Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali grenivke res povzročajo raka na prsih?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali grenivke res povzročajo raka na prsih?

Grenivke so popularne, ker topijo maščobe, ščitijo pred zimskimi bolezenskimi nadlogami, poleti pa nudijo prijetno osvežitev, vendar imajo tudi svojo temnejšo plat.


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Grenivke spadajo v skupino citrusov in so nastale s križanjem oranž in pomela. Glede na vrsto oranž s katerimi so bile grenivke križane, danes poznamo grenivke z belo, rožnato in rdečo sredico.

100 gramov grenivke ima 42 kalorij, kar je 10 % manj od oranž. Poleg tega imajo grenivke 7 gramov sladkorja (oranže 9 gramov), 23 % vitamina A (oranže 4 %), nekoliko slabše pa so pri vitaminu C, ki ga je 52 % (v oranžah 89 %). Odstotki se nanašajo na priporočeno dnevno količino.



Ko primerjate nutricistične podatke grenivk in oranže, hitro pridete do zaključka, da imajo oranže skoraj enkrat več vitaminov in drugih mineralov, a pri dveh alinejah je razlika v prid grenik izstopajoča. V 100 gramih grenivk je 8 mg omega-3 in 29 mg omega-6 maščobnih kislin. Oranže imajo le 7 mg omega-3 in 18 mg omega-6.

In še ena razlika je očitna - lupina.

Lupina grenivke ima skoraj enkrat več flavonoidov, likopena in fitonutricientov, ki so nujno potrebno pri boju proti raku in drugim težkim boleznim. Zato, ko pripravljate sok iz grenivk, dajte v mikser čim več belih delov lupine, ker je tam največ hranljivih snovi.

Kislost: Zanimivo je tudi, da sok grenivke deluje v našem telesu bazično, čeprav je po okusu kisel, ki malenkost pogreni. Domači sok grenivke priporočamo vsem, ki imajo zakisano telo. Tudi preventivno uživanje nič ne škodi, lahko samo koristi.

Bolezni, kjer nam grenivke lahko pomagajo:

Arterioskleroza: Kombinacija velike količine pektina, ki zmanjšuje arterijske obloge (čisti žile), ter vitamina C daje ožilju večjo prožnost.

Prehlad: Veliko ljudi ne ve, da nam telo s prehladom sporoča, da je preobremenjeno, pod stresom in v energetskem neravnovesju. Seveda se lahko prehlada tudi nalezemo. V vseh primerih so grenivke odlično pomirjevalo , pa še imunski sistem krepijo.

Holesterol: Grenivke dokazano znižujejo nastanek holesterola v jetrih.

Sladkorna: Za razliko od oranž lahko sladkorni bolniki uživajo grenivke. To je pomembno predvsem zaradi vrste vitaminov, ki jih imajo samo citrusi.

Utrujenost: Ko še ni bilo energijskih pijač, je za moč skrbela mešanica pol soka grenivk, pol limone, posladkano pa z naravnim medom.

Hujšanje: Grenivke vsebujejo encime, ki zmanjšujejo količino sladkorja v organizmu in, ki topijo maščobe. Če se ne želite zrediti, je dovolj samo kozarec soka na dan, vaš jedilnik pa lahko ostane nespremenjen.

In še bolezni, kjer je koristnost grenivk postavljena pod vprašaj:

Rak na prsih: Bioflavonoidi, ki jih je največ prav v grenivkah, vplivajo na nivo esrogena v telesu, kar bi lahko vplivalo na nastanek raka na prsih. Do te ugotovitve so prišli ameriški raziskovalci, ki so leta 2007 analizirali prehrano več kot 50.000 žensk v meni. Pri tistih, ki so redno uživale grenivke, je bil rak na prsih 30 % bolj pogost (raziskavo so povzeli pri BBC - članek >b>TUKAJ). Ker je to prvi primer, da bi neko sadje lahko posredno povzročalo raka, je bilo začudenje nutricistov po celem svetu veliko. Še posebej, ker se je do te raziskave verjelo, da grenivke ustavljajo rakaste celice.

Zdravila: Obstaja seznam zdravil, ki jih ne smemo jemati skupaj z grenivkinim sokom. Flavonoidi v grenivkah namreč povzročijo, da se določene zdravilne substance hitreje izločijo iz telesa ne, da bi dosegle svoj namen. So zdravila, ki jih sok grenivke tudi pol ure po zaužitju v celoti onemogočijo. O vplivu grenivk se pogovorite s svojim zdravnikom.

Zanimivo je, da sok oranž teh težav ne povzroča.

Ali je sok grenivk zdrav?

Če ste vi zdravi, potem je. Zelo koristen je lahko za otroke, mlade, pri starejših pa je očitno že potrebno nekaj previdnosti. Vsekakor pa je vsako pretiravanje lahko škodljivo.

Je pa lahko primer grenivke prva lastovka, ki bo načela mit o zdravem sadju in zelenjavi.
bis


Grenivke
Koristi grenivk
Lupina grenivke
Sok grenivke
Vitamini v grenivkah












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor