Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Jagode in špinača v solati
Rubrika:

Dobro je vedeti

Jagode in špinača v solati

Morda zveni nenavadno, a jagode in špinača v zelenjavni solati sta vrhunski paket zdravja, ki mimogrede ozdravi še bolezni ustne votline


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Predstavljamo vam recept za sadno-zelenjavno solato, ki je bila najprej del večje shujševalne diete, z leti pa se je izkazalo, da je lahko solata iz jagod in špinače zelo zdravilna.

Sestavine:
  • špinača narezana na velike kose
  • narezane jagode
  • 1/4 skodelice olivnega olja
  • 2 žlici jabolčnega kisa, lahko tudi mošta
  • paprika narezana na kose
  • 1 žlica sezamovih semen (lahko tudi pinjole ali ameriški orehi)
Priprava:

Vse sestavine zmešajte in jih pripravite kot solat. Po okusu lahko dodate še avokado in nekaj listov zelene solate. Ključna sestavina solate je namreč kombinacija sadnih in zelenjavnih kislin, ki urejajo prebavo, uravnavajo sladkor v krvi in topijo maščobe. Sezamova semena so odličen vir magnezija in kalcija in zavirajo razvoj rakastih celic v črevesju.

Nekateri k tej solati dodajo še feta sir, namesto špinače pa lahko uporabite blitvo, liste mlade rdeče pese in celo mlade koprive. Zelo podoben učinek, kot špinača, ima tudi rukola.
vkj


Jagode in špinača v solati
Kombinacija sadnih in zelenjavnih kislin
Sadno-zelenjavna solata
Sezamova semena v solati
Zdravilna solata












Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Zdravje, lepota
Tuna v olju ali v slanici: katera ima več zdravih maščob?
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Zdravje, lepota
Rdeče oči: kaj nam sporočajo?
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
Dobro je vedeti
Kozarec mleka na dan, sladkorna stran!
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Zdravje, lepota
3 živila, ki prispevajo k dolgoživosti
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Zdravje, lepota
Kako so lahko spremembe na rokah znak raka?
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Zdravje, lepota
Hrana, ki jo je dobro omejiti, če želite obdržati bister um
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Zdravje, lepota
Boleče grlo ni vedno nedolžno
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
Dobro je vedeti
Prve simptome visokega holesterola lahko občutimo že med hojo
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo do boljšega spanca
4 prednosti grenivke
Zdravje, lepota
4 prednosti grenivke
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Dobro je vedeti
Tihi strup, ki ga jemo vsak dan
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Zdravje, lepota
Ali pomfrit res poveča tveganje za tesnobo in depresijo?
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Zdravje, lepota
Maline: zakaj jih ne smemo spregledati
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Zdravje, lepota
Katero vino je boljše: belo ali črno?
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Zdravje, lepota
Ali se morate odpovedati jajcem, če imate visok holesterol?
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zdravje, lepota
Poceni živila, ki zmanjšajo tveganje za sladkorno bolezen
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zdravje, lepota
Zakaj babice dajejo dojenčkom gazirane pijače
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zdravje, lepota
Zakaj zažgan toast zjutraj ni najboljša ideja
Zmeda glede vitamina B12
Dobro je vedeti
Zmeda glede vitamina B12
Rastlinske beljakovine graha
Zdravje, lepota
Rastlinske beljakovine graha




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor