Datum: 1.7.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Vitaminske tablete za otroke: rešitev ali past v lekarniški embalaži?
Avtor:
Bis
Strokovnjaki opozarjajo: umetni vitamini otrokom pogosto ne koristijo – in telo se jih sčasoma nauči ignorirati, tudi ko je na krožniku prava hrana.
Izdelki, ki imajo dodane vitamine, minerale imajo vsekakor vpliv na otrokovo počutje, trenutno obnašanje in seveda tudi na zdravje. Po nekaterih jedeh postanejo otroci bolj energični in agresivni, druge jedi pa jih na primer pomirjajo. Nekatere jedi povečajo aktivnost možganov, spet drugi pomagajo pri spancu. Starši hitro ugotovijo, kako posamezna hrana vpliva na trenutno razpoloženje otrok, kakšen vpliv pa ima tako obogatena hrana na njihovo dolgoročno zdravje, pa še ni povsem odkrito.
Nutricisti si niso enotni. Nekateri pravijo, da se zaradi umetnih vitaminov telo poleni. Drugi so zaskrbljeni nad dejstvom, da ima današnja hrana, četudi je bio in eko, bistveno manj hranljivih snovi, kot hrana naših babic in dedkov. Vsi pa so enotni, da umetni vitamini in minerali v telesu puščajo sledove, ki se z leti lahko razvijejo tudi v kaj zdravju škodljivega.
Analiza krvi med mladimi pri nas kaže, da naši otroci nimajo dovolj železa, kronično jim manjka vitamina D, joda fluora, esencialnih maščobnih kislin omega-3 ... Zaradi tega so otroci bolj agresivni, razdražljivi, se težje učijo in imajo težave pri branju in pisanju.
Navsezadnje kombinacija naravnega vitamina D in joda izboljšuje presnovo, spanje, apetit. Železo krepi imunski sistem in preprečuje anemijo ... Vendar vse to velja, če gre za naravne elemente.
In še resnica o dodanih umetnih vitaminih: dejstvo je, da je telo spodobno samo pridelati vitamine, potrebuje le zdrave in trdne gradnike zanje. Umetni vitamini izkoriščajo prav to dejstvo, hkrati pa telesu ne dajo materialov za gradnjo novih celic. Zato nam taki vitamini zelo malo koristijo, ko pa gre za vprašanje otrok, pa njihova prebava postaja vse bolj otopela in imuna na porcije umetnih vitaminov. Tudi takrat, ko so na krožniku zdrave in sveže jedi.
Ali so potemtakem prehranska dopolnila dobra za otroke?
Odgovor je jasen: ne.
Nutricisti si niso enotni. Nekateri pravijo, da se zaradi umetnih vitaminov telo poleni. Drugi so zaskrbljeni nad dejstvom, da ima današnja hrana, četudi je bio in eko, bistveno manj hranljivih snovi, kot hrana naših babic in dedkov. Vsi pa so enotni, da umetni vitamini in minerali v telesu puščajo sledove, ki se z leti lahko razvijejo tudi v kaj zdravju škodljivega.
Analiza krvi med mladimi pri nas kaže, da naši otroci nimajo dovolj železa, kronično jim manjka vitamina D, joda fluora, esencialnih maščobnih kislin omega-3 ... Zaradi tega so otroci bolj agresivni, razdražljivi, se težje učijo in imajo težave pri branju in pisanju.
Navsezadnje kombinacija naravnega vitamina D in joda izboljšuje presnovo, spanje, apetit. Železo krepi imunski sistem in preprečuje anemijo ... Vendar vse to velja, če gre za naravne elemente.
In še resnica o dodanih umetnih vitaminih: dejstvo je, da je telo spodobno samo pridelati vitamine, potrebuje le zdrave in trdne gradnike zanje. Umetni vitamini izkoriščajo prav to dejstvo, hkrati pa telesu ne dajo materialov za gradnjo novih celic. Zato nam taki vitamini zelo malo koristijo, ko pa gre za vprašanje otrok, pa njihova prebava postaja vse bolj otopela in imuna na porcije umetnih vitaminov. Tudi takrat, ko so na krožniku zdrave in sveže jedi.
Ali so potemtakem prehranska dopolnila dobra za otroke?
Odgovor je jasen: ne.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Bis
O AVTORJU:Biserka Tavčar že vrsto let preiskuje vplive zdrave hrane na zdravje. Med prvimi se je poglobila v LCHF in na lastni koži preizkusila veliko različnih režimov prehrane. Biserka je bila več kot 10 let urednica portala Vem, kaj jem.
Več o avtorju ...
Naravni vitamini za otroke
Pomanjkanje hranljivih snovi pri otrocih
Prehranski dodatki za otroke
Resnica o prehranskih dopolnilih za otroke
Umetni vitamini in minerali
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Z riževo vodo nad starostne pege
Riževa voda vsebuje ferulično kislino in antioksidante, ki po nekaterih raziskavah blažijo pigmentacijske pege – poceni trik iz kuhinje z znanstveno podlago.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ingver in hujšanje: kaj o tej začimbi dejansko pravi znanost (in zakaj bi jo imeli vedno pri roki)
VEČ >
Dobro je vedeti
Ananas čez noč v vodi: preprost trik, ki bi ga morali poznati vsi ljubitelji zdravega življenjskega sloga
VEČ >
Zanimivosti
Je tek najboljša naložba za vaše zdravje?
VEČ >
Zanimivosti
Ko so Oreo piškoti premagali zdravila za holesterol: kaj se za tem skriva?
VEČ >
Dobro je vedeti
Sok iz akacijevih cvetov: dišeč majski napitek s presenečenjem za tiste, ki pazijo na linijo
Akacijevi cvetovi vsebujejo flavonoide, vitamin C in eterična olja – a pozor: listje in lubje sta strupena, sok pa spodbuja apetit.
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi z vašim telesom, ko prenehate jesti banane?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko opustiš jajca, telo to hitro opazi – in ne bo tiho
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko telo protestira: katera živila tiho kradejo energijo in kako jim priti do živega
VEČ >
Dobro je vedeti
Vsak dan košček temne čokolade: kaj se resnično dogaja z vašim telesom?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
