Rubrika: Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pojeste več kot 7 mandarin na dan?
Mandarine imajo veliko zelo hranilnih snovi (od vitaminov do mineralov). žal pa lahko pretiravanje povzroči prav nasproten učinek, ki ga večina ne pozna ...
Mandarine imajo ekstremno veliko vitamina C in lahko že s tremi mandarinami zadovoljimo 80 % dnevnih potreb za tem vitaminom.
Poleg tega imajo mandarine ogromno vitaminov B (velja za celotno družino), imajo veliko kalcija, magnezija, cinka in kalija. Poleg tega izboljšujejo spomin, osvežujejo celice in so prijetnega vonja in še boljšega okusa.
žal pa se za vsemi dobrimi stvarmi skrivajo tudi slabe!
Mandarine namreč vsebujejo veliko sladkorja, povišana stopnja fruktoze pa je za nameček še zelo redilna. Če pojeste večje količine mandarin (nutricisti priporočajo, da jih na dan ne pojeste več ko 7), lahko to vpliva na razvoj bolezni debelega črevesa, vplivajo na astmo, osteoartritis in revmatoidni artritis.
Za osvežilnim okusom se torej skrivajo nevarne pasi!
Poleg tega imajo mandarine ogromno vitaminov B (velja za celotno družino), imajo veliko kalcija, magnezija, cinka in kalija. Poleg tega izboljšujejo spomin, osvežujejo celice in so prijetnega vonja in še boljšega okusa.
žal pa se za vsemi dobrimi stvarmi skrivajo tudi slabe!
Mandarine namreč vsebujejo veliko sladkorja, povišana stopnja fruktoze pa je za nameček še zelo redilna. Če pojeste večje količine mandarin (nutricisti priporočajo, da jih na dan ne pojeste več ko 7), lahko to vpliva na razvoj bolezni debelega črevesa, vplivajo na astmo, osteoartritis in revmatoidni artritis.
Za osvežilnim okusom se torej skrivajo nevarne pasi!
vkj
Hranilne snovi
Minerali
Pretiravanje
Vitamin C
Zdravstveni učinki
