Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
Rubrika:

Dobro je vedeti

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja

Pravilna prehrana je ključ do zdravja, vendar samo prava kombinacija sestavin lahko poudari njihovo hranljivo vrednost.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Danes jemo veliko in precej raznoliko tako, da se gotovo kdaj primeri, da pojemo tudi pravo kombinacijo živil, ki za enkrat bolj okrepi imunski sistem, iz zaužite hrane pa telo vpije 2-krat več hranljivih snovi, kot bi jih običajno. Nekaj takih super hitrih in hranljivih kombinacij si oglejte v nadaljevanju:

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
1. Paradižnik + jajce = večna mladost
Ocvrta jajca s čebulo in paradižnikom so učinkovito sredstvo proti staranju. Paradižnik in čebula sta bogata s selenom, jajca ocvrta na rastlinskem olju pa z vitaminom E. Kombinacija teh sestavin preprečuje procese staranja.

2. Paradižnik + olje = mlajša koža
Pri tem je najpomembnejši likopen, ki ga najdemo v paradižniku, kombinacija z rastlinskim oljem pa dokazano pomaga pri ohranjanju elastičnosti kože. Od rastlinskih olj vam seveda priporočamo olivno.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
3. Avokado in špinača = odličen vid
Špinača je bogata z luteinom in vitaminom A, v avokadu pa je veliko zdravih in hranljivih snoveh, zlasti rastlinskih maščob. Oboje skupaj močno krepi vid.

4. Piščanec + korenček = močna odpornost
Korenje je zakladnica vitamina A, piščančje meso pa vsebuje veliko cinka. Skupaj sta odlično zdravilo proti raznovrstnim okužbam, tudi gripi.

5. Govedina + rdeče vino = dolgoživost
Ta kombinacija povzroči padec holesterola in s tem razbremeni srce in ožilje. To bi morali jesti vsakič, ko smo od stresom, pa tudi, ko so pred nami naporni dnevi.

6. Losos + rdeče vino = vstran z depresijo
Polifenoli v vinu in omega-3 maščobne kisline v lososu bodo pozitivno vplivali na splošno počutje, hkrati pa se vam bo izboljšala elastičnost kože.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
7. Jogurt + lanena semena = odlična prebava
Jogurt je bogat s probiotiki, ki v interakciji z lanenimi semeni izredno dobro vpliva na prebavo. Dovolj je že pol kozarca jogurta in nekaj žličk semen. Seveda, brez sladkorja in drugih dodatkov.

8. Ovsena kaša + jabolko = krvne žile
Beta-glukan in avenanthramidi v osveni kosmičih poskrbijo za uravnavo holesterola v krvi. ko pa k temu dodamo flavonoide iz svežega jabolka, ki varujejo pred prostimi radikali, pa dobimo učinkovito kombinacijo, ki krepi ožilje, hkrati pa preprečuje rast tumorjev, rakavih celic, širnjene metastaz ...

9. Zeleni čaj + limona = preprečuje raka
Katehini iz zelenega čaja zavirajo rast rakavih celic, limonin sok pa pomaga pri boljši absorpciji organskih snovi. Naj povemo še, da je prava in najboljša kombinacija skodelica čaja in sok pol limone. Precej kislo, vendar zdravo.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
10. Jabolka + čokolada = zdravje in veselje
Kvercetin v jabolkih deluje protivnetno, katehini v čokoladi pa zmanjšujejo možnost tromboze in prispeva k boljšemu kardiovaskularnem sistemu. Če je le mogoče, si prihodnjič pripravite fondue z neolupljenimi jabolki. Pod lupino je največ vitaminov in hranljivih snovi.
vkj


hranljive kombinacije
kombinacija sestavin
super hitre kombinacije
Zdrava prehrana
zdravje in prehrana












5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Skriti sovražniki v naši prehrani
Zdravje, lepota
Skriti sovražniki v naši prehrani
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
Zdravje, lepota
4 pogosti, a malo znani vzroki utrujenosti
8 načinov, kako se znebiti maščob
Zdravje, lepota
8 načinov, kako se znebiti maščob
4 skriti znaki zamašenih arterij
Zdravje, lepota
4 skriti znaki zamašenih arterij
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zdravje, lepota
9 znakov, da imate hormonsko neravnovesje
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca
Zdravje, lepota
Zakaj je številka 75 pomembna za zdravje arterij in srca




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor