Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj narediti, če vas pogosto zebe v noge
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj narediti, če vas pogosto zebe v noge

Veliko ljudi ima težave s prekrvavitvijo, pa jih zato pogosto zebe v noge. V takih primerih ne pomagajo nobene nogavice in debele odeje


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Slaba prekrvavitev ni edini razlog mrzlih nog. Do tega lahko pride zaradi bolečin v kolenu in gležnju, krive so lahko motnje delovanja žlez znojnic, spremembe v prebavnem traktu (nepravilna prehrana čez dan), lahko pa so mrzle noge napoved nepravilnega delovanja notranjih organov. Seveda so to ekstremni primeri, v večini primerov pa bodo pomagali že naslednji nasvetu.

Hladno vreme in obleka
Pozimi in tudi v spomladanskih mesecih, ko pride do nenadnih ohladitev, je priporočljivo nositi tesna oblačila. Pazite, da so suha in dovolj elastična, da se v njih počutite udobno. Izogibajte se sintetičnih materialov, ki spodbujajo potenje, to pa povzroča še dodatne podhladitve.



Voda
Mrzle noge so lahko tudi znak, da pijete premalo vode. Če je telo dehidrirano, postane cirkulacija krvi težja. Priporočljivo je piti več toplih napitkov, vendar ne tistih s kofeinom, ki povzroča krčenje žil.

S hrano proti mrzlim nogam
živila, ki pospešujejo cirkulacijo krvi so česen, olivno olje, belo vino, sadje, ki je bogato z vitaminom C (citrusi in kivi), oreščki, cimet, ingver, bučna semena. Krvni pretok v kapilarah izboljšuje vsa hrana bogata z vitaminoma E in B3 ter z niacinom.

Dve kopeli
Prekrvavitev v nogah lahko hitro popravite, če držite noge izmenoma v vroči in hladni kopeli. Ta metoda ugodno vpliva na krvni obtok po celem telesu, sprošča, pomirja in varuje pred stresom. Uporabljati bi jo morali po vsakem napornem dnevu in ne samo za mrzle noge.
vkj


Hladno vreme in obleka
Hrana za izboljšanje krvnega pretoka
Mrzle noge
Težave s prekrvavitvijo
Voda za cirkulacijo krvi






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor