Rubrika:
Recepti
Ribji file v jogurtu
Preprosta, sveža in predvsem zdrava ribja jed
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ta jed vas bo prepričala z enostavnostjo in predvsem zdravimi sestavinami. Ne pozabite, da bi morali ribe jesti 2- do 3-krat na teden ...
Sestavine:
Ribje fileje solimo, popramo in premažemo s strtim česnom. Čebulo narežemo na debelejše kolobarje in jih popražimo na olivnem olju, da se zmehčajo. Med praženjem jih posolimo. Z njimi pokrijemo dno pekača. Uporabimo tudi olje v katerem smo cvrli čebulo. Na to fileje zložimo tesno skupaj, ker se bodo kasneje pri peki rahlo skrčili. Vse skupaj prelijemo z jogurtom, potresimo še z rdečo papriko in nasekljanim peteršiljem.
Pecite pri 200 stopinjah Celzija in sicer 40 minut.
Sestavine:
- nekaj kosov ribjih filejev, da napolnimo dno pekača
- večja čebula
- česen
- peteršilj
- lonček polnomastnega jogurta
- žlička mlete rdeče paprike
- sol
- poper
- olivno olje
Ribje fileje solimo, popramo in premažemo s strtim česnom. Čebulo narežemo na debelejše kolobarje in jih popražimo na olivnem olju, da se zmehčajo. Med praženjem jih posolimo. Z njimi pokrijemo dno pekača. Uporabimo tudi olje v katerem smo cvrli čebulo. Na to fileje zložimo tesno skupaj, ker se bodo kasneje pri peki rahlo skrčili. Vse skupaj prelijemo z jogurtom, potresimo še z rdečo papriko in nasekljanim peteršiljem.
Pecite pri 200 stopinjah Celzija in sicer 40 minut.
Bis
Priprava ribjih filejev v jogurtu
Recept za ribje fileje
Sveža ribja jed
Zdrava prehrana z ribami
Zdrave sestavine
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Sok iz ene sestavine, zdravi pa 100 bolezni
Zelo znana je shujševalna dieta, pogosto je na naših mizah, a le redki se spomnijo, da bi iz njega naredili sok.
VEČ >
Zdravje, lepota
S tem receptom je 100.000 ljudi ozdravilo raka v samo 48 urah
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj je sušenje perila v stanovanju zdravo
VEČ >
Zdravje, lepota
5 živil, ki hormone spravijo v ravnotesje
VEČ >
Zanimivosti
Ne nasedajte YouTube izzivom s cimetom
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali veste, kdaj so limone nevarne za zdravje?
Veliko ljudi pozna vpliv limon na zdravje, kožo, lase, le redko pa poznajo stranske vplive, ki lahko škodijo ...
VEČ >
Zdravje, lepota
Kaj morate pojesti zvečer, da se zjutraj zbudite sveži in čili?
VEČ >
Zdravje, lepota
Hujšate prepočasi? Nič hudega, upoštevajte to ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Katero sadje in zelenjavo ne bi smeli jesti pozimi?
VEČ >
Dobro je vedeti
5 vsakdanjih navad, ki redijo
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
