Sedite cel dan? Vaše telo plačuje visoko ceno – in vadba tega ne popravi

1. Rak
Če poenostavimo, rak nastane takrat, ko neaktivne celice uidejo kontroli in se začno obnašati nepredvidljivo. Med sedenjem je takih celic več, kot si mislite.

2. Bolezni srca
Statistika je že davno pokazala, da imajo ljudje, ki imajo pretežno sedeče delo, dvakrat več srčnih obolenj in tudi dvakrat več kapi s tragičnim koncem.

3. Težave s trebušno slinavko
Sedenje ne omogoča mišicam, da bi pravilno "komunicirale" s trebušno slinavko, pa zato slinavka proizvaja bistveno (pre)več glukoze, kot je telo potrebuje. Rezultat tega je sladkorna bolezen. Če k temu dodamo še hrano in pijačo, ki je prenasičena s sladkorji, potem je jasno, zakaj je sladkorna trenutno največji problem človeštva.

4. Kopičenje maščob okrog trebuha
Med sedenjem so trebušne mišice najmanj aktivne in zato se tam postopoma začno kopičiti zaloge neporabljene energije. Poleg tega, da to ni lepo, nakopičena maščoba ovira delovanje notranjih organov.

5. Slaba prekrvavitev
Logična posledica sedenja je tudi slaba prekrvavitev, ki je lahko zelo nevarna, saj povzroča pojav tromboze. Tromboza lahko povzroči nastanek krvnih strdkov in to na delih telesa, kjer bi najmanj pričakovali. Posledice takih strdkov so lahko tudi usodne.

Rešitev
Človeško telo je narejeno za največ 45 minut sedenja. Potem si morate vzeti 5 minut premora in se malo sprehoditi. Pomaga tudi, če se takrat zazrete nekam v daljavo, da si spočijete tudi oči, roke pa imejte sproščeno spuščene ob telesu, da se izognete sindromu karpalnega kanala (utesnitev živca v zapestju). In še en obremenjen organ v vašem telesu vam bo hvaležen za 5 minut sprostitve: vratna vretenca. Danes se še ne zavedamo, kakšne posledice so prinesli računalniki v naša življenja. Hrbtenica bo gotovo najbolj na udaru.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.