Datum: 8.12.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Ko črevesje zaspi, trebuh naraste: preprost jutranji obrok, ki prebudi prebavo
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Suhe slive, kefir, ovseni kosmiči in lanena semena – kombinacija, ki po navedbah privržencev že v tednu dni zmanjša napihnjenost in olajša prebavo.
Za višek kilogramov je pogosto krivo leno črevesje, ki ne samo, da povzroča višek kilogramov, pač pa se v telesu nabirajo tudi strupene snovi iz katerih se kasneje lahko razvijejo tudi najnevarnejše bolezni, vključno z rakom. Če imate dobro prebavo in aktivno črevesje, potem v telesu izgori več maščob, vi imate več energije, se boljše počutite, najpomembneje pa je, da se telo čisti po naravni poti.
K sreči obstaja preprost in zdrav način, kako zaposliti črevesje.
Potrebujete 6 suhih sliv. Dajte jih v kozarec in čeznje polijte približno 1 dcl vrele vode. Kozarec pokrijte in pustite 10 minut.
Med tem v drugi skledi pripravite mešanico 2 žlici ovsenih kosmičev, 2 žlici lanenih semen in 2 žlici kakava. Vse to prelijte s 3 dcl kefirja.
Med tem so se slive že ohladile. Sesekljajte jih na drobno in dodajte k mešanici semen in kefirja. Vse skupaj dobro premešajte in pustite stati v hladilniku čez noč.
Če boste to jedli vsako jutro na tešče, boste že po nekaj dneh čutili olajšanje v trebuhu. Manj boste napihnjeni in napeti, popravila se vam bo polt, lasje, nohti, najpomembneje pa je, da se vam bo že po prvem tednu obseg okoli trebuha vidno stanjšal.
K sreči obstaja preprost in zdrav način, kako zaposliti črevesje.
Potrebujete 6 suhih sliv. Dajte jih v kozarec in čeznje polijte približno 1 dcl vrele vode. Kozarec pokrijte in pustite 10 minut.
Med tem v drugi skledi pripravite mešanico 2 žlici ovsenih kosmičev, 2 žlici lanenih semen in 2 žlici kakava. Vse to prelijte s 3 dcl kefirja.
Med tem so se slive že ohladile. Sesekljajte jih na drobno in dodajte k mešanici semen in kefirja. Vse skupaj dobro premešajte in pustite stati v hladilniku čez noč.
Če boste to jedli vsako jutro na tešče, boste že po nekaj dneh čutili olajšanje v trebuhu. Manj boste napihnjeni in napeti, popravila se vam bo polt, lasje, nohti, najpomembneje pa je, da se vam bo že po prvem tednu obseg okoli trebuha vidno stanjšal.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
črevesno zdravje
leno črevesje
recept za zdravje
trebušni maščobni oblogi
zdrav način
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Ko črevesje zaspi, trebuh naraste: preprost jutranji obrok, ki prebudi prebavo
Suhe slive, kefir, ovseni kosmiči in lanena semena – kombinacija, ki po navedbah privržencev že v tednu dni zmanjša napihnjenost in olajša prebavo.
VEČ >
Dobro je vedeti
Pet živil, ki jih znanost povezuje z zaščito pred rakom – in jih imate verjetno doma
VEČ >
Dobro je vedeti
Prelisičite lastno lakoto: trije triki, ki jih vaši možgani ne bodo opazili
VEČ >
Zdravje, lepota
Kaj jesti za večerjo: telo ponoči deluje drugače in vaša izbira hrane je bolj pomembna, kot si mislite
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamini za hujšanje: kateri skrivajo ključ do vaše presnove in zakaj jih večina ljudi zanemarja?
VEČ >
Zdravje, lepota
Kozarec pred spanjem, ki ga podcenjujete: pomaranča, mleko in med delajo skupaj bolje, kot bi pričakovali
Triptofan iz mleka, vitamin C pomaranče in naravni sladkorji medu se med seboj dopolnjujejo – in to v prid spancu, odpornosti in prebavi hkrati.
VEČ >
Zdravje, lepota
Čaj z mlekom, paradižnik s kumaro, meso s krompirjem: tri vsakdanje kombinacije, ki telesu vzamejo več, kot mu dajo
VEČ >
Zdravje, lepota
7 živil, ki hranijo možgane: od jagod do matche – kar znanost res pravi
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj vas jutranja kava (in še 6 navad) morda skrivaj sabotira – in kako to spremeniti
VEČ >
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: katera zelenjava zmaga na vašem krožniku?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
