Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj potrebujemo magnezij in magnezijev klorid
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj potrebujemo magnezij in magnezijev klorid

Magnezij je mineral, ki ga po krivici zapostavljamo, med drugim pa nam zagotavlja energijo, da se sladkor pravilno razgradi in ne preide v kri


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Magnezij je mineral, ki ga naše telo nujno potrebuje, saj je pomemben element za delovanje 300 vrst encimov. Človeško telo vsebuje 20 do 30 gramov magnezija, od tega ga je 60 % v kosteh in 40 % v mehkih tkivih. Zelo pomembno je, da ga na dan ženske zaužijejo vsaj 300 mg, moški pa 350 mg.

Kako vemo, da nam primanjkuje magnezija?
Obstaja vsaj pet simptomov: zvonjenje v ušesih, krči v mišicah, močan utrip srca, ledvični in žolčni kamni. Več o njih si lahko preberite v prispevku Kako veste, da vam primanjkuje magnezija.

Dejstvo je še nekaj: bolj raznoliko hrano imate, manj je možnosti, da vam primanjkuje magnezija. Magnezij je namreč pristen tako v živilih rastlinskega in živalskega izvora ter tudi v vodi.

Poleg tega predoziranost tudi ni dobra, še posebej ne za bolnike z okvarami ledvic, sicer pa preveč magnezija povzroča drisko, slabost, izgubo apetita, šibkost mišic in zelo znižan krvni pritisk.

Največ magnezija najdemo v orehih (100 gramov ga vsebuje 144 mg) in polnozrnati pšenični moki (103 mg), ostala živila pa ga imajo bistveno manj (banane 28 mg, špinača 26 mg, govedina 21 mg).

Kaj pa magnezijev klorid?

Magnezijev klorid se večinoma pridobiva z izparevanjem morske vode, nujno potreben pa je pri uravnavanju krvnega sladkorja in krvnega tlaka, poleg tega pa pospešuje presnovni sistem.

Z magnezijevim kloridom je povezana zanimiva zgodba, ki jo je leta 1985 zapisal Beno Jose Schorr, brazilski duhovnik ter profesor fizike in biologije. ko je bil star 61 let, ga je artroza tako prizadela, da je bil skoraj paraliziran. Od kolega jezuita je izvedel za čudežno moč soli magnezijevega klorida. Po treh tednih rednega jemanja, se je Schorrjevo zdravje vidno izboljšalo, po mesecu in pol pa ni bilo ne duha ne sluha o bolezni.

Danes vemo, da magnezijev klorid odvzema kalcij, ki se nalaga na kosteh in sklepih, poleg tega pa skrbi za boljšo prekrvavitev.

Kako pripravimo napitek z magnezijevim kloridom?
Zavrite liter vode in ga pustite, da se ohladi. V steklenico dajte 33 gramov magnezijevega klorida in čezenj prilijte ohlajeno prevreto vodo. Steklenico dobro pretresite, zaprite in jo postavite v temen, hladen prostor (lahko tudi v hladilnik). Če ste stari do 50 let, je priporočljivo piti pol skodelice na dan. Če imate med 50 in 70 let, je dovolj ena skodelica dnevno, nad 70 let pa lahko eno zjutraj in eno zvečer.

Seznam bolezni, ki jih lahko pozdravite na tak način, je precej dolg, začne pa se z bolečinami v hrbtenici (išias, težave s križem), artrozo (odlaganje sečne kisline v sklepih), težavami s prostato (v času zdravljenja je dovoljeno jemati po tri odmerke dnevno - zjutraj, opoldan in zvečer) in rakom (magnezijev klorid preprečuje prepletanje zdravih in rakavih celic).

In še nekaj: pri preventivnem jemanju magnezijevega klorida morate biti previdni in upoštevati predpisane količine primerne za vašo starost. Za vsak drugačen tretma se pogovorite s svojim zdravnikom.

P.S.
Ali veste s čim pozimi posipavajo ceste? Z magnezijevim kloridom. Neprečiščenim, seveda. In nevarnim za zdravje, da ne bi kdo preizkušal njegovih zdravilnih učinkov.
Erika Volk


Kalcij in magnezijev klorid
Magnezij
Magnezijev klorid
Pomanjkanje magnezija
Zdravilni učinki magnezijevega klorida












Kako zdravo je jesti jajčne rumenjake?
Zdravje, lepota
Kako zdravo je jesti jajčne rumenjake?
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
Dobro je vedeti
Hrana, zaradi katere se hitreje starate
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Zdravje, lepota
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Hitreje do vitkejše postave
Dobro je vedeti
Hitreje do vitkejše postave
5 najslabših živil za kožo
Zdravje, lepota
5 najslabših živil za kožo
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor