Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na
ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Če smo se pri limoni že navadili, da k jedem dodamo naribano lupino, pa se tega pri pomarančah (še) nismo navadili. Pomaranče so namreč izredno hranljiv sadež vsestransko koristen, ki pa veliko dobrega skriva v lupinah. A pojdimo po vrsti. Zdravilne lastnosti pomaranč so najučinkovitejše, če pojeste eno zjutraj na tešče.
1. Pomaranča pomaga preprečevati rakaPomaranče so bogate z vitaminom C, ki je direktno povezan z zmanjšanjem tveganja za raka na debelem črevesu. Pomaranče namreč zmanjšujejo količino prostih radikalov, varujejo pa tudi celice pred poškodbami DNK iz česar se lahko razvije rak pljuč, dojke kože ...
2. Ureja pritiskVitamin B6 in obilica hranljivih snovi pospešuje "pridelavo" hemoglobina, ki je eden ključnih elementov poleg magnezija za uravnavanje krvnega pritiska. Tudi magnezija je veliko v pomarančah.
3. Krepi imunski sistemVitamin C je ključnega pomena za delovanje imunskega sistema. Pomaga tudi pri preprečevanju prehladov in ponavljajočih vnetij ušesa.
4. Pomaranče uravnavajo krvni sladkorpomaranče so zdrav prigrizek tudi za ljudi s sladkorno boleznijo. Vlakna v pomaranči pomagajo pri uravnavanju sladkorja v krvi. Tudi za zdrave ljudi je priporočljivo, da pred kosilom pojeste eno pomarančo.
5. Zmanjšujejo holesterolVlakna v pomarančah znižujejo tudi holesterol, poleg tega pa čisti telo. Študija, ki so jo objavili v reviji Nutrition Research, je pomazala, da pitje svežega soka ob zajtrku znižuje nivo slabega holesterola.
6. Izboljšajo prebavoUrejena in predvidljiva prebava je ključnega pomena tudi pri izboljšanju zdravja. Ker imajo pomaranče veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, izboljšajo delovanje prebave.
7. Pomagajo pri hujšanjuPomaranče imajo nizek glikemični indeks, nimajo maščob, telesu dajo veliko energije in so kot nalašč za hujšanje.
8. Pomaranče zdravijo mačkaPomaranče neposredno sicer ne zdravijo mačka, ker pa spodbudi presnovo, delujejo očiščevalno. Poleg tega sok pomaranč zdravi še bolezni srca, izboljšuje vid, naredi kožo lepšo, gladi obrazne gubice ...
A to je samo polovica zgodbe o pomarančah.
Druga polovica se namreč skriva v lupini, ki jo običajno zavržemo, čeprav ima izredno veliko hranilnih snovi.
1. Obrazna maskaPomarančna obrazna maska in lupin je še bolj bogata z vitaminom C in antioksidanti kot pomarančno meso. Citronska kislina deluje kot piling in daje obrazu žareč videz. Poleg tega zateguje kož in izboljša kožni ten.
2. Lupina pomaranče preprečuje dehidracijo obrazaLupine pomaranč imajo veliko kalija, kar pomaga, da se koža ne izsuši. To je pomembno pozimi (tudi v prostorih s centralno kurjavo), kot poleti, ko smo včasih preveč iz postavljeni soncu. Zlasti poleti si je obraz dobro namazati z mešanico pomarančnih lupin in mleka.
3. Manj mozoljev in akenCitronska kislina v lupinah pomaranč čisti kožo in zmanjšuje oksidativni stres pri kožnih celicah. To je dobro vedeti, če je vaša koža izpostavljena različnim vremenskim stanjem.