Datum: 24.4.2022 - Rubrika:
Dobro je vedeti
Vaja, ki znižuje pritisk in sladkor
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Si predstavljate vajo, ki znižuje pritisk, preprečuje demenco, znižuje sladkor, pritisk?
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Kitajci že stoletja delajo preprosto vajo s katero vzdržujejo svoje telo v dobri kondiciji. Vaja nosi ime Jin Ji Du Li.
Skrivnostna vaja
Vse, kar morate narediti je, da zaprete oči in stojite na eni nogi. V takem položaju vztrajajte vsaj 10 sekund. Če z zaprtimi očmi ne morete stati dovolj dolgo, imejte na začetku oči priprte. Vsak dan podaljšujte čas na eni nogi vsaj za 10 sekund.
Na eni nogi vztrajajte najmanj 1 minuto in ne več, kot 2 minuti.
Učinek te vaje je potrdila tudi klasična medicina. Kitajci namreč razlagajo, da skozi naše noge teče 6 pomembnih meridianov, zato se med stanjem na eni nogi izboljšuje počutje in zdravje. Če boste to vajo delali zvečer, boste izboljšali spanec, jasneje razmišljali, si izboljšali spomin, preprečevali zadrževanje sečne kisline v sklepih (putika), se otresli bolezni "hladni nog" in izboljšali imunski sistem.
Za konec še opozorilo: če ne morete stati na eni nogi, ne vztrajajte, ker ima lahko vaja nasproten učinek. Vaja ni primerna za starejše od 70 let.
Skrivnostna vaja
Vse, kar morate narediti je, da zaprete oči in stojite na eni nogi. V takem položaju vztrajajte vsaj 10 sekund. Če z zaprtimi očmi ne morete stati dovolj dolgo, imejte na začetku oči priprte. Vsak dan podaljšujte čas na eni nogi vsaj za 10 sekund.
Na eni nogi vztrajajte najmanj 1 minuto in ne več, kot 2 minuti.
Učinek te vaje je potrdila tudi klasična medicina. Kitajci namreč razlagajo, da skozi naše noge teče 6 pomembnih meridianov, zato se med stanjem na eni nogi izboljšuje počutje in zdravje. Če boste to vajo delali zvečer, boste izboljšali spanec, jasneje razmišljali, si izboljšali spomin, preprečevali zadrževanje sečne kisline v sklepih (putika), se otresli bolezni "hladni nog" in izboljšali imunski sistem.
Za konec še opozorilo: če ne morete stati na eni nogi, ne vztrajajte, ker ima lahko vaja nasproten učinek. Vaja ni primerna za starejše od 70 let.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Jin Ji Du Li vaja
Kitajska vaja za izboljšanje zdravja
Skrivnostna vaja za boljši spanec
Vaja za zdravje nog
Vaja za zniževanje pritiska
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Verjetno ste se že kdaj znašli v situaciji, ko ste odprli kozarec domače marmelade ali ajvarja in na površini zagledali neprijetne kosmate lise plesni. kaj to pomeni?
VEČ >
Zdravje, lepota
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
VEČ >
Dobro je vedeti
7 pravil vitkih ljudi
VEČ >
Zdravje, lepota
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Pomladite telo in izgubite kilograme
VEČ >
Dobro je vedeti
4 znaki, da vam primanjkuje vode
Dehidrirano in delno dehidrirano telo ne funkcionira tako, kot bi si želeli. Tega nikdar ne pozabite!
VEČ >
Dobro je vedeti
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
VEČ >
Zdravje, lepota
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
VEČ >
Dobro je vedeti
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
VEČ >
Zdravje, lepota
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
