Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
Rubrika:

Dobro je vedeti

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja

Pravilna prehrana je ključ do zdravja, vendar samo prava kombinacija sestavin lahko poudari njihovo hranljivo vrednost.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Danes jemo veliko in precej raznoliko tako, da se gotovo kdaj primeri, da pojemo tudi pravo kombinacijo živil, ki za enkrat bolj okrepi imunski sistem, iz zaužite hrane pa telo vpije 2-krat več hranljivih snovi, kot bi jih običajno. Nekaj takih super hitrih in hranljivih kombinacij si oglejte v nadaljevanju:

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
1. Paradižnik + jajce = večna mladost
Ocvrta jajca s čebulo in paradižnikom so učinkovito sredstvo proti staranju. Paradižnik in čebula sta bogata s selenom, jajca ocvrta na rastlinskem olju pa z vitaminom E. Kombinacija teh sestavin preprečuje procese staranja.

2. Paradižnik + olje = mlajša koža
Pri tem je najpomembnejši likopen, ki ga najdemo v paradižniku, kombinacija z rastlinskim oljem pa dokazano pomaga pri ohranjanju elastičnosti kože. Od rastlinskih olj vam seveda priporočamo olivno.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
3. Avokado in špinača = odličen vid
Špinača je bogata z luteinom in vitaminom A, v avokadu pa je veliko zdravih in hranljivih snoveh, zlasti rastlinskih maščob. Oboje skupaj močno krepi vid.

4. Piščanec + korenček = močna odpornost
Korenje je zakladnica vitamina A, piščančje meso pa vsebuje veliko cinka. Skupaj sta odlično zdravilo proti raznovrstnim okužbam, tudi gripi.

5. Govedina + rdeče vino = dolgoživost
Ta kombinacija povzroči padec holesterola in s tem razbremeni srce in ožilje. To bi morali jesti vsakič, ko smo od stresom, pa tudi, ko so pred nami naporni dnevi.

6. Losos + rdeče vino = vstran z depresijo
Polifenoli v vinu in omega-3 maščobne kisline v lososu bodo pozitivno vplivali na splošno počutje, hkrati pa se vam bo izboljšala elastičnost kože.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
7. Jogurt + lanena semena = odlična prebava
Jogurt je bogat s probiotiki, ki v interakciji z lanenimi semeni izredno dobro vpliva na prebavo. Dovolj je že pol kozarca jogurta in nekaj žličk semen. Seveda, brez sladkorja in drugih dodatkov.

8. Ovsena kaša + jabolko = krvne žile
Beta-glukan in avenanthramidi v osveni kosmičih poskrbijo za uravnavo holesterola v krvi. ko pa k temu dodamo flavonoide iz svežega jabolka, ki varujejo pred prostimi radikali, pa dobimo učinkovito kombinacijo, ki krepi ožilje, hkrati pa preprečuje rast tumorjev, rakavih celic, širnjene metastaz ...

9. Zeleni čaj + limona = preprečuje raka
Katehini iz zelenega čaja zavirajo rast rakavih celic, limonin sok pa pomaga pri boljši absorpciji organskih snovi. Naj povemo še, da je prava in najboljša kombinacija skodelica čaja in sok pol limone. Precej kislo, vendar zdravo.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
10. Jabolka + čokolada = zdravje in veselje
Kvercetin v jabolkih deluje protivnetno, katehini v čokoladi pa zmanjšujejo možnost tromboze in prispeva k boljšemu kardiovaskularnem sistemu. Če je le mogoče, si prihodnjič pripravite fondue z neolupljenimi jabolki. Pod lupino je največ vitaminov in hranljivih snovi.
vkj


hranljive kombinacije
kombinacija sestavin
super hitre kombinacije
Zdrava prehrana
zdravje in prehrana












Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Dobro je vedeti
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Dobro je vedeti
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Zdravje, lepota
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Dobro je vedeti
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Kako postati jutranji človek
Dobro je vedeti
Kako postati jutranji človek
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Zdravje, lepota
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
Dobro je vedeti
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor