Datum: 11.7.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Skrivnost zelenega čaja, ki jo malo kdo pozna: dodajte to in njegova moč se večkratno poveča
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Zeleni čaj je že sam po sebi bogat z antioksidanti, a z dodatkom svežega pomarančnega soka postane še močnejši zaveznik vašega zdravja in vitkosti.
Zeleni čaj velja za priljubljeno pijačo tako med mladimi, kot tudi starejšimi, poleg tega pa je to osvežujoča pijača v vseh letnih časih. Zeleni čaj učinkovito blokira proste radikale, ki povzročajo raka in infarkte, lajša sončne opekline, znižuje krvni tlak, zmanjšuje slab zadah, varuje pred nastankom ledvičnih kamnov, obnavlja moči po telesnih naporih, prenavlja kožo ...
Na dan je priporočljivo popiti največ 4 skodelice čaja, saj lahko velike količine kofeina povzročijo nespečnost in nemir, zaradi čezmernega odvajanja vode iz telesa pa je povečana izguba mineralnih snovi.
In kako pripraviti zdrav zeleni čaj?
Vročo vodo pustimo stati 1 do 2 minut, nato za 2 do 3 minuti dodamo lističe čaja (pri čajih v filter vrečkah nikdar ne vemo, kakšna je kvaliteta čaja v njih - veliko proizvajalcev daje v filter vrečke čajev prah, ki ima izredno slabo zdravilno moč) in potem počakamo, da se čaj ohladi pod 36 stopinj Celzija.
Ko je čaj ohlajen, dodajte sok oranže (na liter čaja približno 3 oranže).
Oranže imajo veliko vitamina C (zato je pomembno, da je čaj primerno ohlajen) in so zelo učinkoviti razstrupljevalci jeter. Imajo veliko kalija in vlaknin in prav ta dva elementa postaneta v družbi z zelenim čajem tudi do 10-krat bolj učinkovita.
Zeleni čaj z oranžo je izredno učinkovit poletni čistilni napitek, ki vam olajša pot do popolne postave.
Na dan je priporočljivo popiti največ 4 skodelice čaja, saj lahko velike količine kofeina povzročijo nespečnost in nemir, zaradi čezmernega odvajanja vode iz telesa pa je povečana izguba mineralnih snovi.
In kako pripraviti zdrav zeleni čaj?
Vročo vodo pustimo stati 1 do 2 minut, nato za 2 do 3 minuti dodamo lističe čaja (pri čajih v filter vrečkah nikdar ne vemo, kakšna je kvaliteta čaja v njih - veliko proizvajalcev daje v filter vrečke čajev prah, ki ima izredno slabo zdravilno moč) in potem počakamo, da se čaj ohladi pod 36 stopinj Celzija.
Ko je čaj ohlajen, dodajte sok oranže (na liter čaja približno 3 oranže).
Oranže imajo veliko vitamina C (zato je pomembno, da je čaj primerno ohlajen) in so zelo učinkoviti razstrupljevalci jeter. Imajo veliko kalija in vlaknin in prav ta dva elementa postaneta v družbi z zelenim čajem tudi do 10-krat bolj učinkovita.
Zeleni čaj z oranžo je izredno učinkovit poletni čistilni napitek, ki vam olajša pot do popolne postave.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Antioksidanti
Hujšanje
Recept za zeleni čaj
Zdravje
Zeleni čaj
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: preprost trik, ki mu prisegajo nutricionisti
Ena banana, kozarec tople vode in deset minut miru. Več ne potrebujete za jutranji ritual, ki ga mnogi prehranski strokovnjaki svetujejo ljudem, ki se zjutraj borijo z lenim črevesjem ali dopoldanskimi napadi lakote ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri skodelice na dan in jetra: velika raziskava razkrila, da kofein morda sploh ni tisti, ki dela čudeže
Jetra ne bolijo. Lahko leta tiho prenašajo preveč sladkorja, alkohola in odvečnih kilogramov, ne da bi nas na to kakorkoli opozorila. Prav zato je zanimivo, da se jutranja kava pogosto povezuje z ugodnejšimi kazalniki zdravja jeter.
VEČ >
Dobro je vedeti
Tihi tat energije: zakaj vam kava po kosilu ukrade železo in kako pomanjkanje tega minerala lahko povzroči utrujenost
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
