Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 živil, ki škodijo možganom
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 živil, ki škodijo možganom

Imate težave s spominom, koncentracijo? Ti problemi so z leti vse večji, zato pazite, da jih s hrano ne pospešujete.


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Obstajajo živila, ki krepijo in pospešujejo možganske aktivnosti. To so avokado, borovnice, temna čokolada. Na žalost pa obstajajo tudi živila, ki škodijo možganskim celicam. Če želite ohraniti jasen um, se jim izogibajte.

1. Sol
če imamo preveč natrija v krvi, je prenos živčnih impulzov moten, kar samodejno upočasni možgane. Še posebej se soli izogibajte pri otrocih in kasneje v starosti. Koncentracijo natrija v telesu lahko zmanjšamo le s pitjem veliko vode, nikar pa tega ne počnite z gaziranimi pijačami, ki vsebujejo enormne količine soli in sladkorja, da nevtralizirajo okus.

2. Sladkor
Prekomerno uživanje sladkorja povzroča pomanjkanje pozornosti, občutek zmedenosti, tudi koncentracija vam pade, poleg tega pa je to še škodljivo za procese v notranjih organih. Telo se mora ukvarjati samo s sabo in so zato možgani preobremenjeni z uravnavanjem procesov, pa zato slabše procesirajo dražljaje iz okolice. Sladkor je, tako kot sol, še zlasti problematičen tako pri otrocih, kot starejših, problem pa je, ker se ga iz telesa težko znebimo.

3. živalske maščobe
Prekomerno uživanje živalskih maščob vodi do nastanka aterosklerotičnih plakov oziroma lezij. Gre za kopičenje holesterola ali trigliceridov v ožilju, kar povzroča odebelitve arterijskih sten in lahko privede do zamašitve žil. Še posebej se izogibajte maščobam svinjskega mesa in pazite na povišan holesterol.

4. Krekerji in čipsi
Prekomerno uživanje test prigrizkov zastruplja naše možgane, ker zavira nastanek novih možganskih celic. Če se boste vprašali, kaj je to prekomerno uživanje, vas moramo razočarati. Pri otrocih in nekaterih odraslih je preveč že 10 gramov čipsa.

5. Alkohol
Vpliv alkohola na možgane je nesporen. Še tako majhen odmerek alkohola blokira procese v možganih, najhuje pa je, da se tega ne zavedamo. Zato ni problem samo opitost, ker že en požirek negativno vpliva na vaše razmišljanje.
vkj


Alkohol
Hrana škodljiva za možgane
Koncentracija
Možganske aktivnosti
Prekomerno uživanje












Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
Dobro je vedeti
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor