Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?

Sladkor povzroča veliko večjo odvisnost, kot alkohol, droge in tobak, pa proti temu nič ne naredimo, čeprav je jasno, da uničuje naše življenje.


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Odrasel človek bi lahko na dan pojedel le 25 gramov ali 6 čajnih žličk sladkorja. Če bi si lahko merili, koliko ga dejansko zaužijete, bi bili zgroženi. Zato ne smemo biti presenečeni, če sta debelost in sladkorna največja rak rana sodobne družbe.

Seveda je, tako kot pri vsaki odvisnosti, zelo pomembna postopnost. Če imate radi sladko, vam ne priporočamo, da jutri nehate jesti sladko. Dajte telesu čas in za začetek izbirajte stvari z manj sladkorja, vendar se vsekakor izogibajte umetnim sladilom.

Po približno dveh tednih zmanjšane sladkosti, lahko poskusite jesti hrano povsem brez dodanih sladkorjev. Sladkorju z sadju, zelenjavi in mleku se ne boste mogli ogniti, pa tudi veliko manj škodljivi so ti sladkorji ...

In kdaj veste, da ste odvajeni od sladkorja?

Ni enostavno. Raziskave so pokazale, da šele po 100 dneh lahko rečete, da niste odvisni od sladkorja.

1. Počutili se boste bolje

5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
S povišanim sladkorjem v telesu so močno povezani depresija, razdražljivost in tesnoba. že res, da vas sladkor zelo hitro napolni z energijo, vendar je to bolj agresija, kot optimistična dobra volja. Več sladkorja zato ni nič dobrega. Če se v času odvajanja počutite slabo, potem raje pojejte korenček ali jabolko. Sadje in zelenjava vas bodo na zdrav način razvedrili.

2. Kvalitetnejši spanec

5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Ko pojeste nekaj sladkega sladkor v krvi nenadoma naraste in potem spet hitro pade. Vse to v telesu povzroča stres, poveča se izločanje hormona kortizola, ki moti spanec, zato si telo zaradi sladkorja ne more odpočiti. Bodite pozorni: nočna mora vas bo preganjala samo takrat, ko boste pozno jedli sladkarije.

3. Višek kilogramov

5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Splošno znano dejstvo je, da če jeste manj sladkarij, boste hitreje shujšali, kar pa ni povsem res. Redite se, če jeste sladkor v kombinaciji s slabimi maščobami Predvsem pa se izogibajte visokokaloričnim sladicam, ki vam dajo slabo in kratkotrajno energijo, v resnici pa le smetijo po vašem telesu. Raziskave so pokazale, da lahko pri hujšanju uporabite preprosto formulo: za toliko, kot boste zmanjšali količino sladkorja, za 3-krat toliko boste shujšali. Primer: če na dan pojeste 100 gramov manj sladkorja, boste v dobrih treh dneh po naravni poti shujšali za kilogram.

4. Akne

5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Sladkor povzroča notranja vnetja in trdovratne težave s kožo, ki se vidijo kot akne. Pred leti so v ZDA naredili študijo, ki je pokazala, da so se po treh dneh rednega pitja brezalkoholnih pijač pri 87 odstotkih anketirancev pojavila akne. To isto poleg pijač velja še za čokoladice, bombone, tortice in druge sladice.

5. Boljši spomin

5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Na univerzi v južni Karolini v ZDA so naredili obsežno raziskav v kateri so odkrivali vpliv sladkorja na učni in spominski uspeh. Ključna ugotovitev je bila, da sladkor zavira komunikacijo med možganskimi celicami.
vkj


kako prenehati jesti sladkor
koristi odvajanja od sladkorja
negativni učinki sladkorja
odvisnost od sladkorja
zdravstvene težave zaradi sladkorja












Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
Dobro je vedeti
Kaj lahko gluten stori vaši ščitnici
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
Dobro je vedeti
4 znaki, da je v vašem življenju preveč negativne energije
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Zdravje, lepota
5 jutranjih navad, ki jih ne smete preskočiti
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
Zdravje, lepota
Čez noč zmanjšajte obseg pasu za 2,5 cm
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Dobro je vedeti
4 stvari, da se izognete težavam s ščitnico
Kaj odtis ustnic pove o vas
Zdravje, lepota
Kaj odtis ustnic pove o vas
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
Zdravje, lepota
5 majhnih sprememb, ki bodo izboljšale zdravje
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
Zdravje, lepota
10 beljakovin, ki nam pomagajo hujšati
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
Dobro je vedeti
3 sestavine zobne paste, ki se jim morate izogibati
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Zdravje, lepota
7 stvari, ki jih barva oči pove o vašem zdravju
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
Zdravje, lepota
Se vam tresejo roke? Kaj to pomeni za vaše zdravje?
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
Dobro je vedeti
3 zdravstvene težave, ki jih bučna semena enostavno odpravijo
3 najhujše jutranje pasti
Dobro je vedeti
3 najhujše jutranje pasti
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Zdravje, lepota
Obloge okoli pasu: 6 krivcev, na katere morate biti pozorni
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
Zdravje, lepota
Simptomi, ki kažejo na slabo stanje jeter
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
Zdravje, lepota
5 živil, ki pomagajo izločiti toksine iz telesa
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
Dobro je vedeti
5 najbolj zdravih semen, ki jih lahko dodamo svoji prehrani
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Zdravje, lepota
5 težav, ki jih banane rešujejo bolje kot zdravila
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
Zdravje, lepota
Globalno segrevanje vpliva na širjenje nalezljivih bolezni
S poletjem prihajajo poletne bolezni
Zdravje, lepota
S poletjem prihajajo poletne bolezni




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor