Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Popoln izkoristek pomaranče, ki vas bo presenetil
Rubrika:

Dobro je vedeti

Popoln izkoristek pomaranče, ki vas bo presenetil

Ali ste vedeli, da najboljši del pri pomaranči vržete proč? To je seveda lupina ...


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če smo se pri limoni že navadili, da k jedem dodamo naribano lupino, pa se tega pri pomarančah (še) nismo navadili. Pomaranče so namreč izredno hranljiv sadež vsestransko koristen, ki pa veliko dobrega skriva v lupinah. A pojdimo po vrsti. Zdravilne lastnosti pomaranč so najučinkovitejše, če pojeste eno zjutraj na tešče.

1. Pomaranča pomaga preprečevati raka
Pomaranče so bogate z vitaminom C, ki je direktno povezan z zmanjšanjem tveganja za raka na debelem črevesu. Pomaranče namreč zmanjšujejo količino prostih radikalov, varujejo pa tudi celice pred poškodbami DNK iz česar se lahko razvije rak pljuč, dojke kože ...



2. Ureja pritisk
Vitamin B6 in obilica hranljivih snovi pospešuje "pridelavo" hemoglobina, ki je eden ključnih elementov poleg magnezija za uravnavanje krvnega pritiska. Tudi magnezija je veliko v pomarančah.

3. Krepi imunski sistem
Vitamin C je ključnega pomena za delovanje imunskega sistema. Pomaga tudi pri preprečevanju prehladov in ponavljajočih vnetij ušesa.

4. Pomaranče uravnavajo krvni sladkor
pomaranče so zdrav prigrizek tudi za ljudi s sladkorno boleznijo. Vlakna v pomaranči pomagajo pri uravnavanju sladkorja v krvi. Tudi za zdrave ljudi je priporočljivo, da pred kosilom pojeste eno pomarančo.

5. Zmanjšujejo holesterol
Vlakna v pomarančah znižujejo tudi holesterol, poleg tega pa čisti telo. Študija, ki so jo objavili v reviji Nutrition Research, je pomazala, da pitje svežega soka ob zajtrku znižuje nivo slabega holesterola.

6. Izboljšajo prebavo
Urejena in predvidljiva prebava je ključnega pomena tudi pri izboljšanju zdravja. Ker imajo pomaranče veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, izboljšajo delovanje prebave.

7. Pomagajo pri hujšanju
Pomaranče imajo nizek glikemični indeks, nimajo maščob, telesu dajo veliko energije in so kot nalašč za hujšanje.

8. Pomaranče zdravijo mačka
Pomaranče neposredno sicer ne zdravijo mačka, ker pa spodbudi presnovo, delujejo očiščevalno. Poleg tega sok pomaranč zdravi še bolezni srca, izboljšuje vid, naredi kožo lepšo, gladi obrazne gubice ...

A to je samo polovica zgodbe o pomarančah.

Druga polovica se namreč skriva v lupini, ki jo običajno zavržemo, čeprav ima izredno veliko hranilnih snovi.

1. Obrazna maska
Pomarančna obrazna maska in lupin je še bolj bogata z vitaminom C in antioksidanti kot pomarančno meso. Citronska kislina deluje kot piling in daje obrazu žareč videz. Poleg tega zateguje kož in izboljša kožni ten.

2. Lupina pomaranče preprečuje dehidracijo obraza
Lupine pomaranč imajo veliko kalija, kar pomaga, da se koža ne izsuši. To je pomembno pozimi (tudi v prostorih s centralno kurjavo), kot poleti, ko smo včasih preveč iz postavljeni soncu. Zlasti poleti si je obraz dobro namazati z mešanico pomarančnih lupin in mleka.

3. Manj mozoljev in aken
Citronska kislina v lupinah pomaranč čisti kožo in zmanjšuje oksidativni stres pri kožnih celicah. To je dobro vedeti, če je vaša koža izpostavljena različnim vremenskim stanjem.
vkj


Antioksidanti
Hujšanje
Pomaranča
Vitamin C
Zdravje






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Dieta z zeleno solato, zdaj!
Dobro je vedeti
Dieta z zeleno solato, zdaj!
Kaj se zgodi, če pojeste strok česna na tešče?
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pojeste strok česna na tešče?
Črevesje pod stresom?
Črevesje pod stresom?
Črevesje pod stresom?
Hrana, ki daje energijo in ne redi
Dobro je vedeti
Hrana, ki daje energijo in ne redi
Nedolžna hrana, ki redi
Zdravje, lepota
Nedolžna hrana, ki redi
Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
Dobro je vedeti
Poletna hrana z negativnim doprinosom energije
Kako doseči maksimalno porabo maščob?
Zdravje, lepota
Kako doseči maksimalno porabo maščob?
Napitek za več kisika v krvi
Zdravje, lepota
Napitek za več kisika v krvi
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Zdravje, lepota
Letošnji poletni hit: lubenica za odrasle, ki dela čudeže
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Dobro je vedeti
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Zdravje, lepota
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor