Datum: 24.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Stojte na eni nogi z zaprtimi očmi: starodavna kitajska vaja, ki preseneča tudi zahodno medicino
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Vaja Jin Ji Du Li traja le minuto na dan – in morda je to vse, kar vaše telo potrebuje za boljše ravnotežje, spanec in počutje.
Kitajci že stoletja delajo preprosto vajo s katero vzdržujejo svoje telo v dobri kondiciji. Vaja nosi ime Jin Ji Du Li.
Skrivnostna vaja
Vse, kar morate narediti je, da zaprete oči in stojite na eni nogi. V takem položaju vztrajajte vsaj 10 sekund. Če z zaprtimi očmi ne morete stati dovolj dolgo, imejte na začetku oči priprte. Vsak dan podaljšujte čas na eni nogi vsaj za 10 sekund.
Na eni nogi vztrajajte najmanj 1 minuto in ne več, kot 2 minuti.
Učinek te vaje je potrdila tudi klasična medicina. Kitajci namreč razlagajo, da skozi naše noge teče 6 pomembnih meridianov, zato se med stanjem na eni nogi izboljšuje počutje in zdravje. Če boste to vajo delali zvečer, boste izboljšali spanec, jasneje razmišljali, si izboljšali spomin, preprečevali zadrževanje sečne kisline v sklepih (putika), se otresli bolezni "hladni nog" in izboljšali imunski sistem.
Za konec še opozorilo: če ne morete stati na eni nogi, ne vztrajajte, ker ima lahko vaja nasproten učinek. Vaja ni primerna za starejše od 70 let.
Skrivnostna vaja
Vse, kar morate narediti je, da zaprete oči in stojite na eni nogi. V takem položaju vztrajajte vsaj 10 sekund. Če z zaprtimi očmi ne morete stati dovolj dolgo, imejte na začetku oči priprte. Vsak dan podaljšujte čas na eni nogi vsaj za 10 sekund.
Na eni nogi vztrajajte najmanj 1 minuto in ne več, kot 2 minuti.
Učinek te vaje je potrdila tudi klasična medicina. Kitajci namreč razlagajo, da skozi naše noge teče 6 pomembnih meridianov, zato se med stanjem na eni nogi izboljšuje počutje in zdravje. Če boste to vajo delali zvečer, boste izboljšali spanec, jasneje razmišljali, si izboljšali spomin, preprečevali zadrževanje sečne kisline v sklepih (putika), se otresli bolezni "hladni nog" in izboljšali imunski sistem.
Za konec še opozorilo: če ne morete stati na eni nogi, ne vztrajajte, ker ima lahko vaja nasproten učinek. Vaja ni primerna za starejše od 70 let.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Jin Ji Du Li vaja
Kitajska vaja za izboljšanje zdravja
Skrivnostna vaja za boljši spanec
Vaja za zdravje nog
Vaja za zniževanje pritiska
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Pečeno je bolj zdravo od ocvrtega? Ne vedno – in razlika je v enem samem detajlu
Pri pečenju mesa na žaru nastajajo HCA in PAH – spojine z mutagenimi lastnostmi. Z nekaj preprostimi triki jih lahko občutno zmanjšate.
VEČ >
Zdravje, lepota
Kefir, peteršilj in cimet: kombinacija treh sestavin, ki po dveh tednih marsikdo začne pogrešati
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali spati v nogavicah? Razlogi vas bodo presenetili
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj tehtnica ne leze? Odgovor se morda skriva v štirih mikrohranilih, ki jih vaše telo tiho pogreša
VEČ >
Zdravje, lepota
Pivo ali vino: katera pijača je prijaznejša do srca?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zelene ali črne olive: katera barva zmaga? Odgovor vas bo presenetil
Zelene in črne olive rastejo na isti oljki – razlika je le v trenutku obiranja. Zelene vsebujejo več zdravih polifenolov, a tudi več natrija. Katera je boljša za vas?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko krompir postane tveganje: kako pogosto ga smemo jesti, ne da bi škodoval zdravju?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali vitamin B1 res odganja komarje? To je tisto, kar si o njem mislijo znanstveniki
VEČ >
Dobro je vedeti
Ščitnica: majhna žleza, veliki problemi – 4 stvari, ki jih lahko storite zdaj
VEČ >
Zdravje, lepota
Začimba v jogurtu, ki po raziskavah skrči telesno maščobo skoraj trikrat hitreje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
