Datum: 24.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Stojte na eni nogi z zaprtimi očmi: starodavna kitajska vaja, ki preseneča tudi zahodno medicino
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Vaja Jin Ji Du Li traja le minuto na dan – in morda je to vse, kar vaše telo potrebuje za boljše ravnotežje, spanec in počutje.
Kitajci že stoletja delajo preprosto vajo s katero vzdržujejo svoje telo v dobri kondiciji. Vaja nosi ime Jin Ji Du Li.
Skrivnostna vaja
Vse, kar morate narediti je, da zaprete oči in stojite na eni nogi. V takem položaju vztrajajte vsaj 10 sekund. Če z zaprtimi očmi ne morete stati dovolj dolgo, imejte na začetku oči priprte. Vsak dan podaljšujte čas na eni nogi vsaj za 10 sekund.
Na eni nogi vztrajajte najmanj 1 minuto in ne več, kot 2 minuti.
Učinek te vaje je potrdila tudi klasična medicina. Kitajci namreč razlagajo, da skozi naše noge teče 6 pomembnih meridianov, zato se med stanjem na eni nogi izboljšuje počutje in zdravje. Če boste to vajo delali zvečer, boste izboljšali spanec, jasneje razmišljali, si izboljšali spomin, preprečevali zadrževanje sečne kisline v sklepih (putika), se otresli bolezni "hladni nog" in izboljšali imunski sistem.
Za konec še opozorilo: če ne morete stati na eni nogi, ne vztrajajte, ker ima lahko vaja nasproten učinek. Vaja ni primerna za starejše od 70 let.
Skrivnostna vaja
Vse, kar morate narediti je, da zaprete oči in stojite na eni nogi. V takem položaju vztrajajte vsaj 10 sekund. Če z zaprtimi očmi ne morete stati dovolj dolgo, imejte na začetku oči priprte. Vsak dan podaljšujte čas na eni nogi vsaj za 10 sekund.
Na eni nogi vztrajajte najmanj 1 minuto in ne več, kot 2 minuti.
Učinek te vaje je potrdila tudi klasična medicina. Kitajci namreč razlagajo, da skozi naše noge teče 6 pomembnih meridianov, zato se med stanjem na eni nogi izboljšuje počutje in zdravje. Če boste to vajo delali zvečer, boste izboljšali spanec, jasneje razmišljali, si izboljšali spomin, preprečevali zadrževanje sečne kisline v sklepih (putika), se otresli bolezni "hladni nog" in izboljšali imunski sistem.
Za konec še opozorilo: če ne morete stati na eni nogi, ne vztrajajte, ker ima lahko vaja nasproten učinek. Vaja ni primerna za starejše od 70 let.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Jin Ji Du Li vaja
Kitajska vaja za izboljšanje zdravja
Skrivnostna vaja za boljši spanec
Vaja za zdravje nog
Vaja za zniževanje pritiska
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Domač sir Philadelphia iz štirih sestavin: recept, ki ga je mlekar leta 1872 iznašel po nesreči
Iz mleka, jogurta, limone in (po želji) jajca v manj kot eni uri pripravite svež kremni namaz brez dodanih stabilizatorjev – preprost domač izdelek, ki je lahko cenejši od kupljenega in pri katerem natanko veste, kaj jeste.
VEČ >
Dobro je vedeti
Borovo lubje skriva pikogenol – izvleček, ki ga imenujejo eden najmočnejših antioksidantov v naravi
VEČ >
Zdravje, lepota
Frančiškanski pater 20 let zapisoval ljudsko modrost – in ustvaril recept, ki ga farmacija raje ne bi videla
VEČ >
Dobro je vedeti
Kokice redijo? Odgovor vas bo presenetil
Pravilno pripravljene kokice vsebujejo več antioksidantov kot večina sadja – a ali bodo vaš zaveznik ali sovražnik pri teži, odloča zgolj to, kaj jim dodate.
VEČ >
Zdravje, lepota
Štiri sestavine, ki jih ima vsaka kuhinja: napitek, ki ga prisegajo ljubitelji zdravega življenja
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
