte počasi, med tem pa spijte skodelico kamiličnega čaja.
Kakšen nasvet pa je to, porečete?!
Banana je bogata s kalijem, ki spodbuja krvni obtok in izločanje tekočin in toksinov. Poleg tega vsebuje veliko škroba, ki je energetski integrator, krepi telo in mu daje moč. Pozabite na depresivno počutje.
Vlaknine iz polnozrnatega kruha so zelo pomembne, ker čistijo in pospešujejo prebavni trakt. Slaba prekrvavitev in upočasnjena prebava sta namreč glavni krivec za nastanek glavobolov.
In zakaj še kamilični čaj?
Zato ker deluje pomirjevalno, skrči krvne žile in tako več energije pride v možgane.
Pa še to ...
Taka večerja je lahko odlična shujševalna kura. Vsak dan namreč poskusite pojesti 500 kalorij manj, kot je vaš optimum, pa se boste po samo nekaj tednih pošteno znebili kilogramov (1 do 2 na teden), ko pa se boste navadili na tak tip večerje, pa vam tudi več ne bo težko zvečer jesti banano.
Potrebujete kos polnozrnatega kruha. Banano narežite na tanke kolobarje in jih kot klobase položite na kruh. Jejte počasi, med tem pa spijte skodelico kamiličnega čaja.
Kakšen nasvet pa je to, porečete?!
Banana je bogata s kalijem, ki spodbuja krvni obtok in izločanje tekočin in toksinov. Poleg tega vsebuje veliko škroba, ki je energetski integrator, krepi telo in mu daje moč. Pozabite na depresivno počutje.
Vlaknine iz polnozrnatega kruha so zelo pomembne, ker čistijo in pospešujejo prebavni trakt. Slaba prekrvavitev in upočasnjena prebava sta namreč glavni krivec za nastanek glavobolov.
In zakaj še kamilični čaj?
Zato ker deluje pomirjevalno, skrči krvne žile in tako več energije pride v možgane.
Pa še to ...
Taka večerja je lahko odlična shujševalna kura. Vsak dan namreč poskusite pojesti 500 kalorij manj, kot je vaš optimum, pa se boste po samo nekaj tednih pošteno znebili kilogramov (1 do 2 na teden), ko pa se boste navadili na tak tip večerje, pa vam tudi več ne bo težko zvečer jesti banano.
Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)
Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star
let, visok
cm in težek
kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Banana za glavobole
Kamilični čaj za utrujenost
Naravno zdravilo proti glavobolom
Polnozrnat kruh za prebavo
Shujševalna večerja za kilograme
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Hrana proti sivim lasem in zakaj se tega ni treba sramovati
V nasprotju s splošnim prepričanjem, da so sivi lasje posledica skrbi in starosti, imajo znanstveniki svojo razlagajo
VEČ >
Zdravje, lepota
Živila iz hrena vredno kot zlato
VEČ >
Dobro je vedeti
Tega nihče ne razume dokler ne dobi diagnoze rak
VEČ >
Zdravje, lepota
Naravno živilo proti glavobolom
VEČ >
Dobro je vedeti
5 najpogostejših razlogov za napihnjenost
VEČ >
Dobro je vedeti
Skromen krompir in njegove dobre lastnosti
Krompir je gotovo ena izmed najbolj priljubljenih živil na svetu. Kljub temu pa ga mnogi pogosto označijo za nezdravo in ga postavijo na seznam živil, ki jih je treba izločiti iz prehrane.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ima več omega-3, kot losos. Kaj je to?
VEČ >
Dobro je vedeti
Cimet in med sta zdrava ...Vendar vam vsega niso povedali!
VEČ >
Zdravje, lepota
Hren rešuje dihala
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko zdravniki odsvetujejo sladkarije, pri tem ne mislijo na sladkor
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
