Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 stvari, ki jih morate jesti zvečer, da bi do jutra shujšali
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 stvari, ki jih morate jesti zvečer, da bi do jutra shujšali

Če boste to pojedli 2 do 3 ure pred večerjo, potem se boste zjutraj prebujali kot prerojeni ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

1. Nemastni grški jogurt
Pol ure preden ležete v posteljo pojejte skodelico jogurta, vanj pa zmešajte dve žlici cimeta. S tem boste poskrbeli za zdrave beljakovine, ponoči pa se vam bo povišal nivo triptofana, ki bo opravil z odvečnimi maščobami, poleg tega pa preprečuje zgago in ureja prebavo. Namesto cimeta lahko v jogurt dodate jagode, lanena semena, chia semena, mlete orehe. Vedno dodajte samo eno stvar in nikar ne mešajte stvari.

2. Skuta z manj maščobe
Pol skodelice skute z manj maščobe pojejte z nekaj borovnicami, lahko tudi z jagodami, ki ste jih narezali na kocke, dodate lahko tudi nekaj grobo mletih mandljev, najboljša skuta pa je brez vsega. Taka je tudi najbolj učinkovita pri hujšanju.



3. Kuhano korenje
Korenje zelo dobro zmanjšuje apetit, ima izredno nizko energijsko vrednost in je dobro za hujšanje. Pazite le, da večerje ali poznega kosila niste jedli vsaj 2 ure pred obrokom korenja.

4. Skleda žitnih kosmičev
Najboljši so koruzni ali ovseni kosmiči brez sladkorja. Čeznje polijte malo mleka, lahko dodate nekaj borovnic ali malin.

5. Pokovka
Kako naj bo pokovka zvečer zdrava? Če jo naredite sami, dodate malo olja in kajenskega popra, boste dobili zelo dober obrok s samo 100 kalorij, ki zelo dobro obvladuje apetit. Poskusite in presenečeni boste, da je lahko domača pokovka tako okusna. Vstran z instant pokovko polno trans maščob in preveč soli.
vkj
5 stvari, ki jih morate jesti zvečer, da bi do jutra shujšali




kuhano korenje
nemastni jogurt
skuta za hujšanje
zdrava pokovka
zvečer shujšati












Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor