Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Česa ne smete jesti po sončnem zahodu
Rubrika:

Dobro je vedeti

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

Ko sonce zaide, se naš metabolizem počasi upočasnjuje, zato ne smete jesti hrane, ki je pred spanjem ne boste mogli prebaviti.


Če boste spodnjo hrano jedli zvečer, si boste povsem po nepotrebnem prislužili nekaj kilogramov, poleg tega pa še ogrozili zdravje.

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

1. Mleko
Mleko je razmeroma zdrav vir beljakovin in kalcija, a problem pred spanjem povzroča laktoza. Laktoza je sladkor, ki povzroča segrevanje organizma, v želodcu povzroča kislino, ponoči pa lahko povzroča tako imenovane možganske krče.



Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

2. Testenine
Problem testenin so ogljikovi hidrati, ki se v telesu spremenijo v sladkor, ta pa povzroči dvig inzulina v krvi. Poleg tega imajo testenine veliko kalorij, preveč, da bi si na tako enostaven način pokvarili dan.

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

3. Čokolada
Čokolada ima veliko maščob, veliko dobrih mineralov, vendar tudi veliko sladkorja in kofeina. Čokolada zvečer ne pusti organizmu, da se umiri, dvigne nivo kortizola, ki v telesu spodbuja razgradnjo mišičnega tkiva.

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

4. Pica
Ima veliko kalorij, ogljikovih hidratov in veliko nasičenih maščob, ki obsedijo v želodcu in vam ponoči lahko povzročajo krče. Zapomnite si: pica zvečer se skoraj v celiti spremeni v odvečne kilograme.

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

5. Čili
Čili vsebuje veliko zdravih beljakovin, vendar pa zvečer lahko povzroča zgago in trebušne krče. Poleg tega v večernih urah, ko se tudi notranji procesi umirjajo, zavira razgradnjo ogljikovih hidratov. To lahko povzroči rane na želodcu.

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

6. Kitajska hrana
Kitajska hrana vsebuje veliko maščob, ki so večinoma zdrave, in tudi veliko ogljikovih hidratov. Ko zvečer jemo kitajsko kombinacijo hrane, nam ta celo noč obleži v želodcu, zjutraj pa se zbudimo utrujeni, s slabim zadahom, dehidrirani ... Če se ne morete izogniti kitajski hrani v večernih urah, se poskusite izogniti vsaj belemu rižu, ki je pri tem največji problem.

Česa ne smete jesti po sončnem zahodu

7. Sadni sokovi, sadje
Sadni sokovi v telesu povzročijo dvig kisline, spahovanje, kar zna biti ponoči zelo neprijetno. Poleg tega fruktoza v krvi povzroči za 70 % več inzulina, kot beli sladkor. Sadje v večernih urah na ne listi prepovedanih živil.
vkj


čili
čokolada
mleko
pica
sadje






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor