Maščobne obloge so nadloga, ki se hitro pojavi, težko pa se jih je znebiti. Kilogram odvečne teže ima 29.307 J (7000 kalorij), kar pomeni, da morate za prav toliko pojesti manj, kot je optimalna vrednost. 29.307 J (7000 kalorij) je presneto veliko! K sreči pa obstajajo bližnjice, ki nam pomagajo pri topljenju maščob.
Izračun dnevnega vnosa energije (kalorij)
Izračun energije (kalorij) po Mifflinovi enačbi velja za najnatančnejši približek, ki pa kljub vsemu lahko odstopa za 10 % v plus, ali minus.
, star
let, visok
cm in težek
kg, potrebuje na dan 0 J (0 cal*).
* Velja za dneve, ko niste fizično aktivni.
Sestavine:
- 1 žlica cimeta
- 1 žlica jabolčnega kisa
- 1 žlica medu
- 2 žlici limoninega soka
- kozarec vode
Vse sestavine dobro premešajte, uporabite mlačno vodo, pijte pa na tešče. Ta kombinacija pomaga pri raztapljanju maščob, pospešuje metabolizem, uravnava nivo sladkorja v krvi in krvni pritisk.
Rezultate hujšanja boste videli že po nekaj dneh.
Vas te vsebine zanimajo in bi želeli biti obveščeni o novostih?
