Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 ogljikovih hidratov hujših od belega kruha
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 ogljikovih hidratov hujših od belega kruha

Kdo pravi, da so ogljikovi hidrati iz belega kuha najbolj škodljivi za naše zdravje in postavo. Obstaja nekaj hujših!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Če ste beli kruh črtali iz svojega jedilnika, še ne pomeni, da ste sedaj varni pred ogljikovimi hidrati. Na žalost obstaja nekaj še težjih živil ...

1. Kava z veliko sladkorja, smetano in čokolado
Ste vedeli, da ima tako natovorjena skodelica kave tudi do 400 kalorij, ogljikovih hidratov pa je toliko, kot v 80 gramih testenin? Kava ni problematična, pač pa dodatki.



2. Sadni sokovi
Če si zjutraj naredite sok iz vsaj treh vrst sadja, upoštevajte, da je v 2 dcl soka lahko tudi do 75 gramov ogljikovih hidratov in 65 gramov sladkorja.

3. Krekerji s sirom
Krekerji sicer nimajo ogljikovih hidratov, vendar pa tudi drugih hranilnih snovi nimajo. Pravzaprav so zelo pusti, imajo pa veliko aditivov, kemikalij, umetnih barvil ... Naj vas ne zavedejo organski krekerji, ker so razlike res minimalne, koristi za organizem pa ni.

4. Mafini, krofi
V povprečno velikem krofu oziroma mafinu je lahko tudi do 64 gramov ogljikovih hidratov in več kot 30 gramov sladkorja. Poskusite se držati pravila, da na dan ne pojeste več kot 50 gramov mafinov, krofov.

5. Sadni jogurt
V jogurtovem lončku je od 12 do 15 gramov ogljikovih hidratov in tudi veliko sladkorja. Večinoma gre za predelane hidrate, ki v telesu hitro izgorijo in v resnici nimajo prav nikakršnega vpliva na zdravje.
vkj


kava
krekreji
krof
sadni jogurt
sadni sok












Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor