Datum: 22.4.2024 - Rubrika:
Dobro je vedeti
100 gramov francoske za 5 ur hoje
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Francoska solata je ena največjih kalorijskih bomb, poleg tega pa jo pogosto kombiniramo še z ostalo nezdravo hrano ...
Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ali ste vedeli, da ima 100 gramov francoske solate skoraj 1000 kalorij, kar je polovica optimalne dnevne količine kalorij? Vendar pa kalorije niso edini problem.
Drug pomemben podatek je volumen želodca v katerem je dovolj prostora za približno dva krožnika hrane. Če torej krožnik do vrha napolnite z zelenjavo, boste le s težka zbrali 400 kalorij. Zelenjava vam bo napolnila želodec, dobili boste občutek sitosti, pa še veliko vitaminov in mineralov boste vnesli v telo.
Ko pojeste francosko solato, se od 100 gramov ne boste najedli, poleg tega boste zraven pojedli še kos kruha, morda kak kos mesa, ali klobase ... Tak zajtrk lahko hitro nabere 1400 kalorij, ob tem pa boste še naprej lačni.
Da bi potrošili energijo običajnega zajtrka s francosko solato, je treba na 5 ur dolg sprehod, ali pa uro in pol intenzivne telovadbe. Le redki pa pojedo samo 100 gramov ... Presenečeni bi bili, kako malo je 100 gramov francoske ...
Drug pomemben podatek je volumen želodca v katerem je dovolj prostora za približno dva krožnika hrane. Če torej krožnik do vrha napolnite z zelenjavo, boste le s težka zbrali 400 kalorij. Zelenjava vam bo napolnila želodec, dobili boste občutek sitosti, pa še veliko vitaminov in mineralov boste vnesli v telo.
Ko pojeste francosko solato, se od 100 gramov ne boste najedli, poleg tega boste zraven pojedli še kos kruha, morda kak kos mesa, ali klobase ... Tak zajtrk lahko hitro nabere 1400 kalorij, ob tem pa boste še naprej lačni.
Da bi potrošili energijo običajnega zajtrka s francosko solato, je treba na 5 ur dolg sprehod, ali pa uro in pol intenzivne telovadbe. Le redki pa pojedo samo 100 gramov ... Presenečeni bi bili, kako malo je 100 gramov francoske ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
100 gramov francoske solate
Francoska solata kalorije
Kalorije zajtrk francoska solata
Optimalna dnevna količina kalorij
Volumen želodca
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
Kronična utrujenost ni le običajna utrujenost po napornem dnevu. Gre za dolgotrajno izčrpanost, ki ne mine niti po počitku in lahko traja več mesecev ...
VEČ >
Zdravje, lepota
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati pogosteje
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
VEČ >
Dobro je vedeti
Živila, ki vsebujejo več soli kot čips
VEČ >
Zdravje, lepota
Hrana, ki je dobra za možgane
VEČ >
Dobro je vedeti
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
Kronična utrujenost ni le običajna utrujenost po napornem dnevu. Gre za dolgotrajno izčrpanost, ki ne mine niti po počitku in lahko traja več mesecev ...
VEČ >
Zdravje, lepota
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati pogosteje
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
VEČ >
Dobro je vedeti
Živila, ki vsebujejo več soli kot čips
VEČ >
Zdravje, lepota
Hrana, ki je dobra za možgane
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
