Rubrika:
Dobro je vedeti
Kako se znebiti vetrov in napenjanja
Napihnjenost, bolečina v trebuhu, krči, zgaga, vetrovi ... Vse to je posledica hrane, ki je vaš prebavni trakt ne zmore prebaviti. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako se temu izogniti.
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Vetrovi nastanejo, ko naš prebavni trakt ne more prebaviti vse hrane. Prav tako zgaga, trebušni krči in druge nadloge. Z nekaj preprostimi triki se lahko tega znebite.
1. Rukola
Rukola je rahlo grenkega okusa, ki v želodcu preprečuje nastanek neprijetnih plinov. Med zelenjavo iz vrta velja za največjega preprečevalca vetrov. Poleg tega deluje kot diuretik (pospešuje odvajanje tekočine), stimulira želodčno kislino in pospešuje prebavo.
2. Ananas in papaja
Oba sadeža močno topita maščobe in hkrati pospešujeta prebavo. Poleg tega zmanjšujeta občutek napihnjenosti v telesu, za nameček pa sta bogata še z vlakninami in vitamini.
3. Kefir
Fermentirani pridelki kravjega, kozjega ali ovčjega mleka preprečujejo napihnjenost in neprijetne pline. Kefir ima 3-krat več zdravih bakterij, kot jogurt. Zato je kefir tudi veliko bolj zdrav za prebavo.
4. Začimbe
Poper, janež, kumina, rožmarin, koriander, bazilika ... To so samo nekatere začimbe, ki preprečujejo težave s prebavo.
5. Kamilični čaj
Kamilice pomirjajo želodec in umirjajo prebavo. Priporočljivo je po vsakem obroku spiti skodelico čaja, pa ne boste imeli težav.
1. Rukola
Rukola je rahlo grenkega okusa, ki v želodcu preprečuje nastanek neprijetnih plinov. Med zelenjavo iz vrta velja za največjega preprečevalca vetrov. Poleg tega deluje kot diuretik (pospešuje odvajanje tekočine), stimulira želodčno kislino in pospešuje prebavo.
2. Ananas in papaja
Oba sadeža močno topita maščobe in hkrati pospešujeta prebavo. Poleg tega zmanjšujeta občutek napihnjenosti v telesu, za nameček pa sta bogata še z vlakninami in vitamini.
3. Kefir
Fermentirani pridelki kravjega, kozjega ali ovčjega mleka preprečujejo napihnjenost in neprijetne pline. Kefir ima 3-krat več zdravih bakterij, kot jogurt. Zato je kefir tudi veliko bolj zdrav za prebavo.
4. Začimbe
Poper, janež, kumina, rožmarin, koriander, bazilika ... To so samo nekatere začimbe, ki preprečujejo težave s prebavo.
5. Kamilični čaj
Kamilice pomirjajo želodec in umirjajo prebavo. Priporočljivo je po vsakem obroku spiti skodelico čaja, pa ne boste imeli težav.
Erika Volk
ananas
kamilice
kefir
papaja
poper
rukola
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
7 radioaktivnih stvari, ki jih imate v vašem domu
Da bi bili izpostavljeni povišani stopnji radioaktivnosti, vam ni treba v bližino jedrske elektrarne, ali na rentgen - veliko radioaktivnih predmetov imate kar doma, pa se tega ne zavedate
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako na hitro spremeniti pH telesa
VEČ >
Dobro je vedeti
Osemurna dieta, ki topi kilograme
VEČ >
Dobro je vedeti
Poceni dieta proti kilogramom, celilitu in raku
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pred spanjem pojeste žličko soli in sladkorja?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj vam stopala govorijo o vašem zdravju
Ali veste, katere bolezni lahko veliko prej preden izbruhnejo prepoznamo iz iz simptomov na stopalih?
VEČ >
Zdravje, lepota
Izjemen napitek za boj s kilogrami
VEČ >
Dobro je vedeti
5 bolezni, ki se skrivajo za mrzlimi prsti in jih morate poznati
VEČ >
Zdravje, lepota
3-komponentni balzam, ki zdravi skoraj vse bolezni
VEČ >
Dobro je vedeti
S klementinami do negativne energijske vrednosti
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
