Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
Rubrika:

Dobro je vedeti

Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi

Velja nepisano pravilo, da jedi na krožniku naj ne bi vsebovale več kot 800 J (približno 200 kalorij). Pa si znate predstavljati, koliko česa je to?


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Poskusite se držati pravila, da na krožniku nimate nikdar več kot 200 kalorij. Če vam to uspe, vam bo hvaležna prebava, pa tudi težav z zdravjem boste imeli manj, kot če se prenajedate. Na drugi strani pa je pomembno, da vsaj pri glavnih obrokih ne pretiravate. Če telo ne dobi potrebne količine hranljivih snovi, preklopi v način stradanja, ko začne samodejno delati zaloge. Zato je pomembno, da jeste toliko, da niste lačni.

Da bi bolje razumeli, kaj pomeni 200 kalorij, si oglejte spodnje primere.
vkj
Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
5 dcl cocacole


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
28 gramov masla


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
357 gramov graha


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
308 gramov koruze


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
102 grama tune v olju


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
186 gramov fiola (lahko tudi iz konzerve)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
145 gramov skuhanih testenin (skuhane so teje, ker so prepojene z vodo)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
55 gramov kosmiev


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
385 gramov jabolk


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
3 jajca (150 gramov)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
4 rezine toasta (90 gramov)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
34 gramov ocvrte slanine


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
290 gramov grozdja


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
manj kot en krof z marmelado (52 gramov)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
51 gramov ele bombonov (17 medvedkov)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
553 grame melone


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
66 gramov hrenovk (ena in etrt)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
226 gramov keapa


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
328 gramov kivija


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
2 dcl jagodnega jogurta z nizko vsebnostjo maob


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
72 gramov kruha


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
39 gramov pikotkov polnjenih s smetano (priblino 6 kosov)


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
37 gramov ipsa s soljo


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
33 gramov orekov


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
41 gramov okoladice polnjene z leniki in medom.


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
333 ml polnomastnega mleka


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
125 gramov avokada


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
570 gramov korenka


Primerjava energijske vrednosti zdrave hrane in tiste, ki redi
588 gramov brokolija




200 kalorij
energijska vrednost zdrave hrane
prebava
prenajedanje
zdravi obroki












8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Je preveč korenčka lahko škodljivo?
Zdravje, lepota
Je preveč korenčka lahko škodljivo?
Kisle kumarice – zakladnica zdravja na vašem krožniku
Dobro je vedeti
Kisle kumarice – zakladnica zdravja na vašem krožniku
Upočasnimo prigrizke!
Zdravje, lepota
Upočasnimo prigrizke!
S pikantnim svežim okusom nad kilograme
Zdravje, lepota
S pikantnim svežim okusom nad kilograme
Hrana prihodnosti: kalčki in mikrozelenjava?
Zdravje, lepota
Hrana prihodnosti: kalčki in mikrozelenjava?
Čudežni napitek proti celulitu
Zdravje, lepota
Čudežni napitek proti celulitu
Mlada čebula, zaklad vitaminov in mineralov
Zdravje, lepota
Mlada čebula, zaklad vitaminov in mineralov
Zakaj je mižanje pred simptomi bolezni nevarno
Dobro je vedeti
Zakaj je mižanje pred simptomi bolezni nevarno
5 presenetljivih dejstev o debelosti
Dobro je vedeti
5 presenetljivih dejstev o debelosti
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Dobro je vedeti
3 glavni krivci, zaradi katerih se bomo poleti redili
Kaj se zgodi, če zmešate hruške in ingver?
Zdravje, lepota
Kaj se zgodi, če zmešate hruške in ingver?
Če si čistite nos na tak način, potem takoj prenehajte!
Dobro je vedeti
Če si čistite nos na tak način, potem takoj prenehajte!
Obogatite svoj jedilnik z železom
Dobro je vedeti
Obogatite svoj jedilnik z železom
Ohrovt ali blitva? Zakaj ne oboje?
Zdravje, lepota
Ohrovt ali blitva? Zakaj ne oboje?
Nasvet za hujšanje: naj bo vaše telo, kot iz plastelina
Dobro je vedeti
Nasvet za hujšanje: naj bo vaše telo, kot iz plastelina
Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom
Zdravje, lepota
Zajtrk za več energije pred fizično napornim dnevom
5 zdravilnih nasvetov iz hmelja
Dobro je vedeti
5 zdravilnih nasvetov iz hmelja
Zakaj je visceralna maščoba nevarna in nasveti za njeno zmanjšanje
Zdravje, lepota
Zakaj je visceralna maščoba nevarna in nasveti za njeno zmanjšanje
Kako prepoznati sveža živila
Zdravje, lepota
Kako prepoznati sveža živila




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor