Datum: 24.4.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Zakaj bi morali spati v nogavicah? Razlogi vas bodo presenetili
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Študije kažejo, da so ljudje z nogavicami na nogah zaspali hitreje in spali dlje. Tukaj je 5 razlogov, zakaj vaše stopala skrivajo ključ do boljšega spanca.
Zdravstvenih koristi, zakaj je bolje spati v nogavicah, vas bodo zagotovo presenetile:
1. Nogavice preprečujejo nočno potenje in povišan utrip
Ko imate nogavice, telo lažje uravnava temperaturo, sistem za hlajenje pa manj moti spanec. Naše telo je naravnano tako, da med spanjem uravnava temperaturo z nočnim potenjem in prilagajanjem srčnega utripa. Oboje deluje zelo obremenilno na telo in močno vpliva na kvaliteto spanca.
2. Preprečuje sušenje kože
Ljudje, ki imajo suho kožo, bi morali vedno spati v nogavicah. To isto velja tudi takrat, ko vas sonce močno opeče, v prostoru za spanje pa prihaja do velikih temperaturnih razlik (to velja tako pozimi, kot tudi spomladi). Bombaž na nogah deluje kot toplotni regulator, hkrati pa preprečuje, da bi se koža na stopalih popolnoma izsušila. Če imate na stopalih trdo in razpokano kožo, potem telo preko nog težje uravnavajo temperaturo v telesu. Izsušena koža lahko povzroči tudi izsušeno sluznico v nosu, to pa še bolj nemiren spanec, pri opečeni koži pa se boste hitreje in bolj intenzivno lupili.
3. Zmanjšuje vročino
Eden od prastarih receptov, kako ozdraviti vročino je, da nogavice namočite v jabolčni kis (dovolj je, da v kis namočite krpo, ki jo daste na stopalo, čezenj pa nogavice). Kis namreč uravnava pretok krvi, izboljša cirkulacijo in s tem zmanjša vročino, pa tudi pripomore h krepitvi imunskega sistema. Kisovi nočni obkladki so dobri tudi za čiščenje telesa.
4. Preprečuje nočni kašelj
Če imate težave z nočnim kašljem, potem poskusite zaspati v nogavicah, ki zadržujejo toploto, zaradi tega notranji procesi tečejo bolj nemoteno, kašelj pa bo izginil. Poskusite.
5. Grejejo noge
Nekateri za večerjo jedo pikantno hrano, ki prav tako izboljša prekrvavitev v nogah in prstih, lahko pa enostavno uporabite nogavice s katerimi boste dosegli isti učinek. Poleg tega nogavice ščitijo noge tudi pred krčnimi žilami, manjši pa bo tudi občutek utrujenosti in bolečih stopal, če ste dan prej veliko hodili.
Je pa ena stvar na katero pa pri nočnih nogavicah morate paziti!
Poskrbite, da boste imeli vsak dan sveže nogavice. Kaj vam bodo vsi ukrepi za kvalitetnejši spanec, če pa vas bo (včasih tudi podzavestno) motil vonj smrdljivih nogavic.
1. Nogavice preprečujejo nočno potenje in povišan utrip
Ko imate nogavice, telo lažje uravnava temperaturo, sistem za hlajenje pa manj moti spanec. Naše telo je naravnano tako, da med spanjem uravnava temperaturo z nočnim potenjem in prilagajanjem srčnega utripa. Oboje deluje zelo obremenilno na telo in močno vpliva na kvaliteto spanca.
2. Preprečuje sušenje kože
Ljudje, ki imajo suho kožo, bi morali vedno spati v nogavicah. To isto velja tudi takrat, ko vas sonce močno opeče, v prostoru za spanje pa prihaja do velikih temperaturnih razlik (to velja tako pozimi, kot tudi spomladi). Bombaž na nogah deluje kot toplotni regulator, hkrati pa preprečuje, da bi se koža na stopalih popolnoma izsušila. Če imate na stopalih trdo in razpokano kožo, potem telo preko nog težje uravnavajo temperaturo v telesu. Izsušena koža lahko povzroči tudi izsušeno sluznico v nosu, to pa še bolj nemiren spanec, pri opečeni koži pa se boste hitreje in bolj intenzivno lupili.
3. Zmanjšuje vročino
Eden od prastarih receptov, kako ozdraviti vročino je, da nogavice namočite v jabolčni kis (dovolj je, da v kis namočite krpo, ki jo daste na stopalo, čezenj pa nogavice). Kis namreč uravnava pretok krvi, izboljša cirkulacijo in s tem zmanjša vročino, pa tudi pripomore h krepitvi imunskega sistema. Kisovi nočni obkladki so dobri tudi za čiščenje telesa.
4. Preprečuje nočni kašelj
Če imate težave z nočnim kašljem, potem poskusite zaspati v nogavicah, ki zadržujejo toploto, zaradi tega notranji procesi tečejo bolj nemoteno, kašelj pa bo izginil. Poskusite.
5. Grejejo noge
Nekateri za večerjo jedo pikantno hrano, ki prav tako izboljša prekrvavitev v nogah in prstih, lahko pa enostavno uporabite nogavice s katerimi boste dosegli isti učinek. Poleg tega nogavice ščitijo noge tudi pred krčnimi žilami, manjši pa bo tudi občutek utrujenosti in bolečih stopal, če ste dan prej veliko hodili.
Je pa ena stvar na katero pa pri nočnih nogavicah morate paziti!
Poskrbite, da boste imeli vsak dan sveže nogavice. Kaj vam bodo vsi ukrepi za kvalitetnejši spanec, če pa vas bo (včasih tudi podzavestno) motil vonj smrdljivih nogavic.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Koristi spanja v nogavicah
Nočne nogavice za boljši spanec
Preprečevanje suhe kože
Zaspati z nogavicami
Zdravstvene prednosti nogavic
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Domač sir Philadelphia iz štirih sestavin: recept, ki ga je mlekar leta 1872 iznašel po nesreči
Iz mleka, jogurta, limone in (po želji) jajca v manj kot eni uri pripravite svež kremni namaz brez dodanih stabilizatorjev – preprost domač izdelek, ki je lahko cenejši od kupljenega in pri katerem natanko veste, kaj jeste.
VEČ >
Dobro je vedeti
Borovo lubje skriva pikogenol – izvleček, ki ga imenujejo eden najmočnejših antioksidantov v naravi
VEČ >
Zdravje, lepota
Frančiškanski pater 20 let zapisoval ljudsko modrost – in ustvaril recept, ki ga farmacija raje ne bi videla
VEČ >
Dobro je vedeti
Kokice redijo? Odgovor vas bo presenetil
Pravilno pripravljene kokice vsebujejo več antioksidantov kot večina sadja – a ali bodo vaš zaveznik ali sovražnik pri teži, odloča zgolj to, kaj jim dodate.
VEČ >
Zdravje, lepota
Štiri sestavine, ki jih ima vsaka kuhinja: napitek, ki ga prisegajo ljubitelji zdravega življenja
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
