Datum: 19.12.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Žlička kurkume v jutranjih smoothijih: majhna navada z velikim učinkom na telo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Kurkuma vsebuje kurkumin – naravno protivnetno in antioksidativno snov, ki po raziskavah pomaga pri artritisu, zdravju srca in prebavnih motnjah.
V nekaterih krajih sveta določenih bolezni ne poznajo, mnogi pa iščejo čudežni recept, ki bi pozdravil vse bolezni sodobnega sveta. Še najbliže temu je kurkuma, ki je s svojimi 300 antioksidanti najbolj univerzalno sredstvo za boj proti raku. Indijci si hrane brez kurkume praktično ne znajo predstavljati, k nam pa ta začimba šele prodira.
Prav zaradi zdravilnih učinkov kurkume vam svetujemo, da k jutranjim zelenjavnim smutijem vedno dodate še žlico kurkume. Počnite to čim bolj redno, spodaj pa si preberite 5 razlogov zakaj.
1. Artritis
Artritis je vnetje sklepov, zelo boleče in brez zdravniške pomoči skorajda ne gre. Sok kurkume ima močan protivnetni učinek in blaži simptome artritisa. Kar nekaj antioksidantov bo poskrbelo tudi za to, da oteklina čim prej mine, sklepi pa se očistijo bolečih kristalov, ki nastanejo zaradi zadrževanja sečne kisline.
2. Alzheimerjeva bolezen
Alzheimerjeva bolezen je zelo naporna zlasti za okolico, saj oboleli počasi izgublja tudi spomin. Poleg tega to bolezen spremlja niz drugih težav, kar zdravljenje še bolj zakomplicira. Sok kurkume dokazano zaustavi napredovanje bolezni, poleg tega pa bistri um in pomaga pri regeneraciji možganskih celic.
3. Rak
Sodobna medicina ve, da so antioksidanti ključne stvari, ki preprečujejo rast rakastih celic v telesu. Najbolj se je kurkuma izkazala pri zdravljenju raka na jajčnikih, debelem črevesju, prostati, pa tudi pri raku na dojkah.
4. Prebavne motnje
kurkuma uravnava prebavo in pomaga tako pri zaprtosti, driski in tudi pri napenjanju. Če vas pogosto mučijo vetrovi, je po obroku vedno dobro pojesti žličko kurkume (zmešate jo lahko z mlačno vodo), še bolje pa je, če jo zmešate v jed (riž s kurkumo je še posebej okusen).
5. Srce
Kurkuma zelo močno znižuje raven holesterola, pa zato preprečuje razvoj srčnih bolezni, pa tudi zamaščenost žil in nastajanje strdkov v krvi, saj preprečuje oksidacijo holesterola.
Prav zaradi zdravilnih učinkov kurkume vam svetujemo, da k jutranjim zelenjavnim smutijem vedno dodate še žlico kurkume. Počnite to čim bolj redno, spodaj pa si preberite 5 razlogov zakaj.
1. Artritis
Artritis je vnetje sklepov, zelo boleče in brez zdravniške pomoči skorajda ne gre. Sok kurkume ima močan protivnetni učinek in blaži simptome artritisa. Kar nekaj antioksidantov bo poskrbelo tudi za to, da oteklina čim prej mine, sklepi pa se očistijo bolečih kristalov, ki nastanejo zaradi zadrževanja sečne kisline.
2. Alzheimerjeva bolezen
Alzheimerjeva bolezen je zelo naporna zlasti za okolico, saj oboleli počasi izgublja tudi spomin. Poleg tega to bolezen spremlja niz drugih težav, kar zdravljenje še bolj zakomplicira. Sok kurkume dokazano zaustavi napredovanje bolezni, poleg tega pa bistri um in pomaga pri regeneraciji možganskih celic.
3. Rak
Sodobna medicina ve, da so antioksidanti ključne stvari, ki preprečujejo rast rakastih celic v telesu. Najbolj se je kurkuma izkazala pri zdravljenju raka na jajčnikih, debelem črevesju, prostati, pa tudi pri raku na dojkah.
4. Prebavne motnje
kurkuma uravnava prebavo in pomaga tako pri zaprtosti, driski in tudi pri napenjanju. Če vas pogosto mučijo vetrovi, je po obroku vedno dobro pojesti žličko kurkume (zmešate jo lahko z mlačno vodo), še bolje pa je, če jo zmešate v jed (riž s kurkumo je še posebej okusen).
5. Srce
Kurkuma zelo močno znižuje raven holesterola, pa zato preprečuje razvoj srčnih bolezni, pa tudi zamaščenost žil in nastajanje strdkov v krvi, saj preprečuje oksidacijo holesterola.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
antioksidant
artritis
kurkuma
zdravje
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
E-249 in E-250: aditiva v hrenovkah in paštetah, pri katerih strokovnjaki svetujejo previdnost – še posebej pri otrocih
Nitriti v suhomesnih izdelkih podaljšujejo obstojnost in ohranjajo rožnato barvo mesa, a jih stroka povezuje z nastajanjem nitrozaminov in večjim tveganjem za nekatere vrste raka ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Poper ni samo za v hrano: 4 presenečenja, ki jih skriva najpogostejša začimba na svetu
VEČ >
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: preprost trik, ki mu prisegajo nutricionisti
Ena banana, kozarec tople vode in deset minut miru. Več ne potrebujete za jutranji ritual, ki ga mnogi prehranski strokovnjaki svetujejo ljudem, ki se zjutraj borijo z lenim črevesjem ali dopoldanskimi napadi lakote ...
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
