Rubrika:

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

Lepi lasje so tudi odraz zdravega načina prehranjevanja. S hrano dosežete več, kot s katerimkoli šamponom!

Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Lasje so večinoma zgrajeni iz proteinov, teh pa je največ v nemastnem mesu, perutnini, jajcih ... Premalo proteinov se v samo treh dneh že odraža na laseh, zato bodite pozorni, da je vaša hrana bogata tudi z naslednjimi vitamini in hranljivimi snovmi:

vitamin A: najdemo ga v mleku, maslu, jajcih, govejem mesu, ribah
vitamin D: maslo, mleko, morske ribe med njimi losos, tuna, sardele
vitamin E: vsa rastlinska olja, kikiriki, oreščki in semena vseh vrst
vitamin K: zelje, špinača, koprive
vitamin B: meso, mleko, orehi, krompir, suhe slive, rozine, koruza, avokado (vitamin B najbolj vpliva na rast las)
vitamin C: več tega vitamina pomeni čvrste in prožne lase
železo: element je odgovoren za prenos kisika po krvi, več kisika pa pomeni bolj zdrave lase, najdemo pa ga v mesu, jajcih, ribah, soji, bučah, grahu, figah
cink: pomemben je za delovanje žlez, žleze pa izločajo kožno maščobo sebum, ki skrbi, da so koža, lasišče in lasje navlaženi in elastični, največ cinka pa najdemo v temni čokoladi, kakavu, belem mesu perutnine, ribah.

vkj

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.

Dobro je vedeti

Presenetljiva resnica o pikantni hrani

Kdaj ste nazadnje jedli nekaj res pikantnega? Če tega niste storili v zadnjem tednu, imate problem ...

VEČ >

Zdravje, lepota

Recept J.Lo, ki je pustil nutriciste brez besed

VEČ >

Dobro je vedeti

Domač napitek, ki vam da krila

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj moramo vedeti o vodi v plastenkah

VEČ >

Dobro je vedeti

Kratek priročnik za lepše lase

VEČ >

Zdravje, lepota

Presenetljiva kombinacija lovorja in olivnega olja

Vsak je še bil presenečen, ko je preizkusil lovorjevo olje - najprej zato, ker je izjemno zdravilno, potem pa zato, ker je silno preprosto ...

VEČ >

Dobro je vedeti

So vam že podtaknili plastični riž?

VEČ >

Zanimivosti

Shujševalni recept s kavo

VEČ >

Dobro je vedeti

Česa ne smete početi, ko ste prehlajeni

VEČ >

Dobro je vedeti

Kaj oblika zadnjice pove o vašem zdravju?

VEČ >

	Dobro je vedeti Ugotovite, kakšen je vaš metabolizem in prilagodite prehrano
	Dobro je vedeti Super hrana, ki je dobra kadarkoli
	Dobro je vedeti Ugotovite, katera hranila vam primanjkujejo in kako to vpliva na vaše zdravje
	Dobro je vedeti živila, ki najbolje topijo maščobe

	Dobro je vedeti 9 živil, ki nas delajo zaspane
	Zdravje, lepota Samo s tremi sestavinami proti najtežjim boleznim
	Dobro je vedeti Kateri vitamin je številka ena?
	Dobro je vedeti Rdeče zelje: naravni zaklad za zdravo srce in dobro prebavo
	Zdravje, lepota Zbija holesterol in kilograme

	Dobro je vedeti 3 težave, ki jih bučna semena z lahkoto premagajo
	Dobro je vedeti Zdravje: 5 živil, ki krajšajo življenje
	Dobro je vedeti Čili paprike kot zdravilo za dolgo življenje
	Zdravje, lepota Rdeče vino je zdravo predvsem zaradi resveratrola, žal pa vsebuje tudi negativne učinkovine
	Zdravje, lepota Smuti, ki lahko nadomesti zajtrk, kosilo in večerjo

	Dobro je vedeti Simptomi raka na želodcu, ki ne bolijo
	Dobro je vedeti Kako prepoznati skriti sladkor?
	Dobro je vedeti Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste 5 šampionov?
	Dobro je vedeti Proti toksinom in parazitom
	Zdravje, lepota Ko bi vedeli, da je tako enostavno mogoče razkisati telo ...
	Dobro je vedeti Kaj se zgodi v telesu, če jeste prehitro?