Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 ogljikovih hidratov hujših od belega kruha
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 ogljikovih hidratov hujših od belega kruha

Kdo pravi, da so ogljikovi hidrati iz belega kuha najbolj škodljivi za naše zdravje in postavo. Obstaja nekaj hujših!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če ste beli kruh črtali iz svojega jedilnika, še ne pomeni, da ste sedaj varni pred ogljikovimi hidrati. Na žalost obstaja nekaj še težjih živil ...

1. Kava z veliko sladkorja, smetano in čokolado
Ste vedeli, da ima tako natovorjena skodelica kave tudi do 400 kalorij, ogljikovih hidratov pa je toliko, kot v 80 gramih testenin? Kava ni problematična, pač pa dodatki.



2. Sadni sokovi
Če si zjutraj naredite sok iz vsaj treh vrst sadja, upoštevajte, da je v 2 dcl soka lahko tudi do 75 gramov ogljikovih hidratov in 65 gramov sladkorja.

3. Krekerji s sirom
Krekerji sicer nimajo ogljikovih hidratov, vendar pa tudi drugih hranilnih snovi nimajo. Pravzaprav so zelo pusti, imajo pa veliko aditivov, kemikalij, umetnih barvil ... Naj vas ne zavedejo organski krekerji, ker so razlike res minimalne, koristi za organizem pa ni.

4. Mafini, krofi
V povprečno velikem krofu oziroma mafinu je lahko tudi do 64 gramov ogljikovih hidratov in več kot 30 gramov sladkorja. Poskusite se držati pravila, da na dan ne pojeste več kot 50 gramov mafinov, krofov.

5. Sadni jogurt
V jogurtovem lončku je od 12 do 15 gramov ogljikovih hidratov in tudi veliko sladkorja. Večinoma gre za predelane hidrate, ki v telesu hitro izgorijo in v resnici nimajo prav nikakršnega vpliva na zdravje.
vkj


kava
krekreji
krof
sadni jogurt
sadni sok






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor