Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
Rubrika:

Dobro je vedeti

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja

Pravilna prehrana je ključ do zdravja, vendar samo prava kombinacija sestavin lahko poudari njihovo hranljivo vrednost.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Danes jemo veliko in precej raznoliko tako, da se gotovo kdaj primeri, da pojemo tudi pravo kombinacijo živil, ki za enkrat bolj okrepi imunski sistem, iz zaužite hrane pa telo vpije 2-krat več hranljivih snovi, kot bi jih običajno. Nekaj takih super hitrih in hranljivih kombinacij si oglejte v nadaljevanju:

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
1. Paradižnik + jajce = večna mladost
Ocvrta jajca s čebulo in paradižnikom so učinkovito sredstvo proti staranju. Paradižnik in čebula sta bogata s selenom, jajca ocvrta na rastlinskem olju pa z vitaminom E. Kombinacija teh sestavin preprečuje procese staranja.



2. Paradižnik + olje = mlajša koža
Pri tem je najpomembnejši likopen, ki ga najdemo v paradižniku, kombinacija z rastlinskim oljem pa dokazano pomaga pri ohranjanju elastičnosti kože. Od rastlinskih olj vam seveda priporočamo olivno.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
3. Avokado in špinača = odličen vid
Špinača je bogata z luteinom in vitaminom A, v avokadu pa je veliko zdravih in hranljivih snoveh, zlasti rastlinskih maščob. Oboje skupaj močno krepi vid.

4. Piščanec + korenček = močna odpornost
Korenje je zakladnica vitamina A, piščančje meso pa vsebuje veliko cinka. Skupaj sta odlično zdravilo proti raznovrstnim okužbam, tudi gripi.

5. Govedina + rdeče vino = dolgoživost
Ta kombinacija povzroči padec holesterola in s tem razbremeni srce in ožilje. To bi morali jesti vsakič, ko smo od stresom, pa tudi, ko so pred nami naporni dnevi.

6. Losos + rdeče vino = vstran z depresijo
Polifenoli v vinu in omega-3 maščobne kisline v lososu bodo pozitivno vplivali na splošno počutje, hkrati pa se vam bo izboljšala elastičnost kože.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
7. Jogurt + lanena semena = odlična prebava
Jogurt je bogat s probiotiki, ki v interakciji z lanenimi semeni izredno dobro vpliva na prebavo. Dovolj je že pol kozarca jogurta in nekaj žličk semen. Seveda, brez sladkorja in drugih dodatkov.

8. Ovsena kaša + jabolko = krvne žile
Beta-glukan in avenanthramidi v osveni kosmičih poskrbijo za uravnavo holesterola v krvi. ko pa k temu dodamo flavonoide iz svežega jabolka, ki varujejo pred prostimi radikali, pa dobimo učinkovito kombinacijo, ki krepi ožilje, hkrati pa preprečuje rast tumorjev, rakavih celic, širnjene metastaz ...

9. Zeleni čaj + limona = preprečuje raka
Katehini iz zelenega čaja zavirajo rast rakavih celic, limonin sok pa pomaga pri boljši absorpciji organskih snovi. Naj povemo še, da je prava in najboljša kombinacija skodelica čaja in sok pol limone. Precej kislo, vendar zdravo.

10 izjemnih kombinacij za 2-krat več zdravja
10. Jabolka + čokolada = zdravje in veselje
Kvercetin v jabolkih deluje protivnetno, katehini v čokoladi pa zmanjšujejo možnost tromboze in prispeva k boljšemu kardiovaskularnem sistemu. Če je le mogoče, si prihodnjič pripravite fondue z neolupljenimi jabolki. Pod lupino je največ vitaminov in hranljivih snovi.
vkj


hranljive kombinacije
kombinacija sestavin
super hitre kombinacije
Zdrava prehrana
zdravje in prehrana






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor