Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 stvari, ki jih morate jesti zvečer, da bi do jutra shujšali
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 stvari, ki jih morate jesti zvečer, da bi do jutra shujšali

Če boste to pojedli 2 do 3 ure pred večerjo, potem se boste zjutraj prebujali kot prerojeni ...


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

1. Nemastni grški jogurt
Pol ure preden ležete v posteljo pojejte skodelico jogurta, vanj pa zmešajte dve žlici cimeta. S tem boste poskrbeli za zdrave beljakovine, ponoči pa se vam bo povišal nivo triptofana, ki bo opravil z odvečnimi maščobami, poleg tega pa preprečuje zgago in ureja prebavo. Namesto cimeta lahko v jogurt dodate jagode, lanena semena, chia semena, mlete orehe. Vedno dodajte samo eno stvar in nikar ne mešajte stvari.

2. Skuta z manj maščobe
Pol skodelice skute z manj maščobe pojejte z nekaj borovnicami, lahko tudi z jagodami, ki ste jih narezali na kocke, dodate lahko tudi nekaj grobo mletih mandljev, najboljša skuta pa je brez vsega. Taka je tudi najbolj učinkovita pri hujšanju.



3. Kuhano korenje
Korenje zelo dobro zmanjšuje apetit, ima izredno nizko energijsko vrednost in je dobro za hujšanje. Pazite le, da večerje ali poznega kosila niste jedli vsaj 2 ure pred obrokom korenja.

4. Skleda žitnih kosmičev
Najboljši so koruzni ali ovseni kosmiči brez sladkorja. Čeznje polijte malo mleka, lahko dodate nekaj borovnic ali malin.

5. Pokovka
Kako naj bo pokovka zvečer zdrava? Če jo naredite sami, dodate malo olja in kajenskega popra, boste dobili zelo dober obrok s samo 100 kalorij, ki zelo dobro obvladuje apetit. Poskusite in presenečeni boste, da je lahko domača pokovka tako okusna. Vstran z instant pokovko polno trans maščob in preveč soli.
vkj
5 stvari, ki jih morate jesti zvečer, da bi do jutra shujšali




kuhano korenje
nemastni jogurt
skuta za hujšanje
zdrava pokovka
zvečer shujšati






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor